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In che modo la depressione reattiva è diversa dalle altre depressioni?

Hai mai vissuto un evento che ha causato un trauma emotivo significativo? Ti ha fatto sentire come se fosse impossibile andare avanti con la vita? Forse sei stanco, non puoi mangiare, sei costantemente affaticato e hai solo un senso generale di vuoto. Non vuoi sentirti così, e gli altri pensano che dovresti averlo superato ormai, ma sembra che non ti importi più. È dolore o potrebbe essere qualcosa di più?



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Anche in quella che alcuni potrebbero chiamare la sua forma più semplice, il dolore può essere opprimente. Può farti sentire paralizzato o incapace di rispondere emotivamente alla vita. Quando il dolore associato al lutto o alla perdita di un amico o di un familiare diventa grande e la tristezza non sembra risollevarsi, questo potrebbe essere il segno di una condizione nota come depressione reattiva.



La depressione reattiva, nota anche come depressione situazionale, è un tipo di depressione clinica. Si verifica quando la capacità di una persona di far fronte a un evento traumatico non è efficace e non è in grado di superare la tristezza o la depressione.



Che cos'è la depressione reattiva?

Secondo il Manuale diagnostico e statistico della malattia mentale (DSM), la depressione reattiva è un disturbo dell'adattamento innescato da uno specifico evento stressante che coinvolge l'umore depresso. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa che cambi o minacci di cambiare la routine o le aspettative quotidiane di qualcuno. Altri tipi di depressione sono diversi perché possono verificarsi per una serie di motivi, inclusa una storia familiare di depressione. A differenza della maggior parte degli altri tipi di depressione, che possono durare per anni se non adeguatamente gestiti, la depressione reattiva è un tipo di depressione clinica che in genere dura alcuni mesi. Tuttavia, i sintomi possono essere traumatizzanti, acuti o gravi durante questo periodo. Alcuni eventi che possono innescare la depressione reattiva possono includere:



  • La morte di una persona cara
  • La fine di una relazione
  • La perdita di un lavoro
  • Un incidente d'auto
  • Una specie di rifiuto

Non c'è modo di prevedere quali eventi causeranno la depressione reattiva in una persona perché tutti identificano e gestiscono lo stress in modo diverso.



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In che modo la depressione reattiva differisce dal dolore

Alcune delle situazioni che causano la depressione reattiva, come la morte di una persona cara, sono anche situazioni in cui è normale soffrire di dolore. Pertanto, non sorprende che i sintomi della depressione e del dolore si sovrappongano. Questo può rendere difficile capire quando stai vivendo un dolore normale e quando è diventato qualcosa di più problematico.

I sintomi del normale dolore includono intorpidimento, amarezza, distacco, irritabilità, problemi digestivi, dolori muscolari, mal di testa e affaticamento. Questi sono anche sintomi che una persona con depressione reattiva può sperimentare. Quindi come fai a sapere se stai vivendo un livello appropriato di dolore o se sei diventato depresso in risposta a un evento?



Il dolore normale può renderti difficile continuare le tue attività quotidiane per un po '. Tuttavia, anche il dolore normale si adatta e generalmente diminuisce col passare del tempo. Se hai vissuto in uno stato di dolore per un lungo periodo di tempo, è probabile che tu sia passato dal dolore alla depressione. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per farcela e andare avanti.

Sintomi della depressione reattiva



Sebbene la causa della depressione reattiva sia diversa dalle cause di altri tipi di depressione, tutti i tipi di depressione hanno sintomi simili. Secondo la definizione di depressione reattiva, i suoi sintomi includono:



  • Disperazione, tristezza, ansia e agitazione
  • Fluttuazioni di peso
  • Mal di testa e problemi digestivi



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Questo non è affatto un elenco completo dei sintomi. Quando si ha a che fare con la depressione reattiva, può sembrare che nulla nella vita abbia importanza. Potresti non preoccuparti della tua normale routine, quindi potrebbe essere difficile pulire la casa, andare a lavorare o pagare le bollette. Semplicemente non vedi uno scopo. Perdi anche interesse per le attività che ti piacevano.



Ci sono sintomi più gravi di depressione reattiva; alcune persone si rivolgono all'abuso di sostanze o hanno pensieri suicidi. In quanto tale, la depressione reattiva non è qualcosa che dovresti provare ad autodiagnosticare e non è qualcosa che dovrebbe essere presa alla leggera. Dopo alcune sessioni di terapia, un consulente qualificato può determinare se soffri o meno di depressione reattiva. Quindi puoi lavorare insieme per sviluppare un piano di trattamento.

Opzioni di trattamento per la depressione reattiva

Se stai riscontrando segni e sintomi di depressione reattiva, è importante cercare aiuto. La depressione di qualsiasi tipo è molto curabile e non c'è motivo di soffrire in silenzio. Le opzioni di trattamento tipiche includono psicoterapia, cura di sé, supporto sociale e antidepressivi. Il miglior piano di trattamento potrebbe comportare più di un'opzione di trattamento. Ad esempio, la cura di sé dovrebbe far parte del piano di ogni persona, ma i farmaci possono o meno essere adatti. È anche probabile che trarrai beneficio da altre tecniche di coping, come fare esercizio fisico, mangiare meglio, stabilire buone abitudini di sonno e stabilire tempi di riposo e relax.

Cosa aspettarsi dalla consulenza per la depressione reattiva

Durante le sessioni di consulenza di qualsiasi tipo, sarai valutato per primo. Potrebbe non essere chiaro che soffri di depressione quando iniziano le sessioni. Quando incontri il tuo terapista, parlerai delle tue esperienze con la depressione o di emozioni simili ad essa.

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È anche importante menzionare la tua storia di salute mentale, la tua genetica e qualsiasi legame familiare con la depressione perché queste informazioni aiuteranno il tuo terapeuta a identificare la tua condizione. Se hai avuto più esperienze con la depressione o hai avuto familiari che hanno lottato con la depressione, potresti non soffrire di depressione reattiva.

Tuttavia, se riesci a identificare uno specifico evento stressante che si è verificato nello stesso periodo in cui è iniziata la tua depressione, potresti essere diagnosticato con depressione reattiva. La terapia della parola può far parte del tuo piano di trattamento. In terapia, puoi esprimere i tuoi sentimenti sull'evento e puoi apprendere le tecniche di gestione del sonno e dello stress per migliorare i tuoi sintomi.

In cerca di aiuto

Se stai cercando supporto per qualsiasi tipo di depressione, considera la terapia della parola con un consulente autorizzato. A volte le persone depresse lottano con l'idea di uscire di casa per incontrare uno sconosciuto, ma puoi anche programmare sessioni di consulenza online con un terapista autorizzato tramite BetterHelp. Sono disponibili sempre e ovunque tramite messaggistica, telefono o chat video, così puoi ricevere aiuto quando e dove ne hai bisogno. Leggi sotto per alcune recensioni di consulenti, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Ryan è entrato nella mia vita quando ero perso, depresso, ansioso e stressato. Il suo aiuto è stato immediatamente disponibile, che è esattamente ciò di cui avevo bisogno quando la situazione si sentiva disperata e potevo accedervi comodamente da casa mia ... Ryan risponde rapidamente, ascolta davvero ed è non giudicante, compassionevole e caloroso. Non fa il lavoro per te, ma piuttosto ti offre i migliori strumenti possibili per affrontare i problemi e le idee su cui riflettere '.

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'Buddy è un professionista completo, come qualcuno che è sempre stato scettico nei confronti della terapia, Buddy mi ha fatto sentire subito a mio agio ed è stato in grado di aiutarmi ad articolare le mie esatte preoccupazioni. Consiglio vivamente Buddy a tutti i miei amici. Tutti hanno bisogno di un amico.

Non ignorare i tuoi sentimenti

Se non ti senti te stesso o se qualcuno che conosci ha espresso preoccupazione per la tua situazione, puoi chiedere aiuto. La depressione reattiva (depressione situazionale) è una condizione curabile. Anche se stai vivendo un dolore normale, ci sono opzioni di trattamento che possono aiutarti a recuperare in modo sano.

La depressione reattiva, nota anche come depressione situazionale, è molto simile ad altre forme di depressione, ma è causata da una situazione specifica. Non dovrebbe durare a lungo, ma non devi soffrire da solo. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Cos'è l'umore reattivo?

L'umore reattivo è evidenziato da un miglioramento dell'umore quando accade qualcosa di positivo. A differenza della depressione maggiore, in cui gli eventi positivi non migliorano l'umore, l'umore reattivo è un sintomo di depressione atipica.

Quali sono i due tipi di depressione?

Secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi della salute mentale (DSM), ci sono due tipi di depressione, depressione unipolare e depressione bipolare. La depressione unipolare comprende il disturbo depressivo maggiore, la distimia (umore depresso per la maggior parte dei giorni negli ultimi due anni) e il disturbo depressivo non altrimenti specificato. Il disturbo depressivo non diversamente specificato comporta sintomi che non soddisfano i criteri del DSM per altri disturbi depressivi. La depressione bipolare comporta sintomi sia di mania che di depressione, che si verificano in uno schema alternato. I tipi di depressione bipolare includono bipolare di tipo I, bipolare di tipo II, ciclotimia e stato misto.

Cos'è l'umore disforico?

L'umore disforico è una condizione di salute mentale che fa provare tristezza, depressione, ansia e solitudine croniche. L'umore disforico può esistere da solo ma non è riconosciuto nel Manuale diagnostico e statistico delle malattie mentali (DSM) come disturbo dell'umore diagnosticabile autonomo. Piuttosto, è uno stato dell'essere che è spesso il risultato di altri squilibri mentali.

Cos'è il bipolare atipico?

Il disturbo bipolare atipico è una condizione di salute mentale che è una forma di disturbo bipolare caratterizzata da sintomi atipici, come aumento dell'appetito, aumento del sonno, essere estremamente sensibili al rigetto e poter provare un miglioramento dell'umore quando si verifica qualcosa di positivo.

Come iniziano le depressioni?

Molte risorse sulla depressione hanno opinioni divergenti su come iniziano le depressioni. Alcuni studi indicano che i cambiamenti chimici nel cervello possono contribuire allo sviluppo di una certa depressione. La capacità di una persona di affrontare gli eventi della vita può anche influenzare se sviluppa anche la depressione. Si ritiene che anche la genetica, il sesso, l'età, le condizioni di salute e la storia del trauma e del dolore contribuiscano al rischio di sviluppare la depressione.

Perché chiamano la depressione il cane nero?

'Cane nero' era il termine usato da Winston Churchill per descrivere la propria depressione. Nel 2014, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato un video su YouTube intitolato 'Ho un cane nero e il suo nome è la depressione' per sensibilizzare sulla depressione. Nel video, il narratore è stato costantemente seguito da un cane nero che ha interrotto i suoi sforzi per fare qualcosa di produttivo. Più il narratore cedeva al cane nero, peggiore diventava il suo umore. Quando non riuscì più a sopportare i disordini causati dal cane nero, cercò un aiuto professionale (che è il primo passo per la guarigione) e, con il tempo, iniziò a vedere il cane nero rimpicciolirsi e ad avere meno impatto la sua vita quotidiana.

Perché piango facilmente all'improvviso?

Il pianto improvviso può essere un segno di molte cose. Le risposte emotive alla paura, alla rabbia o all'ansia sono tutte cause del pianto e possono verificarsi all'improvviso. Inoltre, se soffri di qualsiasi forma di depressione, può aumentare la probabilità di pianti frequenti. Sebbene questa sia una risposta normale ai cambiamenti emotivi, se si verificano frequenti attacchi di pianto, soprattutto se incontrollabili, è una buona idea consultare un medico dal proprio fornitore di cure primarie e / o da un professionista della salute mentale per vedere se ce ne sono Le opzioni di trattamento sono necessarie per aiutare a ridurre i periodi di pianto o la sensazione di squilibrio emotivo.

Quali sono i 5 segni emotivi di stress?

Lo stress può avere un impatto profondo sulla vita quotidiana e sulle relazioni. Cinque segni emotivi di stress includono:

  1. Ti senti irritabile o arrabbiato:Se ti accorgi di essere facilmente frustrato dalle attività o di rispondere agli altri in modo duro, potresti essere stressato. Le emozioni stressanti hanno un modo per farti sentire come se non avessero equilibrio emotivo. Quando una persona si sente emotivamente svuotata, è facile rispondere con emozioni o comportamenti negativi.
  2. Difficoltà a prendere decisioni:Il processo decisionale può sembrare un compito difficile quando i livelli di stress sono elevati. Lo stress può indurti a indovinare i tuoi sentimenti e a pensare troppo per evitare di prendere decisioni sbagliate. Quando i livelli di stress sono elevati, la chiarezza di pensiero è spesso ostacolata.
  3. Sensazione di impulsività o mancanza di giudizio:Durante i periodi di stress, il cervello sembra avere difficoltà a regolare il comportamento. Molte persone agiscono più d'impulso di quanto farebbero in altre circostanze. Possono anche usare scarsa capacità di giudizio, piuttosto che prendersi il tempo per riflettere sulle cose.
  4. Sentirsi stremato:Il cervello non è sempre in grado di distinguere tra stress fisico ed emotivo. Anche se potresti non essere coinvolto in alcuna attività fisica, lo stress prolungato può farti sentire esausto ed emotivamente sopraffatto.
  5. Hai problemi a ricordare le cose:Lo stress può causare risposte cerebrali rallentate che possono portare a difficoltà a comprendere e ricordare le informazioni.

Se si verificano sintomi di depressione o ansia, consultare un medico del proprio fornitore di cure primarie o di un professionista della salute mentale.

Quali sono i 6 tipi di disturbi d'ansia?

  1. Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)è un disturbo d'ansia caratterizzato da preoccupazione e tensione esagerate e ansia cronica.
  2. Attacchi di panicoè un disturbo d'ansia che si traduce in episodi inaspettati e ripetuti di intensa paura. Questa paura è spesso accompagnata da sintomi fisici come dolore toracico, battito cardiaco accelerato, vertigini, disturbi gastrointestinali e mancanza di respiro.
  3. Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) is un disturbo d'ansia caratterizzato da pensieri indesiderati e ricorrenti e / o comportamenti ripetitivi, noti come compulsioni. Gli individui con disturbo ossessivo-compulsivo possono mostrare comportamenti come lavarsi le mani ripetutamente, contare, pulire o controllare le cose. Questi comportamenti ritualistici possono fornire un sollievo temporaneo dall'ansia, ma quando il comportamento si interrompe o quando non vengono eseguiti, generalmente provoca un picco di ansia.
  4. Disturbo d'ansia sociale, noto anche come fobia sociale, è un disturbo d'ansia che provoca ansia estrema e sensazioni eccessive di autocoscienza nelle situazioni sociali. Le persone con disturbo d'ansia sociale possono manifestare sintomi in una situazione specifica, come parlare in pubblico, o possono manifestare sintomi in qualsiasi situazione che richieda l'interazione sociale.
  5. Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)è un disturbo d'ansia causato dall'esposizione a un evento traumatico. L'evento traumatico può includere abuso, aggressione, un tragico incidente, disastro naturale o esposizione al combattimento.
  6. Fobie specificheincludono sintomi di ansia che si verificano quando esposti a un oggetto o una situazione specifici, come la paura dell'altezza o la paura di volare. Le fobie specifiche generalmente si traducono nell'evitamento della cosa che causa ansia.

Cosa sono i fattori scatenanti dello stress?

I fattori scatenanti dello stress sono sentimenti, pensieri o eventi che inducono una persona a sentirsi sopraffatta o a provare ansia. Sebbene tutti sperimentino fattori scatenanti dello stress, alcune persone hanno una risposta più intensa allo stress e potrebbero richiedere l'aiuto di un professionista per identificare la fonte di stress e ansia e per imparare come ridurre l'effetto che i trigger hanno su di loro.

Che aspetto ha un esaurimento mentale?

I sintomi di un esaurimento mentale variano in genere da persona a persona e possono includere quanto segue:

  • Sentirsi impotenti, disperati, depressi o continuamente irritabili
  • Difficoltà a concentrarsi o ricordare le cose
  • Sentirsi emotivamente e / o fisicamente esausti, anche senza una causa apparente
  • Sentirsi incapaci di godere di cose che normalmente portano un senso di felicità o soddisfazione
  • Dolori e dolori inspiegabili
  • Ritirarsi o evitare le normali situazioni sociali o sperimentare la depressione situazionale
  • Avere incubi o paura estrema quando non c'è la minaccia di pericolo

Quale tipo di depressione è il tipo più comune di disturbo dell'umore?

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Il disturbo depressivo maggiore è il tipo più comune di depressione. I sintomi in genere durano per almeno due settimane consecutive. È caratterizzato da impatti negativi sulle attività quotidiane, sull'interazione sociale e sulla manifestazione fisica dei sintomi. I sintomi fisici possono includere perdita o aumento di peso, affaticamento o riduzione dell'energia. Possono verificarsi sentimenti di inutilità o colpa, difficoltà di concentrazione e ideazione suicidaria. Se tu o qualcuno che conosci sta vivendo segni di depressione e hai pensieri di suicidio, chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255 (TALK). The Suicide Prevention Lifeline offre supporto gratuito e riservato alle persone che sono in difficoltà emotiva o che stanno vivendo crisi suicide. È disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Quali sono i 7 tipi di disturbi mentali?

Esistono diversi tipi di disturbi mentali. I tipi più comuni includono quanto segue:

  1. Disturbi bipolari e correlati:Il disturbo bipolare è un disturbo mentale caratterizzato da episodi di umore che passano da stati d'animo alti o eccitati, noti come mania o ipomania, a bassi di depressione.
  2. Disturbi d'ansiatipicamente coinvolgono una caratteristica che implica ansia e paura eccessive.
  3. I disturbi depressivi comportano la presenza di umore irritabile, vuoto o triste che è spesso accompagnato da cambiamenti fisici e cognitivi. Questi cambiamenti hanno in genere un impatto significativo sulla capacità di un individuo di funzionare entro una capacità normale.
  4. Traumi e disturbi legati allo stresssono disturbi che comportano un certo tipo di esposizione a un evento stressante o traumatico. Il disturbo da stress post-traumatico è un tipo di disturbo correlato al trauma che alcune persone sviluppano in risposta a un evento traumatico come un incidente, un'aggressione o l'esposizione a un combattimento o un disastro naturale. I disturbi dell'adattamento sono un tipo di disturbi mentali legati allo stress che possono verificarsi dopo un fattore di stress più comune come la perdita del lavoro o il divorzio. I sintomi del disturbo dell'adattamento sono generalmente di durata inferiore rispetto ai sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
  5. Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e disturbi correlati.Il DOC è caratterizzato dalla presenza di ossessioni (pensieri o impulsi intrusivi) e compulsioni (comportamenti ripetitivi). Questi possono includere il conteggio, il controllo per assicurarsi che le porte siano chiuse o che le cose siano spente, l'accumulo o la raccolta della pelle.
  6. Disturbi della personalitàsono disturbi mentali caratterizzati da modelli malsani di pensiero e comportamento. Gli individui con disturbi di personalità spesso hanno difficoltà a comprendere e relazionarsi con persone e situazioni, il che può portare a problemi significativi nelle relazioni, nel lavoro e nella scuola. Alcuni esempi di disturbi di personalità sono il disturbo borderline di personalità, il disturbo narcisistico di personalità e il disturbo antisociale di personalità.
  7. Schizofrenia e altri disturbi psicotici:Questo tipo di disturbi della salute mentale comporta anomalie come deliri, allucinazioni e paranoia. Molte persone con questo tipo di condizione di salute mentale sperimentano pensieri e parole disorganizzati, hanno difficoltà a sentire o esprimere emozioni, possono avere problemi con movimenti o schemi di linguaggio strani.

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