Come sbiadire le cicatrici del passato

Avviso contenuto / trigger:Si prega di notare che l'articolo seguente potrebbe menzionare argomenti relativi al trauma che includono aggressioni e violenze sessuali che potrebbero essere causa di innesco.

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Se hai subito l'intervento, avrai cicatrici, non c'è modo di aggirarlo. È lo stesso con le esperienze traumatiche. Chiunque subisca qualsiasi tipo di abuso (psicologico, fisico o sessuale), un incidente grave o disastri naturali come un tornado o un terremoto, avrà anche cicatrici. È importante che tu sappia che tutti hanno cicatrici se hanno avuto un passato traumatico, non c'è modo neanche questo. Ignorarli non li farà andare via, ma queste cicatrici possono guarire se le riconosci e le tratti. Il tempo non guarisce nulla, ma se usi quel tempo per guarire te stesso, le cicatrici svaniranno.

Tipi di trauma

Esistono molti tipi di trauma, alcuni più traumatici di altri. In alcuni casi, il trauma è così grave o dura così a lungo da causare disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Gli eventi traumatici più comunemente riportati che possono causare PTSD a includere:

• Abuso fisico
• Abuso sessuale
• Abuso psicologico
• Disastri naturali (tornado, terremoto, alluvione, uragano)
• Incidente d'auto
• Combattimento militare
• Stupro
• Assalto
• Rapimento
• Bullismo
• Ostilità sul posto di lavoro

Chi può essere una vittima?

Chiunque può essere una vittima, anche i bambini. In effetti, i bambini sono più spesso colpiti da eventi traumatici abbastanza gravi da causare cicatrici attraverso l'abuso. Anche se il bambino non è l'obiettivo dell'abuso, solo assistere all'abuso è abbastanza traumatico da causare PTSD e cicatrici che potrebbero non comparire fino a molti anni dopo, quando il bambino apparentemente si è dimenticato dell'abuso. A volte, queste cicatrici non si manifestano fino a quando il bambino non è un adulto e all'improvviso iniziano ad avere sintomi di PTSD.

Ma non tutti i traumi sono così evidenti come l'abuso fisico, l'abuso emotivo o psicologico può verificarsi a qualsiasi età e con chiunque. Spesso, quando si parla di abuso traumatico, la maggior parte penserà ad abusi fisici come la violenza domestica o fisica nei confronti di un bambino. Non molto spesso gli abusi psicologici vengono presi in considerazione finché la vittima non menziona il trauma subito a scuola o al lavoro da colleghi o colleghi.

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Le scuole sono state un terreno fertile per il bullismo da sempre e la maggior parte dei bambini è stata presa in giro durante la crescita, ma studi recenti hanno dimostrato che i bambini vittime di bullismo a scuola hanno un rischio maggiore di rendimento scolastico inferiore, minori interazioni sociali e cicatrici emotive. Il bullismo è salito a nuovi livelli di abuso e non è più solo una presa in giro casuale, il bullismo a scuola ha visto un forte aumento con l'aumento di un ambiente politico instabile negli Stati Uniti e una quasi accettazione del disprezzo per le differenze.

Mentre il bullismo non mostra segni di arresto, le scuole stanno lottando per mantenere gli studenti al sicuro e impegnati nei loro studi, il che si sta rivelando più difficile di quanto le scuole possano immaginare. La soluzione comune nei sistemi scolastici è punire il bullo, ma questo non è il modo più efficace per gestire la situazione di bullismo. Ci sono molte prove per dimostrare che la punizione non è una forma efficace di estinzione del comportamento, eppure le scuole usano ancora questo metodo arcaico. Il modo corretto per affrontare la situazione del bullo nelle scuole è l'istruzione per tutti gli studenti sui bisogni socio-emotivi. La maggior parte delle scuole evita di discutere qualsiasi tipo di componente psicologica a meno che non sia in un corso di psicologia e coinvolga la teoria.

Un altro gruppo di vittime a cui non si pensa immediatamente è quello in ambienti di lavoro ostili. Questo accade frequentemente ma non se ne parla spesso per gli stessi motivi per cui le altre vittime di abusi non discutono del loro abuso, per paura delle ripercussioni. Un datore di lavoro ha il potere di sottrarre l'unica fonte di reddito a un dipendente e se il dipendente non ha un altro lavoro in fila potrebbe non voler denunciare l'abuso con cui ha a che fare.

Il bullismo sul posto di lavoro è in aumento. Le persone colpite possono avere prestazioni ridotte sul lavoro, un impatto negativo sulla loro salute mentale e mostrare segni di disturbi fisici. È più difficile capire l'impatto del bullismo sul posto di lavoro sui dipendenti poiché non esiste un elenco standard per l'aspetto del bullismo sul posto di lavoro, ogni dipendente ha una visione soggettiva del modo in cui è stato vittima di bullismo. Sebbene possa non esserci un elenco completo di ciò che costituisce bullismo sul posto di lavoro, esistono prove concrete per dimostrare che esiste e può causare traumi duraturi.

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PTSD

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Tutti i traumi possono causare Disturbo Post Traumatico da Stress, o quello che viene comunemente definito PTSD. Il disturbo da stress post-traumatico è una condizione di salute mentale che viene innescata da un evento traumatico e può verificarsi a qualsiasi età.

I sintomi del disturbo da stress post-traumatico hanno quattro diversi gruppi, che includono rivivere eventi, evitare certe cose, sviluppare pensieri negativi e ipersensibilità.

• Rivivere
  • Flashback
  • Terrori notturni o incubi
  • Brutti ricordi
• Evitare
  • Evitare determinati ricordi (luoghi, cose, attività)
  • Non voglio parlare degli eventi
  • Depressione
• Sviluppando
  • Intorpidimento
  • Senso di colpa o vergogna
  • Pensare cattivi pensieri
  • Incolpare te stesso
  • Paranoia
  • Incapacità di essere felice
  • Dipendenze (alcol o droghe)
• Ipersensibilità
  • Nervoso
  • Anticipare il pericolo
  • Incapacità di concentrarsi
  • Difficoltà a dormire
  • Rabbia e irritabilità crescenti
  • Nervosismo
  • Attacchi di panico
  • Pensieri suicidi

Trattamento per sbiadire le cicatrici

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Superare un evento traumatico può creare sfiducia, ma è imperativo che ti rivolgi a qualcuno di cui ti fidi per segnalare l'abuso, o se l'abuso è avvenuto in passato, per parlare di quello che è successo per iniziare il viaggio di guarigione. Che si tratti di un amico, un familiare o un terapista; devi dire a qualcuno quello che stai provando. Parlarne aiuta davvero. Potresti non sentirti pronto a parlare con nessuno, il che è comune. Ci sono siti web in cui puoi entrare nelle chat room e semplicemente osservare o puoi partecipare in modo anonimo. Puoi anche parlare con un professionista autorizzato online o al telefono, se lo desideri. Ancora una volta, non devi usare il tuo nome se non sei pronto. Puoi contattarli ogni volta che ti senti pronto, 24 ore al giorno e sette giorni alla settimana. Riunioni faccia a faccia, chat room individuali, telefonate e messaggi di testo sono tutti disponibili online. Esistono altri tipi di terapia che possono aiutare con il disturbo da stress post-traumatico. Alcuni di questi includono:

• Psicoterapiaè una forma di terapia della parola che aiuta a identificare i brutti ricordi.
• Terapia comportamentale cognitivaaiuta a cambiare il tuo modo di pensare e i tuoi comportamenti.
• Desensibilizzazione al movimento degli occhifunziona creando suoni e immagini mentre parli del tuo trauma.
• Desensibilizzazioneè un metodo di desensibilizzazione che funziona facendoti parlare del tuo passato traumatico più e più volte.

È importante ricordare che non sei quello che ti è successo, era una parte della tua vita che non chiedevi. Se ti trovi attualmente in una situazione di abuso, chiedi aiuto immediatamente per fermare l'abuso e ricominciare la tua vita.

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