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Come rompere con il tuo terapeuta

La terapia è un processo ben documentato che fornisce aiuto e guida a innumerevoli individui. In molti casi, le persone che si sottopongono a questo tipo di trattamento possono sviluppare ottimi rapporti professionali con i loro terapisti che possono ascoltarli, valutare la loro situazione e fornire un aiuto e una guida applicabili. A volte la relazione terapeutica o la terapia stessa non vanno come pianificato e, quando ciò accade, potresti considerare di scegliere un nuovo terapista.





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Dovresti lasciare il tuo terapista?

Solo tu puoi decidere se rompere con il tuo terapeuta è la scelta giusta. Se stai seriamente pensando di interrompere la terapia a causa del tuo terapista, potrebbe essere un segno che è ora di farlo.



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Se sei veramente indeciso riguardo alla rottura con il tuo terapeuta, allora dovresti essere consapevole di alcuni segnali premonitori di un cattivo terapeuta. È comunque importante sapere quali sono i segni di un cattivo terapeuta e quando è opportuno e nel tuo migliore interesse recidere i legami.



Comportamento non appropriato

Uno dei più grandi segnali di pericolo è se un terapista si comporta in modo inappropriato con te. Naturalmente, comportamento inappropriato è un termine così generico e può includere una pletora di comportamenti. Comportamenti inappropriati come discutere dettagli su altri pazienti, suggerire incontri per uscite sociali insieme e l'avvio di comportamenti sessuali, sono tutti segni che è ora di mollare un terapista. In qualità di professionista autorizzato, il tuo terapista sarà vincolato da una serie di etiche e leggi sulla loro condotta.



Dimenticanza

Il mancato ricordo delle informazioni dei pazienti e dei dettagli critici che riguardano le loro sessioni è una rarità e tuttavia una bandiera rossa. Un terapista professionista lavorerà con più pazienti, ma devono comunque ricordare i dettagli e le informazioni che vengono discusse nelle tue sessioni. I terapeuti prendono appunti per questo motivo. Se ti trovi in ​​una situazione in cui devi costantemente ricordare al tuo terapeuta i dettagli che hai condiviso in precedenza, potrebbe essere il momento di rompere con il tuo terapeuta.



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Sapere quando dovresti rompere con il tuo terapista è un fattore; saperlo fare è tutta un'altra situazione.



Come rompere con il tuo terapeuta



Ci sono diversi modi per concludere il rapporto professionale con il tuo terapeuta. Alcuni metodi saranno più adatti per vari individui. Indipendentemente dall'opzione selezionata, è importante per te recidere i legami in un modo che ti consenta di sentirti sicuro, a tuo agio ea tuo agio. Non dovresti mai sentirti in colpa o in colpa per aver rotto con il tuo terapista.



Spiega al tuo terapeuta che non sei più interessato a continuare le sessioni

Informare il tuo terapeuta che non desideri più continuare a lavorare con lui è sicuramente un modo per concludere la relazione. Preparati che il tuo terapeuta possa chiedere perché o chiedersi se ha detto o fatto qualcosa che ti ha messo a disagio. Il terapista potrebbe cercare feedback, voler aprire linee di comunicazione con te per capire meglio cosa è successo o semplicemente curioso. Sei libero di entrare nel numero di dettagli che desideri. Se non ti senti completamente a tuo agio nel dire al tuo terapeuta i motivi per cui hai deciso di andare avanti, puoi semplicemente fargli sapere che credi che la terapia abbia fatto il suo corso.



Annulla appuntamenti futuri

Rompere con il tuo terapista può essere un processo molto teso. Entrare nello studio del tuo terapista e fargli sapere che stai interrompendo il rapporto professionale non è sempre la soluzione migliore per ogni individuo o ogni dinamica. Pertanto, annullare gli appuntamenti futuri con il terapeuta invia il messaggio, consente una rottura netta e ti libera per proseguire la terapia altrove se questo ti interessa. L'annullamento di futuri appuntamenti con il terapista non richiede un contatto faccia a faccia e può essere fatto facilmente tramite telefono o e-mail. Se il tuo terapista lavora per un'azienda o un'agenzia, puoi contattare l'istituto e fargli sapere che non sei più interessato a procedere con le sessioni.

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Facilita il tuo terapista alla rottura

Facilitare il tuo terapista nella rottura per rendere la transizione meno brusca è sempre un'opzione. È anche importante notare che questo non è qualcosa che sei obbligato a fare, soprattutto se non ti senti a tuo agio. Tuttavia, se desideri preparare gradualmente il tuo terapeuta al fatto che non lavorerai più con lui, allora ci sono modi in cui puoi farlo.

Ad un certo punto verso la fine di una delle tue sessioni, puoi far sapere al tuo terapista che stai pensando di andare avanti. Allo stesso modo, per informare il tuo terapeuta che non sei più interessato a continuare le sessioni quando lo informi che stai pensando di andare avanti, potrebbe chiederti il ​​motivo. Puoi dire loro quanto ti senti a tuo agio. La terapia è quasi sempre a discrezione di te, paziente.

Dettagli importanti da tenere a mente

Come affermato in precedenza, rompere i legami con il tuo terapeuta è raramente un processo facile. È normale provare un certo grado di tensione o presagio nel farlo, ma tenere a mente alcuni dettagli può rivelarsi utile mentre stai attraversando questo processo di rottura.

La terapia è progettata per aiutarti

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Ottenere l'aiuto e la guida adeguati è sempre la priorità numero uno. Se in qualsiasi momento ritieni che ciò non stia accadendo, ti riservi ogni diritto di rompere con il tuo terapeuta. Questa può essere una decisione difficile, ma non dovresti mai continuare a lavorare con qualcuno che non credi stia facendo un buon lavoro nell'aiutarti. Quando si tratta di terapia, il trattamento e il miglioramento vengono prima di tutto.

Il tuo terapista non dovrebbe prendere personalmente la rottura

Se il tuo terapista è veramente un professionista, non dovrebbe prendere la tua decisione di interrompere le sessioni a un livello profondamente personale. Ciò non significa che il tuo terapeuta non debba preoccuparsi di te come paziente o avere a cuore il tuo benessere.

Quando gli individui incontrano i terapeuti, l'idea è che acquisiscano strategie e strumenti che applicano nel mondo reale per migliorare se stessi. La terapia non dovrebbe mai portare qualcuno a dipendere dal proprio terapeuta. Allo stesso modo, il tuo terapista non dovrebbe mai farti stare male perché hai scelto di interrompere le sessioni con lui, indipendentemente dal motivo per cui lo fai.

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Va bene ricaricare

A seconda del motivo della rottura, potresti sentirti come se dovessi iniziare immediatamente a lavorare con un nuovo terapista. Se questo è veramente ciò che vuoi fare, allora va bene farlo, ma dovresti anche essere consapevole che anche il tempo per ricaricare è accettabile. La terapia è un processo intrinsecamente intimo e dovrebbe farti pensare. Indipendentemente dalla natura della rottura con il tuo terapeuta, si spera che tu abbia guadagnato qualcosa dalle sessioni che può essere utile. Se è così, allora è un'ottima notizia. Che tu decida o meno di lavorare con un altro terapista più tardi, dipende da te, ma se ti senti incline a prenderti qualche settimana o addirittura mesi per te stesso prima di vedere un altro specialista, va bene. Fidati di te stesso e fai ciò che ti sembra giusto.

In chiusura

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Rompere con il tuo terapista non è sempre facile, ma è qualcosa da cui crescerai. A volte, la vita lancia sfide e ostacoli nella nostra direzione in modo che possiamo imparare e crescere da loro. Quando sei nel bel mezzo delle cose, può essere difficile riconoscerlo, ma diventerà più ovvio con il senno di poi.

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