Top 10 paure: un elenco di fobie

La paura è una reazione normale durante la vita quotidiana, ed è un istinto che esiste per una ragione. Ha salvato innumerevoli vite da tutti i tipi di scenari diversi. Vivere una vita cauta significa essere intelligenti, ma non tutte le paure sono produttive o salvavita, e alcune paure possono ostacolare la propria vita quotidiana. Queste paure possono manifestarsi in a fobia, che è una forma di disturbo d'ansia definito come la paura persistente di un oggetto o di una situazione. Qui troverai un elenco dei file fobie più comuni che colpiscono le persone oggi.

Fonte: pexels.com

Aracnofobia

L'aracnofobia è la paura irrazionale dei ragni. Per qualcuno che ha l'aracnofobia, può sentirsi fisicamente male alla vista di un ragno, o solo al solo pensiero di un ragno in agguato dietro l'angolo. Se individuano un ragno, potrebbero congelarsi al loro posto e potrebbero non essere in grado di staccare gli occhi da esso.

L'aracnofobia è la paura numero uno che colpisce quotidianamente gli esseri umani. La gravità di questa fobia varia, poiché alcune persone potrebbero sentirsi nauseate dall'idea di un ragno, e alcune evitano fisicamente le aree in cui potrebbe trovarsi il ragno, come un parco, un seminterrato, ecc.

Ofidiofobia

L'ofidiofobia è la paura irrazionale dei serpenti. Questa è la seconda paura più comune tra le persone. Molte persone che hanno questa paura hanno difficoltà a uscire, dove sanno che i serpenti sono prevalenti. Possono evitare di fare escursioni o di recarsi a casa di un amico di cui sanno che possiede un serpente.

Questa fobia è diversa dal vedere un serpente in piedi e sibilare contro qualcuno. In quel momento, la paura è attesa e alimenta l'istinto di sopravvivenza. Tuttavia, una paura schiacciante di un serpente senza alcuna minaccia imminente sarebbe irrazionale.

Acrofobia

L'acrofobia è un'intensa paura dell'altezza. Ciò che è ironico in questa fobia è che chiunque ne soffra può provare paura a pochi centimetri da terra. Non hanno bisogno di essere sollevati per diverse centinaia di piedi nel cielo. Per coloro che soffrono di questo tipo di fobia, il solo pensiero di impegnarsi in un'attività che coinvolge le altezze può essere sufficiente per aumentare la frequenza cardiaca e iniziare la loro sensazione di panico di paura.

Tuttavia, il trattamento per superare questa paura è apparentemente semplice. Molte persone riferiscono che mentre avevano paura dell'altezza, facevano paracadutismo o bungee jumping per vincere la loro paura. Sebbene fossero spaventati, riferirono di sentirsi maggiormente in controllo di quella paura sopravvivendo alle loro azioni coraggiose e vivendo per raccontarlo.

Agorafobia

13 angelo numero amore

L'agorafobia è la paura di uscire di casa, uscire o spazi aperti. Questa fobia deriva dalla paura che l'ambiente intorno a loro non sia sicuro, quindi devono rimanere all'interno per eliminare i fattori di sicurezza. Molte persone che soffrono di agorafobia hanno grandi difficoltà a lasciare le loro case e spesso richiedono un trattamento di salute mentale per superare questo problema.

Cinofobia

La cinofobia è la paura irrazionale dei cani. Proprio come con i serpenti, se il cane ha la schiuma alla bocca e cresce, avere paura è una risposta appropriata. Tuttavia, se si ha paura al solo pensiero di un cane o di un cane che cammina per strada con calma con il suo proprietario, ciò tende maggiormente a una fobia.

Molte persone che hanno questa fobia riconoscono che la loro paura dei cani può essere un po 'irrazionale. Capiscono che non è una paura che molti altri provano, ma riconoscono anche che la loro paura è molto reale e molto potente. Per questo motivo, possono evitare situazioni o luoghi in cui è probabile che si trovino i cani. Potrebbero chiedere ai loro amici di mettere il loro cane in un'altra stanza prima che vengano ad alleviare quella paura.

Astrofobia

L'astrofobia è la paura dei tuoni e dei temporali. A differenza delle fobie che includono gli animali, un temporale è altamente imprevedibile ed è difficile da evitare. A causa di ciò, coloro che hanno questa fobia possono diventare ossessionati dal guardare i bollettini meteorologici. Possono pianificare la loro giornata in base alle possibilità che si verifichi una tempesta meteorologica. Possono adottare misure protettive all'interno della loro casa per sentirsi come se fossero al sicuro da tuoni e fulmini.

Claustrofobia

La claustrofobia è la paura di trovarsi in uno spazio chiuso e di non essere in grado di scappare. Queste paure possono essere riscontrate in particolare in piccoli spazi chiusi, come un ascensore, una stanza senza finestre o uno spazio piccolo e affollato. Per qualcuno che soffre di claustrofobia, può credere fermamente che rimarrà senza ossigeno o si sentirà come se stesse soffocando. Cercano uno spazio aperto o una finestra per prendere 'aria fresca' e per sentirsi come se non fossero più chiusi.

Fonte: rawpixel.com

Mysofobia

La mistofobia è una paura irrazionale dei germi. Quelli che hanno questa fobia possono essere chiamati germaphobic. Hanno paura della contaminazione e dei germi. La mistofobia può essere un sintomo riscontrato in coloro che soffrono anche di disturbo ossessivo-compulsivo.

Aerofobia

L'aerofobia è una paura irrazionale di volare. Mentre è comune essere cauti in certe cose durante il volo, come il comportamento dei passeggeri con cui voli o la salute e la sicurezza dei tuoi figli, la paura di volare semplicemente in aereo può andare oltre. L'aerofobia può anche accoppiarsi con la claustrofobia in quanto si ha paura di essere nell'aereo chiuso.

Tripofobia

La tripofobia è probabilmente la fobia più insolita in questo elenco. È la paura irrazionale di un grappolo di buchi, come in un fiore o in un favo. Anche se questo deve ancora essere riconosciuto come una condizione di salute mentale, almeno il 15% delle persone soffre di questa fobia. Alcune ricerche suggeriscono che i buchi possono rappresentare il pericolo dovuto agli organismi che hanno la capacità di vivere al loro interno. La paura può svilupparsi dopo una puntura d'insetto o una puntura d'ape.

Come tratti le fobie?

Una volta che una fobia è stata identificata da un professionista, può essere trattata. Non devi vivere la tua vita nella paura. In effetti, ce ne sono alcuni molto efficaci opzioni di trattamento là fuori per alleviare le tue paure e migliorare la qualità della tua vita.

Desensibilizzazione

numero angelico 2121

Una delle forme più comuni di trattamento per le fobie è chiamata terapia dell'esposizione. Prima di esaminare la terapia dell'esposizione, dobbiamo dire che un terapista autorizzato non ti costringerà mai a fare qualcosa di troppo. La maggior parte dei terapisti inizierà nel modo più lento e piccolo di cui hai bisogno. La terapia dell'esposizione è un metodo comune ed efficace.

In un ambiente controllato, sei esposto a qualunque cosa tu abbia paura. Questo può includere farti guardare un acquario di serpenti, andare in un parco per cani o guardare fuori da una finestra del secondo piano. Esponendoti alle stesse cose che creano paura irrazionale in te, ti scoraggia dal continuare a evitarle, che è stata una risposta appresa per tutta la vita. Questo cambiamento di comportamento ti aiuta a sentirti più in controllo della tua vita e dell'ambiente che ti circonda. La terapia dell'esposizione ha dimostrato di funzionare e puoi gradualmente passare ad accarezzare un cane, cavalcare una ruota panoramica o prendere un ascensore poco affollato. Quindi, puoi continuare a fare progressi.

CBT

Un'altra forma di trattamento è chiamata terapia cognitivo-comportamentale, che è orientata a cambiare il tuo comportamento e il tuo processo di pensiero. Il tuo terapista ti assisterà nello sviluppo di adeguate capacità di coping per aiutarti quando hai paura. Utilizzando queste abilità di coping, invece di impegnarti nel comportamento evitante dell'oggetto della tua paura, imparerai che puoi avere il controllo su ciò che ti circonda. Questa forma di trattamento si è rivelata molto efficace.

simbolismo dell'alligatore nei sogni

Fonte: rawpixel.com

Ipnoterapia

Un'altra forma di trattamento è l'ipnoterapia, che viene utilizzata nella medicina alternativa. Attraverso l'ipnosi, puoi riqualificare il tuo cervello a rispondere in un modo diverso che non risponde alle fobie di cui soffri.

Farmaco

Il tuo fornitore potrebbe anche suggerirti di iniziare un regime terapeutico. Alcuni farmaci possono aiutare ad alleviare il panico e l'ansia che provi quando la tua fobia ti scatena. Questi farmaci trattano i sintomi della tua ansia ma non aiutano ad affrontare il problema sottostante, come il motivo per cui hai paura di tali oggetti. Attraverso la consulenza con il tuo terapista, approfondirai il motivo per cui soffri di queste fobie mentre utilizzi le opzioni di trattamento per migliorare la qualità della tua vita.

Guardando avanti

Nessuno vuole vivere la propria vita nella paura. Se hai una fobia debilitante che influisce sulla tua vita quotidiana, considera la possibilità di chiedere il parere di un medico. L'ansia e lo stress non trattati possono portare a malattie cardiache e ipertensione. Prendendo il controllo e sconfiggendo le tue paure, migliorerai la tua salute generale, sia fisica che mentale.

Puoi iniziare trovando un terapista online autorizzato qui su BetterHelp. I nostri terapisti sono a tua disposizione per aiutarti a iniziare a vincere le tue paure. Discuti la tua fobia in una chat room privata, accessibile solo a te e al tuo terapista ogni giorno. Dai un'occhiata a un paio di recensioni di seguito.

Recensioni del consulente

'Joseph Sherry è stato un meraviglioso consigliere. Negli ultimi mesi sono stato meglio che mai. Mi incoraggia sempre a guardare le cose in un modo nuovo e gli strumenti che mi ha insegnato sono insostituibili! Non vivo più con paura e ansia croniche. Per me questo è un enorme miglioramento! Senza Joseph Sherry, questo non sarebbe possibile!

'È incredibile quanto sia benefica la terapia. Le sessioni EMDR con Keith mi hanno permesso di rivendicare il mio potere e il controllo sulla mia vita. Come risultato del mio lavoro con Keith, sono passato dall'essere troppo spaventato e ansioso di uscire di casa con un panico paralizzante, a poter godermi le passeggiate con mio marito nel parco, in giardino e abbiamo persino viaggiato in aereo e in treno. Sono stato in grado di lasciare alcune relazioni tossiche che non mi stavano servendo, e ora mi sento attrezzato non solo per affrontare la vita, ma per goderne la ricchezza e la pienezza. Consiglio vivamente Keith come consulente e le sessioni EMDR. '

La paura può essere una parte naturale e sana della vita, ma quando la paura diventa innaturale e malsana, è il momento di agire. C'è aiuto, soluzioni e speranza dietro l'angolo. Prendi il primo passo oggi.

Condividi Con I Tuoi Amici: