Come smettere di parlare di cose che non contano

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Attingi alle tue passioni

In qualche modo, la nostra cultura è stata intrisa del concetto che la vita non è pensata per essere divertente. Cosa c'è di più nella vita che godersi radicalmente ogni momento fino all'orlo assoluto? Fondata sui principi del cristianesimo, gran parte della società occidentale è costruita attorno ai costrutti dell'ascetismo e della tradizione puritani. Questo è così profondamente radicato nella nostra cultura che ci rende ciechi all'esistenza di stili di vita e carriere alternativi. Come sarebbe il mondo se tutti attingessero al loro vero io?

Organizziamo anche i nostri vestiti in base a ciò che è socialmente accettabile, con modestia: niente scarpe, niente maglietta, nessun servizio è un costrutto comunemente accettato. Dove saremmo tutti se questi costrutti disadattivi dovessero dissolversi? Quando impari come smettere di parlare di cose irrilevanti e concentrarti sul tuo scopo e sui tuoi interessi, puoi iniziare la tua rinascita personale.

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Le cose che trovi importanti e stimolanti possono e saranno diverse dalle altre. Il significato è negli occhi di chi guarda, trova le cose che ti rendono entusiasta di essere vivo. Sebbene tutti noi cambiamo su molte misure, inevitabilmente ci sono quelle che condividono le nostre differenze. Cercare coloro che condividono i tuoi interessi e comprendono le tue motivazioni può aiutarti a rivitalizzare il tuo interesse per la vita e darti l'opportunità di scoprire te stesso e di crescere a vicenda.

Approfitta delle risorse che hai a disposizione e pensa a modi in cui puoi prendere parte al lavoro che sono significativi per te guadagnandoti da vivere. Ognuno è dotato in modo univoco in modi diversi, con i loro punti di forza e di debolezza che giocano nella persona colorata che sono. Trascorrere del tempo per identificare le tue inclinazioni e i tuoi punti di forza cognitivi o fisici può aiutarti a trovare il modo in cui desideri trascorrere la tua vita.

Ciò che non possiamo controllare

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D'altra parte, ci sono molte cose su cui non abbiamo alcun controllo e quelle sono le cose che dobbiamo lasciare andare e non preoccuparci. Ad esempio, non puoi controllare come si comportano le altre persone. Non importa quanto duramente tu possa provare, anche se hai ragione e loro hanno torto, non puoi far agire nessuno come vuoi che faccia. Anche se è tuo figlio, puoi dire loro come vuoi che si comportino e persino punirlo per non averlo fatto, ma in realtà non puoi far agire qualcuno in un certo modo.

Allo stesso modo, non puoi nemmeno controllare come si sentono le altre persone. Potresti provare a convincere qualcuno che non ha bisogno di preoccuparsi di qualcosa che non può controllare, ma in realtà stai facendo la stessa cosa cercando di controllare come si sente. Non puoi far sentire qualcuno in un certo modo, non puoi rilassare qualcuno semplicemente dicendogli di rilassarsi e non puoi rendere felice qualcuno se non è felice semplicemente dicendo loro di essere felice. Anche se va bene parlare agli altri dei loro sentimenti, cercare di convincerli a provare o non sentirsi in un certo modo non va bene e non funzionerà, non importa quanto tu lo voglia.

Non puoi controllare il tempo, il tempo o il passato. Non sarebbe bello se potessimo tornare indietro e cambiare le cose del passato come gli errori che abbiamo fatto che ora sappiamo essere errori? O fare in modo che smetta di piovere e diventi soleggiato e bello fuori, così puoi uscire e giocare o qualunque cosa tu voglia fare? E sarebbe davvero fantastico se potessimo rallentare il tempo quando stiamo passando una buona giornata e accelerare il tempo quando non vediamo l'ora di fare qualcosa. Tuttavia, non puoi fare nessuna di queste cose, quindi smetti di preoccuparti e di parlarne.

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Adottare misure per alleviare l'ansia

Può arrivare un momento in cui inizi a sentirti come se non avessi canali appropriati per la tua energia, il che può portarti a provare angoscia e frustrazione, mentre rimani ulteriormente intrappolato in schemi di pensiero negativi. Sfruttare le risorse disponibili come BetterHelp può aiutarti a metterti in contatto con un'assistenza mentale economica e specifica. Sperimentare intuizioni che derivano da una nuova mentalità può davvero cambiare la vita e parlare con un professionista della salute mentale può essere un modo per raggiungere questo obiettivo. Il modo in cui parliamo a noi stessi può avere un impatto clamoroso sui nostri stati d'animo, comportamento e comfort fisico. Lavorare per migliorare e illuminare il tuo dialogo interiore può essere uno dei principali punti di interesse per molte persone.

Parlare con qualcuno dei tuoi sentimenti va bene, ma se sei così impegnato a preoccuparti e parlare di cose che non contano o che non puoi controllare, non sarai mai in grado di rilassarti. Lasciar andare ciò che non sei in grado di cambiare è importante perché queste cose ti appesantiranno e ti porteranno via la felicità e allo stesso tempo ti renderanno ansioso. Con BetterHelp, puoi parlare con un esperto di salute mentale professionista esperto nella gestione di tutti i tipi di problemi di salute mentale ed emotiva. Ci sono anche diversi gruppi di supporto con persone che hanno problemi uguali o simili a te. Parlare con altre persone che condividono i tuoi problemi può essere estremamente utile per tutti.

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Dai uno sguardo più approfondito

Quando si tratta di mantenere la produttività nel tempo, soddisfare un livello base di comfort fa parte della storia. Molte delle più grandi realizzazioni sono il prodotto di piccoli incrementi ogni giorno. Ognuno ha attitudini, con certe routine e abitudini che li prestano per essere più produttivi e confortevoli. Prenditi del tempo per identificare i temi della tua vita, in particolare tenendo d'occhio le cose che ti danno gioia. Questo può essere semplice come il tuo programma alimentare, quando e in quali contesti lavori meglio o quali snack o bevande ti fanno sentire al meglio.

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Un altro modo per aiutarti a smettere di concentrarti su cose che non contano è concentrarti su cose che contano. Pensa di più all'essere felice facendo le cose che ami fare e trascorrendo del tempo con le persone con cui vuoi trascorrerlo. Concentrati di più sull'essere sani e rilassati. Fai l'esercizio di cui hai bisogno e mangia cibo migliore. Frequenta persone che sono positive e ti fanno sentire bene perché stare con persone negative che ti abbattono non fa bene alla tua salute, mentalmente e fisicamente.

E mentre non puoi controllare i tuoi pensieri e sentimenti, puoi pianificare cosa farai quando hai quei pensieri che non vuoi avere, come quando sei preoccupato per cose che non puoi controllare. Pianificare modi per deviare i tuoi pensieri pensando a qualcos'altro è un buon modo per impedire che ti saltino in testa in primo luogo. E parlare dei tuoi pensieri e sentimenti con un professionista come un consulente o un terapista di BetterHelp.com è un modo eccellente per affrontare qualsiasi cosa.

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