Migliorare le dinamiche familiari e la comunicazione

Per migliorare le dinamiche familiari nella tua vita, devi prima comprendere la definizione delle dinamiche familiari. Questi sono descritti come le interazioni tra i membri della famiglia. Ogni famiglia è unica a modo suo e ha diversi gradi di dinamiche familiari, ma ce ne sono alcune comuni a molte famiglie.

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Nel mondo delle dinamiche, tutte le famiglie hanno alcune dinamiche familiari utili e altre inutili. Alcune cose che influenzano queste dinamiche sono la gerarchia familiare, il processo decisionale e la risoluzione dei problemi. A seconda di come la tua famiglia gestisce queste cose, ci sono molte cose che puoi fare per migliorare le dinamiche.

Non è mai troppo tardi per fare un cambiamento

Quando le dinamiche della tua famiglia sono scarse, questo può farti sentire impotente e solo. Questa potrebbe non essere stata la visione che avevi per la tua famiglia quando l'hai iniziata, e i sentimenti di rimpianto potrebbero sopraffarti. Non lasciare che questo ti scoraggi dal fare un cambiamento.

Non importa quanto lontano ti senti tu ei tuoi familiari, c'è sempre la possibilità di ricostruire le tue relazioni finché tutti sono ricettivi e disposti a lavorare insieme. Questo deve essere qualcosa su cui tutti hanno concordato affinché funzioni.

Prendere la decisione di lavorare insieme per un futuro migliore è senza dubbio il primo passo che chiunque dovrebbe compiere quando si cerca di migliorare la dinamica della propria famiglia.

Costruisci un genogramma

Affinché tu possa diagnosticare e risolvere i problemi che stai riscontrando, devi prima avere una piena comprensione delle relazioni all'interno del tuo nucleo familiare e di come funzionano.

Un genogramma è una rappresentazione visiva di un albero genealogico che include anche informazioni più dettagliate riguardanti le relazioni che una persona ha con i propri familiari. Ad esempio, potresti tracciare una linea tratteggiata tra due membri della famiglia che hanno una relazione stretta o una linea continua tra i membri che hanno una relazione tesa.

Questo si è rivelato estremamente utile per molte famiglie che lavorano per migliorare la loro dinamica perché fornisce un chiaro punto di partenza. Se vedi più relazioni tese con un membro della famiglia, potresti lavorare in quell'area più spesso e con più energia di un altro.

Inoltre, se hai un particolare membro della famiglia che è generalmente gradevole e ha un rapporto dignitoso con tutti, un genogramma ti aiuterà a evitare di porre troppa attenzione su quella persona, o metterla nel dimenticatoio, per così dire .

Migliorare le relazioni che hai gli uni con gli altri è la prima e più importante cosa che puoi fare per migliorare la tua dinamica. Se non sei in grado di andare d'accordo o di andare sulla stessa pagina, i passaggi successivi necessari che dovrai compiere saranno difficili se non impossibili.

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Realizza l'importanza della comunicazione

Molte famiglie lottano per migliorare la loro dinamica perché il ruolo che la comunicazione gioca nelle loro famiglie non è all'altezza di ciò che deve essere per facilitare il cambiamento reale.

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Se questo suona come la tua famiglia, la notizia della merce, la soluzione è facile! Anche se all'inizio potrebbe sembrare imbarazzante o fuori luogo, aprire una linea di comunicazione che tutti in famiglia possano utilizzare sarà uno strumento inestimabile nel tuo viaggio per migliorare la dinamica della tua famiglia. All'inizio potresti inciampare e cadere, ma con un po 'di tatto e perseveranza, tutti si impegneranno in una comunicazione efficace prima che tu te ne accorga.

Se stai lottando per convincere tutti ad aprirsi e parlare tra loro, facilitare l'aiuto di un consulente o terapista autorizzato potrebbe essere la risposta per te. Ci sono molte tecniche e diversi compiti a casa che possono essere utilizzati con l'aiuto di un professionista che aumenterà davvero i tuoi sforzi.

Comprendi che l'obiettivo non è la perfezione

Nel regno delle famiglie, la perfezione non è qualcosa che esiste. Anche la famiglia più aperta con i legami più stretti avrà comunque la sua giusta quota di argomenti e disaccordi. Potrebbero anche esserci alcuni membri della famiglia che non si sono mai completamente resi conto e si uniscono alla nuova dinamica a causa di rancori non facilmente comprensibili.

L'obiettivo non è la perfezione quando si guarda alla dinamica della propria famiglia. Dato che sappiamo che ci saranno casi in cui non andiamo sempre d'accordo, la vera cosa per cui lottare è assicurarsi che alla fine i problemi funzionino per tutti.

Questo è il motivo per cui è così importante comunicare tra loro in modo onesto e aperto. Se tu o un altro membro della famiglia non portate i loro problemi al tavolo, sicuramente non possono essere gestiti.

Trascorrete più tempo insieme

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Mentre lavori per migliorare la dinamica familiare, ricorda che dovrai prestare un'attenzione e una cura speciali in più a tutto ciò che fai. Ciò include la frequenza e il modo in cui scegli di trascorrere del tempo con la tua famiglia.

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Per iniziare, puoi fare in modo di condividere una cena di famiglia insieme almeno due o tre volte a settimana. Non importa se è cucinato in casa, acquistato in negozio o in un ristorante. La cosa importante è che stai utilizzando il tempo per concentrarti sulla tua famiglia e concentrarti sul parlare della tua giornata o di altre cose che accadono nella vita in quel momento.

Se già cenate insieme o non pensate che potrebbe funzionare per la vostra famiglia, potete riservare del tempo anche in altri modi. Una serata di giochi in famiglia o una serata al cinema sarebbero anche buoni esempi di cose che puoi provare. L'obiettivo è costruire nuove relazioni e promuovere nuovi ricordi positivi per tutti.

Questo servirà come una nuova base su cui costruire relazioni più forti e durature con coloro con cui sei stato messo a dura prova in passato. Ricorderà anche a tutti cosa significa essere una famiglia. Molti di noi desiderano essere coinvolti e far parte di una famiglia. Tutto quello che dobbiamo fare è scavare in profondità e afferrarlo.

Seppellire l'ascia di guerra

Molti adulti che promuovono dinamiche familiari tese lo fanno perché nutrono rancore o non sono in grado di lasciar andare i sentimenti di dolore o rabbia che provano nei confronti di un membro della famiglia.

A seconda della situazione, può essere molto difficile lasciare andare questo genere di cose, ma è necessario farlo se si spera di migliorare i rapporti con la propria famiglia. Inoltre, lo devi a te stesso per lasciare andare l'energia negativa che hai dentro in modo da poter vivere una vita felice e libera.

Se rapporti familiari più forti e attriti ridotti sono davvero qualcosa che desideri per il tuo futuro, devi imparare a lasciar perdere. Le persone della tua famiglia ti feriranno o ti deluderanno di tanto in tanto. Questa è una parte normale e sfortunata della vita. La cosa importante è che impari a perdonare e fai in modo di non tenere l'incidente contro il tuo familiare in futuro.

Se la trasgressione contro di te era davvero troppo da sopportare e senti che la tua vita è migliore senza questo particolare membro della famiglia, è anche accettabile che tu tagli i legami con questo membro della famiglia. In alcuni casi, mantenere qualcuno nella tua vita semplicemente perché è una famiglia può fare molto di più per ferire la tua dinamica che per aiutarti.

Quando devi evitare una parte del nucleo familiare, sicuramente rende le cose un po 'più difficili da risolvere, ma si può fare. Assicurati che gli altri tuoi familiari siano consapevoli che non intendi migliorare i legami con questa persona. In questo modo, non ti sentirai sotto pressione o messo in una posizione scomoda in futuro.

Prenditi una vacanza in famiglia

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Con tutto il trambusto della nostra vita quotidiana, può essere facile rimanere bloccati nel caos del lavoro / scuola, mangiare, dormire, ripetere. Questo può farci sentire esausti e stanchi, il che rende difficile entrare nello spazio emotivo necessario per lavorare sulla tua famiglia dall'interno.

Se questo suona familiare, fare una vacanza in famiglia potrebbe essere il rimedio perfetto per te e la tua famiglia. Potresti riunire tutti per discutere dove vorrebbero andare, oppure potresti pianificare un viaggio divertente e rilassante che includa attività che piaceranno a tutti.

A seconda della tua situazione finanziaria, questo può essere grandioso ed esotico, oppure potrebbe essere semplice come prenotare un hotel nella città più vicina. L'importante è che la tua vacanza offra un cambiamento di ritmo e scenario in modo che la tua famiglia possa prendersi del tempo per ricaricarsi e godersi la giornata, piuttosto che trascinarla.

Non importa come lo fai, il relax ringiovanirà l'intera famiglia e permetterà a tutti di tornare riposati e pronti ad affrontare il prossimo ostacolo.