Scopri Il Tuo Numero Di Angelo

Capire il metaforico 'cane nero': depressione e come funziona

Quando viene usata la frase 'cane nero', le menti in genere saltano verso la depressione, o forse un certo amato personaggio dei libri. Qualunque sia il caso, il termine 'cane nero' è più comunemente usato per descrivere uno stato di depressione, caratterizzato da un comportamento scorretto o dalla mancanza di volontà di fare qualsiasi cosa, comprese le cose che una volta amavi. Questa metafora può essere utile sia per i pazienti depressi che per quelli con i propri cari che soffrono di depressione, poiché l'immagine di un grande cane nero invadente può identificare più chiaramente gli aspetti spesso difficili da vedere della depressione.





Fonte: pexels.com



Quella che inizialmente era una piccola frase pronunciata per descrivere un breve periodo nella vita di un uomo è cresciuta fino a comprendere un enorme spettro di depressione e dei suoi sintomi. Il cane nero è una metafora efficace perché la depressione può sembrare una presenza minacciosa e sofferente che segue ogni tua mossa. Il cane nero della depressione rappresenta il graduale superamento delle cose che una volta amavi, la persona che una volta riconoscevi allo specchio o la vita che una volta hai vissuto. La depressione non prende pause ma invece ti segue in giro come un'ombra: un'ombra grande e pesante, fedele come un cane. All'inizio, però, il cane nero non era così insidioso.

Origine della depressione Black Dog

Si dice che il termine abbia avuto origine con Winston Churchill, che è stato spesso citato come riferito a un 'cane nero' quando si sentiva immotivato, sgarbato o altrimenti improduttivo. Si diceva che anche il cane nero fosse fonte di malinconia e si prendesse la colpa per alcuni degli ostacoli e dei momenti di inattività di Churchill.



Nel corso del tempo, il `` cane nero '' è cresciuto come una sorta di simbolo per Churchill, con molti dilettanti e professionisti della salute mentale allo stesso modo che indicano questo termine e i suoi comportamenti corrispondenti come indicatore della cattiva salute mentale di Churchill, che vanno dalla depressione al disturbo bipolare. Sebbene non ci siano prove definitive che Winston Churchill soffrisse di una malattia mentale di qualsiasi tipo - e in effetti, un terapeuta ha attivamente contestato queste affermazioni - il suo descrittore persiste come una finestra potente e perspicace nella vita di uomini e donne che sperimentano i sintomi della depressione .



Perché questa metafora è importante

La metafora del cane nero è importante sia per gli individui a cui è stata diagnosticata la depressione sia per quelli a cui non è stata diagnosticata la depressione perché fornisce a entrambi un quadro di riferimento su come aspettarsi che la depressione si manifesti. La depressione è descritta nei media e tra le persone in molti modi, che vanno dalla tristezza a un problema abbastanza semplice che puoi semplicemente 'superare'. Usare la metafora di un cane nero, tuttavia, consente a te (e agli altri) di vedere che la depressione non è questione di un semplice cambiamento di mentalità o di un discorso di incoraggiamento; sembra un'entità esterna, completamente fuori dal tuo controllo.



Proprio come la tenacia di un grosso cane nero nel seguirti in giro, nel mangiarti le scarpe o nel prendere il tuo tempo con la sua insistenza è fuori dal tuo controllo, la depressione è in gran parte incontrollabile e richiede tempo e cure per iniziare a svanire, sebbene alcuni richiederanno terapia, cambiamenti nello stile di vita o farmaci, o tutti e tre, per l'intera vita, per mantenere i sintomi gestibili e sotto controllo.

2121 numero angelico amore

Come funziona la depressione?



Fonte: pexels.com

La depressione è un disturbo dell'umore, in cui il corpo e il cervello non producono le sostanze chimiche necessarie per regolare efficacemente l'umore, il sonno, regolare l'appetito e persino pensare chiaramente, il che può portare a sintomi di depressione, come l'apatia, sotto o dormire troppo, perdita di interesse per il cibo, interesse eccessivo per il cibo, debolezza muscolare, pensieri di suicidio o disperazione e irritabilità. Questi sono solo alcuni dei sintomi attribuiti alla depressione e possono essere tutti lievi o gravi o un mosaico di entrambi.



Sebbene periodi di tristezza, rabbia o apatia siano normali nelle persone che hanno subito una perdita improvvisa, un evento traumatico o qualcosa di simile, persistenti sentimenti di tristezza, rabbia e apatia, quelli che durano almeno due settimane o più, possono essere attribuito alla depressione. La depressione può inizialmente essere lieve (chiamata Disturbo Depressivo Maggiore), ma senza trattamento i sintomi possono peggiorare e svilupparsi in una condizione cronica chiamata Disturbo Depressivo Persistente, il che significa che uno stato depressivo persiste da almeno due anni.



Ci sono molte possibili ragioni per la depressione, e c'è ancora qualche mistero che circonda il motivo per cui si sviluppa in alcune persone e non in altre, con fattori di rischio simili in atto. Tuttavia, ridurre al minimo i fattori di rischio vale sicuramente la pena, e impegnarsi in uno stile di vita sano può fare molto per mitigare alcune delle probabilità di sviluppare un disturbo depressivo.



Chi colpisce la depressione

Si dice che la depressione colpisca fino a 1 adulto su 13, anche se molti non cercheranno un trattamento. È più probabile che la depressione colpisca le persone che stanno attraversando grandi cambiamenti, come raggiungere l'età adulta, lasciare o iniziare un lavoro o perdere una persona cara. È anche più probabile che la depressione colpisca le persone che non hanno un solido sistema di supporto e può essere più comune tra le persone che hanno sperimentato rotture significative all'interno di legami familiari o di amicizia.



numero angelo 300

Fonte: pexels.com

La depressione non sembra avere particolari fattori di rischio in base allo stato socioeconomico, alla razza o alla religione, poiché persone di tutte le età e background possono sperimentare i sintomi della depressione. In generale, la depressione richiede una certa quantità di trattamento e non dovrebbe mai essere diagnosticata o curata interamente a casa.

Come viene trattata la depressione?

Esistono molte opzioni di trattamento per la depressione. In genere, il primo tipo di trattamento è la terapia. La terapia della parola è un trattamento comune per la depressione, poiché consente ai pazienti di descrivere ciò che stanno attraversando e comprendere meglio le proprie esperienze e bisogni. È probabile che anche la terapia della parola sia la fonte della diagnosi, poiché molti terapeuti preferiranno eliminare tutte le possibilità prima di assegnare una diagnosi concreta a un paziente. La terapia della parola include la terapia cognitivo-comportamentale, che cerca di ripristinare modelli di pensiero malsani o improduttivi per migliorare la salute mentale e la stabilità in generale.

La depressione può anche essere trattata con antidepressivi. Gli antidepressivi esaminano i meccanismi chimici e biologici coinvolti nella depressione e lavorano per riportare quei sistemi in equilibrio al fine di sostenere un corpo sano e ben funzionante. Gli antidepressivi sono spesso usati in combinazione con altri trattamenti e potrebbe richiedere del tempo per trovare un farmaco che funzioni bene per te e un dosaggio che si prenda cura delle tue esigenze. Poiché gli antidepressivi possono peggiorare i sintomi prima di migliorarli, è importante lavorare a stretto contatto con un professionista della salute mentale per assicurarsi che il dosaggio e la frequenza siano il più efficaci possibile per le proprie esigenze. Potrebbe essere necessario modificare più volte i dosaggi e la frequenza per trovare il giusto equilibrio.

Fonte: rawpixel.com

La dieta è un'altra area in cui è possibile gestire la depressione, è improbabile che attraverso la dieta da sola allevi i sintomi. Al contrario, alterare l'assunzione di cibo può supportare la salute fisica, che a sua volta può aiutare la tua mente a funzionare al meglio. Una dieta ricca di zuccheri trasformati e cibi raffinati, ad esempio, potrebbe contribuire all'insorgenza e alla proliferazione della depressione, mentre una dieta ricca di cibi integrali e freschi può aiutare a dare alla tua mente e al tuo corpo il supporto fisico e il nutrimento di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Eliminare o ridurre drasticamente l'alcol può anche essere utile per limitare gli effetti della depressione, poiché l'alcol è in realtà una sostanza depressiva.

Anche i cambiamenti dello stile di vita possono essere raccomandati dal medico, poiché alcune modifiche al tuo stile di vita possono avere un impatto significativo sul comportamento del tuo corpo e del tuo cervello. Uno stile di vita sedentario, ad esempio, è stato collegato a una serie di problemi di salute, inclusa la disfunzione dell'umore. Fare esercizio anche solo dieci minuti al giorno può aiutare a migliorare la tua salute mentale e fisica. Anche uscire nella natura può essere d'aiuto, poiché il costante sbarramento di schermi e media e la mancanza di aria fresca possono essere problematici per qualcuno che lavora per il recupero e il miglioramento della salute.

Numero angelico 911

Cosa succederà?

Dopo aver ricevuto una diagnosi di disturbo depressivo, il primo passo è la terapia. La terapia copre tutta la gamma e può essere una semplice terapia della parola, o forse una terapia traumatologica, come l'EMDR. La terapia potrebbe essere una combinazione di terapia cognitiva, antidepressivi, dieta e alterazioni dello stile di vita, o potrebbe concentrarsi principalmente sulla psicoterapia e sull'intervento farmaceutico. Sebbene ci sia ancora uno stigma che circonda il trattamento farmaceutico dei disturbi dell'umore, gli antidepressivi possono fare la differenza tra vivere la propria vita in modo ricco e inciampare nella nebbia. Un approccio olistico, che includa tutte le aree di trattamento, è spesso la forma di trattamento più efficace.

Il 'cane nero' della depressione è diventato una specie di mascotte della depressione e può aprire una finestra di conversazione sulla depressione e sui suoi sintomi. Il cane nero non è qualcosa che deve essere temuto, respinto o ammonito. Invece, il cane nero dà a te e a coloro che ti circondano un nome e un volto per l'apatia travolgente, e l'ansia e la depressione è spesso accompagnata da. Può abbattere le barriere linguistiche per ottenere un aiuto migliore, un trattamento migliore e una maggiore comprensione degli ostacoli che affronti ogni giorno per convivere e superare la depressione.

Condividi Con I Tuoi Amici: