Aiuto! Il mio marito narcisista mi fa sentire intrappolato

Trovare quella persona speciale, innamorarsi e sposarsi è un momento emozionante. Per alcune persone, ogni nuovo giorno è un'opportunità per sognare grandi sogni e creare ricordi felici. Tuttavia, quando il lieto fine si trasforma in un incubo di abuso narcisistico, le vittime spesso si sentono intrappolate.

Ti senti come se non ci fosse via d'uscita dalla tua relazione? Sei sposato con una persona narcisista? Se non sei sicuro, un professionista della salute mentale qualificato può valutare la persona amata e diagnosticare il tuo partner come affetto da disturbo narcisistico di personalità. L'identificazione del tuo partner con questo disturbo dovrebbe avvenire solo dopo che un professionista qualificato ha fornito la diagnosi. Imparare a identificare i segni del disturbo narcisistico della personalità o dei tratti narcisistici della personalità e come proteggersi dall'abuso narcisistico è un passo importante per iniziare a promuovere e proteggere la propria sicurezza e il proprio benessere fisico e mentale.

Che cos'è il disturbo narcisistico di personalità?

Il Disturbo Narcisistico di Personalità (NPD) è caratterizzato da un modello di sentimenti esagerati di importanza personale, una mancanza di empatia verso gli altri e un bisogno eccessivo di ammirazione. Sebbene avere fiducia in se stessi o voler essere riconosciuto dagli altri sia normale, le persone con disturbo narcisistico di personalità portano le cose all'estremo. Secondo il Diagnostics and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), che è una pubblicazione dell'American Psychiatric Association, quando una persona mostra cinque o più delle seguenti caratteristiche, è considerata un narcisista.

• I narcisisti sembrano esigere ammirazione e rispetto dagli altri. Sono preoccupati per le opinioni degli altri e si offendono facilmente se non ricevono il riconoscimento che credono di meritare.
• Le persone con personalità narcisistiche hanno un senso di diritto. Credono che se vogliono qualcosa, dovrebbe essere loro, anche se non hanno fatto nulla per guadagnare quello che vogliono.
• I narcisisti mostrano poco o nessun rispetto per gli altri. Il loro disprezzo per le figure autoritarie è spesso evidente dalla facilità con cui infrangono le regole e non mostrano alcun rimorso.
• Una persona con una personalità narcisistica ha una fiducia in se stessa che appare 'esagerata'. Credono di essere unici e che le persone che non sono loro uguali non possono capirli. I narcisisti generalmente si circondano di persone che sono professionali e ben istruite poiché nutre il loro ego essere circondati da persone così 'di alta qualità'.
• I narcisisti sono incantatori. All'inizio, una relazione con un narcisista può sembrare una favola. Una persona con una personalità narcisistica farà sentire il suo partner la persona più fortunata del mondo. Potresti pensare a te stesso: 'Come sono stato così fortunato?' o 'Non avrei mai saputo che la vita potesse essere così bella!' I narcisisti sono molto abili nell'usare il fascino per ottenere ciò che vogliono. Tuttavia, la personalità affascinante è fin troppo presto sostituita da sottili accenni di comportamento narcisistico che alla fine diventa sempre più pronunciato.

Caratteristiche di un narcisista

Quando i comportamenti narcisistici iniziano a emergere, può sembrare devastante. Imparare a riconoscere i tratti del narcisismo è importante in modo da poter sapere quando e come cercare aiuto per proteggersi.

Alcune delle caratteristiche più comuni di un narcisista includono:

Le conversazioni sono 'unilaterali'

cosa significa farsi inseguire in un sogno

Hai mai provato a conversare con qualcuno che cambia continuamente argomento o fa conversazione su di loro? I narcisisti amano essere al centro dell'attenzione. Le conversazioni con un narcisista ti faranno sentire come se niente di ciò che dici o senti sia importante. All'inizio, un narcisista può cambiare argomento in modo così nascosto che non te ne accorgi. Tuttavia, con il tempo, il comportamento ripetuto diventerà più sfacciato e diventerà evidente che non ha alcun riguardo per i tuoi pensieri o sentimenti.

Il costante bisogno di attenzione di un narcisista alimenta la sindrome tutto intorno a me che è caratteristica del disturbo narcisistico di personalità. Una persona con disturbo narcisistico di personalità crede veramente che il mondo giri intorno a lei e si aspetta un'ammirazione e un'attenzione costanti, spesso eccessive e di avere le cose a modo loro.

Senza confini

La persona con disturbo narcisistico di personalità non mostra alcuna preoccupazione per i confini delle altre persone. In effetti, spesso mostrano un deliberato disprezzo per i sentimenti e i desideri del loro partner. I narcisisti non si sentono in colpa per aver infranto le promesse o annullato piani che non servono al loro scopo. Possono prendere in prestito denaro da amici o familiari con la promessa di rimborsare il prestito ma non lo portano mai a termine. Questi comportamenti spesso portano il narcisista ad avere pochi veri amici e ad avere relazioni frammentate con la famiglia.

Facilmente arrabbiato o frustrato

Un narcisista che non ottiene ciò che vuole è molto simile alla versione adulta di un bambino viziato che fa i capricci. Quando le cose non vanno per il verso giusto, diventano facilmente frustrate. Le esplosioni comportamentali ed emotive di solito sono la risposta di un narcisista a qualsiasi critica, anche se intesa come costruttiva. Sono spesso impazienti e possono arrabbiarsi facilmente se non ricevono l'attenzione che pensano di meritare.

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Molto invidioso

Le persone con personalità narcisistiche tendono a ossessionare la bellezza, lo status, il successo e il potere. Se qualcun altro ha ciò che un narcisista non riesce a ottenere, inizia a mostrare un'estrema gelosia. Sebbene il narcisista sia geloso, di solito accusano l'altra persona di essere gelosa di loro. Questo comportamento può essere rivolto sia ai conoscenti che alla famiglia.

Nessuna via di mezzo

Una persona con disturbo narcisistico di personalità vede le cose in bianco e nero o in positivo e in negativo. Non c'è via di mezzo. Agli occhi di un narcisista, ogni persona è un vincitore o un perdente.

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Il maestro manipolatore

In circostanze normali, la maggior parte delle persone direbbe di poter dire se qualcuno sta cercando di manipolarli. Tuttavia, una relazione con un narcisista è molto diversa. I narcisisti possono essere molto furbi e subdoli quando si tratta di manipolazione. Come accennato in precedenza, le tattiche della paura sono uno dei principali stratagemmi che i narcisisti usano per manipolare gli altri, specialmente i loro partner.

Non importa quale sia la situazione, il narcisista troverà sempre un modo per esserlovittima.Se il narcisista viene interrogato sul comportamento, probabilmente dirà: 'Perché mi insulti sempre?' o 'Perché non posso mai fare niente di giusto?'

Sminuireè un'altra forma comune di manipolazione usata dai narcisisti. Non importa se il narcisista è a casa o in un luogo pubblico, se sente il bisogno di sminuirti,volontàaccadere. Per aggiungere la beffa al danno, di solito cercano di nascondere il loro comportamento dicendo cose come: 'Oh, andiamo! Non sai scherzare? ' o 'Perché devi prendere tutto così sul personale?'

Deliri di grandezza

Le persone con disturbo narcisistico di personalità credono di essere superiori a tutti. Generalmente non vedono nessun altro come loro pari e spesso credono che gli altri non saranno mai all'altezza, non importa quanto ci provino. Questa illusione rende praticamente impossibile per un narcisista sperimentare un amore reale e incondizionato.

Gaslighting, un tratto narcisistico emotivamente dannoso

Mentre qualsiasi forma di abuso narcisistico può danneggiare una vittima, il gaslighting può essere particolarmente dannoso. È una forma estremamente efficace di abuso emotivo che lascia le vittime a mettere in discussione i propri istinti, sentimenti e persino la loro sanità mentale. Questo dubbio causato dall'illuminazione a gas conferisce a un partner narcisista un grande potere. Una persona che sta illuminando qualcun altro userà parole negative e distruttive per trasformare i fatti a proprio favore.

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Il comportamento di illuminazione a gas di solito inizia in modo molto sottile. Con il tempo, però, il partner narcisista che sta facendo il gaslight potrebbe dire cose come: 'Devi essere impazzito. Non è mai successo ',' Sei sicuro di non averlo immaginato? ' o 'È tutto nella tua testa'.

Il gaslighting è una forma di abuso narcisistico che può assumere diverse forme. Esempi di comportamento dell'illuminazione a gas includono:

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• Banalità: Il marito narcisista che sta illuminando il suo coniuge farà sembrare i sentimenti del coniuge privi di importanza. Esempio: 'Eccoci con un'altra delle tue folli idee!'
• Ritenutaè quando il partner violento finge di non capire cosa viene detto o si rifiuta di ascoltare. 'Non voglio sentirlo di nuovo. È sempre la stessa cosa. '
• Contrastaresi verifica quando il coniuge narcisista mette in dubbio la memoria degli eventi della vittima. Anche se la vittima si ricorda accuratamente, dirà che non lo fa. Ad esempio, 'Ti sbagli. Perché non riesci mai a capire i fatti, giusto? '
• Rifiuto:Non importa quante prove supportino l'ovvio, un coniuge narcisista spesso finge di aver dimenticato i dettagli di qualcosa che è accaduto o nega di aver detto cose che ha detto o promesso al suo partner. Potrebbe dire: 'Stai sempre inventando cose' o 'Non ho idea di cosa stai parlando!'

Se non sei sicuro che il tuo marito narcisista ti stia prendendo in giro, considera queste domande:

• Ti indovini costantemente?
• Senti il ​​bisogno di mentire per evitare stravolgimenti della realtà e umiliazioni dal tuo partner?
• Ti senti come se non potessi mai fare niente di giusto?
• Ti senti confuso o come se stessi impazzendo, soprattutto con situazioni che coinvolgono tuo marito?
• Senti sempre il bisogno di scusarti con tuo marito, anche se non sei sicuro del perché?

Il fatto che i narcisisti usino tattiche come la punizione e la paura per mantenere le vittime sottomesse può causare un disagio emotivo estremo. In effetti, non è raro che le vittime di abuso narcisistico sviluppino disturbi di salute mentale, come ansia e depressione. Possono anche sperimentare segni di trauma e meccanismi di difesa come cambiamenti nel modo di mangiare e dormire, evitare qualsiasi cosa correlata al partner narcisistico e mancanza di interesse per attività che una volta portavano piacere.

Suggerimenti per trattare con un coniuge narcisista

Una delle cose più difficili, quando sei sposato con un narcisista, è imparare a prenderti cura di te stesso e riconoscere che il tuo valore è veramente importante. Ci vogliono tempo e impegno per apportare modifiche a proprio vantaggio, ma alla fine, la tua salute fisica ed emotiva ne vale la pena.

Imposta i confini personali

Ricorda, i narcisisti non si preoccupano dei confini, ma questo non significa che non dovresti averli. Stabilire dei limiti significa sapere con cosa ti senti a tuo agio e cosa no. Significa essere d'accordo nel dire di no e chiarire quale comportamento tollererai o meno. Se prendi una decisione su qualcosa, rendi chiare le tue aspettative e seguila.

Non discutere

Non abbattere l'esca! I narcisisti amano discutere solo per dimostrare che hanno ragione e tu hai torto. Se non sei d'accordo con tuo marito, chiarisci che non sei d'accordo e perché. Una volta che hai espresso la tua opinione, sii fermo e non lasciare l'argomento aperto alla discussione. Poiché un narcisista deve sempre avere ragione, se non sei d'accordo con lui, probabilmente discuterà finché non ti logorerai e sarai d'accordo con lui. Questo porterà solo alla tua frustrazione.

Sii d'accordo con il non essere capito o accettato

Per quanto tu voglia essere capito, i narcisisti generalmente non hanno empatia verso gli altri. Mentre il fascino superficiale e il bombardamento amoroso sono tratti comuni di un narcisista, la realtà è che un narcisista non si preoccuperà delle tue motivazioni o desideri. Pertanto, non travolgerti cercando di fargli capire. Parlare con un amico, un familiare o un consulente può aiutarti a risolvere i tuoi pensieri e sentimenti senza metterti nella posizione vulnerabile di cercare di farti capire dal tuo marito narcisista.

Ti senti intrappolato in un matrimonio narcisistico?

Avere una relazione con un narcisista può sembrare opprimente. Sebbene tutti i giorni non siano emotivamente faticosi come gli altri, il ciclo ripetuto di comportamento può lasciarti molto confuso e può farti dubitare della possibilità di avere una vita normale o una relazione felice.

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Potresti sentirti solo o chiederti se c'è una via d'uscita o se qualcuno potrebbe mai capire cosa stai passando. Non importa quanto sia difficile la tua situazione, non sei solo.

Se ti senti intrappolato dal tuo marito narcisista, è importante ottenere supporto il più rapidamente possibile in modo da poter iniziare a capire la dinamica di ciò che sta accadendo e iniziare a vivere una vita priva di comportamenti narcisistici.

Quando hai bisogno di aiuto

Avere un amico o un familiare con cui confidarsi può essere utile. Tuttavia, se amici o familiari non sono un'opzione, ci sono altri modi per ottenere aiuto. Entrare in contatto con un consulente o un altro professionista della salute mentale può darti uno sbocco sicuro per parlare dell'abuso che stai subendo e può consentirti di creare un piano d'azione incentrato sul portarti in un luogo sicuro dove puoi essere libero dal trauma creato dal comportamento narcisistico.

La maggior parte delle comunità ha una clinica di salute mentale locale dove i servizi sono disponibili senza un rinvio. Per alcuni, il pensiero di incontrare qualcuno faccia a faccia può sembrare spaventoso o addirittura pericoloso. Se hai bisogno di parlare con qualcuno ma non ti senti a tuo agio incontrando un consulente o un terapista di persona, la consulenza online è un'alternativa efficace per trovare aiuto. Un esempio di servizi di consulenza in linea è fornito da BetterHelp. In BetterHelp, fornitori di servizi di salute mentale autorizzati, formati ed esperti lavoreranno con te per sviluppare un piano di assistenza su misura per le tue esigenze mentre ti prepari a vivere una vita senza abusi. Puoi connetterti con BetterHelp da casa o da qualsiasi altro luogo in cui ti senti al sicuro ea tuo agio (purché tu disponga di una connessione Internet).

Ricorda, non sei solo e meriti di vivere una vita che non ti faccia sentire intrappolato. Mettiti in contatto oggi.