Comprensione del disturbo DPD: sintomi, trattamento e suggerimenti

Molte persone nella vita hanno qualcuno da cui dipendono per un consiglio di tanto in tanto. Ma alcune persone hanno difficoltà a dipendere dagli altri per l'approvazione costante e aiutare con le decisioni. Provano ansia e paura all'idea di essere soli o di non avere qualcuno su cui fare affidamento a un livello malsano. Se stai lottando con questo, non sei solo. C'è la possibilità che possa essere un disturbo di salute mentale. Comprendere il disturbo DPD può aiutarti a capire quali passi puoi intraprendere se pensi che abbia un impatto su di te.

Cos'è il disturbo DPD?

DPD sta per Disturbo di personalità dipendente. È uno dei tanti tipi diversi di disturbi della personalità, suddivisi in più gruppi in base ai loro sintomi. Gli studi hanno rilevato che circa il 10% della popolazione è influenzato da qualche tipo di disturbo di personalità.

La Mayo Clinic condivide che i disturbi della personalità influenzano il modo in cui una persona pensa e come si comporta. Può influire sul modo in cui percepiscono le interazioni e le relazioni sociali. Senza aiuto, questo può avere un impatto negativo sulla loro vita personale e professionale.

La gravità dei disturbi di personalità rientra in tutto lo spettro. Includono diagnosi come il Disturbo Schizoide di Personalità in cui le persone preferiscono stare da sole e tendono a non trovare divertimento nella maggior parte delle attività, e il Disturbo Antisociale di Personalità che in alcuni casi può indurre le persone a mentire frequentemente, anche creando alias e ignorando i bisogni e i sentimenti di altre persone.

Il Disturbo Dipendente di Personalità (DPD) rientra nel Cluster C, caratterizzato da ansia e pensiero pauroso.

Sintomi del disturbo di personalità dipendente

Qualcuno che soffre di Disturbo Dipendente di Personalità rischia di sembrare altamente bisognoso. Tendono a sentire il desiderio di essere accuditi dagli altri, non vogliono essere separati e hanno paura di non piacere alle persone. In poche parole, sono 'dipendenti' dagli altri.

Ecco alcuni dei sintomi e delle caratteristiche di quelli con DPD:

• Troppo sensibile quando vengono criticate
• Ansia
• Lotte per prendere decisioni, anche piccole decisioni quotidiane
• Cercare costantemente consigli e rassicurazioni negli altri
• Paura di essere abbandonati
• Spesso passa da una relazione direttamente all'altra perché hanno paura di essere soli
• Mancanza di autostima
• Ha difficoltà a rimanere soli con se stessi
• Evita la responsabilità personale
• Non ama il confronto
• Tende ad essere più pessimista
• Ha difficoltà a iniziare i progetti

Che cosa causa il disturbo della personalità dipendente (DPD)?

Non esiste un elenco esclusivo di fattori di rischio che possono portare a una diagnosi di DPD. Si ritiene che colpisca uomini e donne in modo abbastanza equo. Ma si ritiene anche che alcuni dei fattori che ti mettono più a rischio includano cose come:

• Crescere con genitori iperprotettivi o autoritari
• Avere avuto una relazione violenta a lungo termine
• Una storia di abbandono
• Storia familiare di disturbi d'ansia
• Soffre di una malattia fisica cronica
• Avere ansia infantile

Tuttavia, se hai sintomi di DPD, è saggio cercare un aiuto professionale anche se non credi di avere fattori di rischio per la diagnosi.

Come viene diagnosticata la DPD?

Se hai alcuni dei sintomi della DPD, potresti essere preoccupato per quali sono i tuoi prossimi passi per ottenere aiuto. Come altri disturbi della personalità e disturbi d'ansia, il DPD è curabile.

Il primo passo per ottenere una diagnosi è parlare con il medico. Alcuni dei sintomi come l'ansia possono essere causati anche da problemi fisici. Il medico può eseguire esami come analisi del sangue per escludere qualsiasi problema di salute fisica prima di indirizzarti a uno specialista della salute mentale. Assicurati di comunicare eventuali sintomi che stai riscontrando al tuo medico. Anche se non pensi che qualcosa sia un grosso problema, potrebbe essere in grado di aiutare il tuo medico a formulare una diagnosi.

La maggior parte delle volte, una diagnosi per DPD viene da uno psichiatra o uno psicologo ed è qui che può iniziare il trattamento.

Opzioni di trattamento del disturbo di personalità dipendente

La buona notizia è che mentre il DPD può avere un impatto negativo sulla tua vita e sulla tua salute mentale, è un disturbo curabile. Con il trattamento adeguato, puoi sperimentare un miglioramento dei tuoi sintomi. Esistono diverse opzioni di trattamento che puoi prendere in considerazione. Alcune delle opzioni più comuni includono:

Farmaco

Sebbene i farmaci di solito non siano la prima forma di trattamento raccomandata, in alcuni casi possono essere utili. Ad esempio, se soffri di attacchi di panico insieme o correlati al tuo DPD, il tuo medico o psichiatra può prescrivere farmaci per aiutarti.

Se sei interessato ad esplorare le opzioni terapeutiche esistenti, ti consigliamo di parlare con il tuo medico o uno psichiatra. Gli psicologi non sono in grado di scrivere le tue prescrizioni, anche se alcuni terapisti lavorano con psichiatri che sono in grado di aiutarti.

Terapia

L'Harvard Health Publishing condivide che alcuni dei sintomi della DPD aiutano le persone che soffrono del disturbo a essere buoni pazienti per i terapisti. Se provi il desiderio di compiacere gli altri e ottenere la loro approvazione, è probabile che ti presenti agli appuntamenti di terapia e svolgi il lavoro che il tuo terapeuta ti chiede di fare. Questo può essere utile per aiutarti a fare progressi nel superare i sintomi del disturbo. Tuttavia, può anche essere una sfida per il terapeuta mentre lavora con te sulle strategie di coping.

Poiché alcune persone con DPD si affidano ai consigli e all'aiuto di altri, può diventare facile iniziare a fare affidamento sul tuo terapeuta per ricoprire quel ruolo nella tua vita. Se questo è qualcosa con cui hai difficoltà, il tuo terapista potrebbe adottare l'approccio dell'uso della psicoterapia a breve termine per aiutarti a fare cambiamenti positivi e provare sollievo nei tuoi sintomi, senza diventare dipendente dalla terapia.

Suggerimenti per convivere con DPD o vivere con qualcuno a cui è stata diagnosticata

Prima di parlare dei suggerimenti che puoi utilizzare per aiutare a superare i tuoi sintomi nella DPD da solo, è importante notare che se soffri di sintomi gravi o se influisce sulla tua vita quotidiana, è una buona idea chiedere aiuto a un mentale professionista della salute. Ci sono suggerimenti che possono aiutarti a superare alcune delle tue sfide, ma ricorda che non sostituiscono la terapia.

Identifica qualsiasi comportamento codipendente

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Se hai DPD e dipendi fortemente da qualcuno nella tua vita, c'è la possibilità che possa lottare con la codipendenza. Mentre pensi di essere quello che dipende da loro, potrebbero anche sentirsi come se stessero beneficiando dell'essere la persona da cui dipendi. Può aiutarti nel tuo recupero se sei in grado di identificare se questo sta accadendo in una delle tue relazioni in modo da poterlo essere consapevole.

Se hai una persona cara a cui è stata diagnosticata la DPD, è importante considerare se lotti con la codipendenza. Per aiutare il tuo partner con il loro trattamento, sarà utile per te affrontare anche questo in te stesso. Se senti che stai lottando per riuscire a superare la codipendenza, parlare con un terapista potrebbe essere una buona idea.

La consulenza di coppia può anche essere un modo efficace per recuperare insieme qualcuno con DPD e qualcuno che dipende da loro.

Crea un ambiente favorevole

Quando stai cercando di riprendersi dalla ricerca dell'approvazione di qualcuno e superare l'ansia di prendere decisioni da solo, può essere utile essere in un ambiente di supporto. Può aiutarti a fare i passi avanti necessari se ti senti a tuo agio che chi ti circonda ti sosterrà negli sforzi che stai facendo.

Se la persona amata ha DPD, è importante che tu stesso ne sia consapevole. Cerca modi per sostenerli e incoraggiarli mentre prendono provvedimenti per prendere decisioni da soli. Ricorda che se critichi una decisione che stanno prendendo, potresti riportarli indietro nel loro progresso. Se devi essere in disaccordo con loro su una decisione, ricordati di essere gentile e gentile mentre comunichi con loro.

Pratica il processo decisionale

Se stai lavorando per superare i sintomi della DPD, una cosa che potresti voler praticare è il processo decisionale. Questo è qualcosa con cui un terapista può aiutarti a fare progressi, ma è qualcosa che dovrai decidere attivamente di fare da solo a casa. Può essere utile iniziare con piccole cose come scegliere cosa indosserai per la giornata senza chiedere a nessuno la sua opinione. Oppure decidere dove andare a cena.

Se il tuo partner ha difficoltà con DPD, cerca di fornire loro l'opportunità di prendere decisioni. E poi, supportali in ciò che decidono.

Inizia ad affrontare i tuoi sintomi

Se stai leggendo questo e senti di poterti identificare con molto di ciò che stai leggendo, contatta il tuo medico o un terapista per discutere le tue opzioni di aiuto. Puoi lavorare con un terapista locale o parlare con un terapista online come quelli offerti da BetterHelp.

Mentre lavori per affrontare i tuoi sintomi, dedica del tempo a celebrare i tuoi successi. Ogni volta che prendi una decisione da solo, smettila di chiedere consigli su qualcosa di cui non hai bisogno o trascorri del tempo da solo, riconosci i tuoi progressi. Prenditi del tempo per celebrare il tuo successo lungo la strada.

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