Quali sono i principi della psichiatria integrativa?

La psichiatria non è solo un monolite. Esistono molte forme e approcci alla psichiatria e in questo post esamineremo la psichiatria integrativa. Che cos'è? Come funziona? Quali sono i suoi principi?

Cos'è la psichiatria integrativa?

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La psichiatria integrativa è vista come una forma olistica di trattamento. In altre parole, si guarda all'intera persona e non solo a parti diverse. La psichiatria integrativa ha metodi convenzionali, come prescrivere farmaci, ma ha anche modi personalizzati e complementari per aiutare una persona. La psichiatria integrativa crede che ci siano diverse situazioni in cui una persona potrebbe aver bisogno di una diversa forma di terapia.

Alcuni esempi di trattamenti

La psichiatria integrativa può utilizzare diverse forme di trattamento. Questi possono includere:

• Bisogni nutrizionali. Un modo per curare la salute mentale di qualcuno è metterlo a dieta e fare esercizio fisico. Ad esempio, qualcuno che è depresso può trarre beneficio da più esercizio fisico e da un cambiamento nella dieta.
• Esercizi per rilassare la mente. Ad esempio, meditazione o esercizi di respirazione.
• Immagini guidate. La mente segue un'immagine e questo li aiuta a guarire.
• Carrozzeria. Massaggi e altri trattamenti possono far rilassare qualcuno.
• Esercizi di movimento degli occhi.

La psichiatria integrativa può essere piuttosto espansiva e può aiutare un bel po 'di persone.

Chi può aiutare?

La psichiatria integrativa può aiutare poche persone, specialmente quelle che hanno avuto difficoltà con la psichiatria tradizionale. Qualcuno che vuole migliorare il proprio benessere può trarne beneficio, soprattutto se vuole guardare alla propria salute e vedere come influisce sulla propria vita. Anche le persone che soffrono di ansia, depressione, disturbo da stress post-traumatico, perimenopausa, fobie diverse e qualcosa di simile possono trarne beneficio.

Detto questo, ovviamente non è per tutti. Se ti senti come se fossi un suicida, hai una psicosi o un problema di salute mentale estremo, potresti aver bisogno di una psichiatria più intensa. Assicurati di sapere quali sono le tue esigenze prima di provare la psichiatria integrativa.

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I principi della psichiatria integrativa

La psichiatria integrativa si basa su molti principi unici. Sebbene possano variare a seconda di chi stai parlando, ecco alcuni principi che di solito sono condivisi da tutti.

• L'obiettivo della psichiatria integrativa non è solo quello di curare la malattia. Se qualcuno è ansioso, liberare la persona dall'ansia non è la fine. L'obiettivo è avere una buona salute mentale. Questo può prevenire futuri problemi di salute mentale e solo migliorare la qualità della propria vita. Qualcuno che entra in uno psichiatra integrativo dovrebbe uscire migliorato in tutti gli aspetti della vita.
• La psichiatria integrativa crede nel potere curativo delle relazioni. Questo ovviamente include la relazione tra psichiatra e cliente, ma include anche la relazione con il cliente al di fuori del campo della psichiatria. Ad esempio, qualcuno che ha a che fare con problemi di relazione o amicizia potrebbe aver bisogno di riparare anche le loro relazioni. In un certo senso, la psichiatria integrativa ha elementi di consulenza. Lo psichiatra in questa situazione non è uno spacciatore di pillole, ma qualcuno che vuole instaurare una relazione con il proprio cliente e vuole che si senta ascoltato.
• Come accennato prima, la psichiatria integrativa è un approccio olistico, in cui si guarda al tutto oltre al corpo. La convinzione è che il corpo, la mente e l'ambiente in cui ti circondi operino tutti in armonia. Se vuoi curare l'ansia, non puoi fermarti ai farmaci per l'ansia e agli esercizi di respirazione. Hai bisogno di guardare la vita intorno a te. C'è una ragione nella tua vita personale che può contribuire a come ti senti e come stai operando? Se è così, come può aggiustarlo lo psichiatra? Ci sono diversi modi per farlo.
• La prevenzione è ancora più importante del trattamento. Si ritiene che non si debba aspettare che si verifichi un disturbo mentale o un'altra malattia e poi cercare di risolverlo. Invece, si crede che vivendo in modo sano, sia fisicamente che mentalmente, possa aiutare qualcuno a prevenire problemi in futuro. Tuttavia, si rendono conto che questi problemi possono ancora sorgere. Ma se hai una mentalità sana, puoi gestire i problemi molto meglio che se fossi malsano. Per prevenire, uno psichiatra integrativo può usare dieta, meditazione, relazioni e persino spiritualità per aiutare una persona a crescere.

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• C'è la convinzione che le persone possano guarire se stesse dall'interno. Lo stato naturale per la maggior parte delle persone è essere in buona salute. In altre parole, qualcuno può essere in grado di guarire se stesso se ha tutte le cure o gli strumenti giusti per farlo. Hanno solo bisogno di identificare e quindi rimuovere qualsiasi cosa problematica dalla loro vita.
• La psichiatria integrativa utilizza diversi modelli di trattamento. Loro, beh, si integrano, ed è da qui che viene il nome. Si ritiene che la psichiatria convenzionale, che utilizza diagnosi, psicoterapia e farmaci, possa essere combinata con altri modi di trattamento, come la consapevolezza, i massaggi, gli integratori e altre forme di medicina alternativa o non tradizionale.
• Un altro principio è che le persone hanno la responsabilità di quanto sane e felici vogliono essere. Uno psichiatra non può renderti felice. Invece, possono aiutarti a guidarti nella scoperta della tua felicità e puoi trattarla in molti modi diversi. A volte, questo può comportare l'assunzione di abitudini e sentimenti negativi che provi e lasciarli andare. Altre volte, può comportare la lotta contro le tue lotte interne per raggiungere la tua felicità. Sebbene molti fattori possano influenzare il tuo umore, sei l'unico a decidere come ti senti.
• L'individualità è importante ed è una parte importante della psichiatria integrativa. Raggruppare le persone può essere importante quando si tratta di classificare e per ricevere consigli e cure generali, ma tutti lavorano in modo leggermente diverso. Non tutte le persone lavoreranno allo stesso modo. Qualcuno potrebbe reagire bene alla medicina e qualcun altro potrebbe reagire alla terapia della parola. Guardare le preferenze di qualcuno può determinare il trattamento e le strategie che uno psichiatra integrativo può utilizzare. Detto questo, ci sono momenti in cui può essere usato qualcosa di diverso.
• Qualcuno che è uno psichiatra integrativo deve mettere in pratica ciò che predica. Tutti diventeranno ipocriti in un modo o nell'altro. Tuttavia, se lo psichiatra ti dice di mangiare in modo sano, e poi esce e mangia fast food, non hanno un principio. Questo non significa che lo psichiatra debba essere perfetto, ma deve cercare di avere dei principi e praticare quante più buone abitudini possibili.
• Una convinzione è che ogni esperienza che si ha sia un'opportunità per imparare. Anche qualcuno che ha avuto una brutta esperienza può imparare da essa. Molte persone invece useranno le cattive opportunità come motivo per essere depresse o sentirsi come se non potessero continuare la loro vita. Invece, dovrebbero concentrarsi sulle loro esperienze e onorarle. Cercando di respingere tutte le tue esperienze di vita, alla fine ti stai facendo un cattivo favore.

Miti sulla psichiatria integrativa

Ci sono molti miti sulla psichiatria integrativa. Ecco alcuni miti e perché non sono veri.

Mito: la psichiatria integrativa scoraggia l'uso della medicina psichiatrica

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Poiché la psichiatria integrativa utilizza trattamenti alternativi, si può avere l'impressione che scoraggino l'uso di farmaci come antidepressivi o antipsicotici. Questo semplicemente non è il caso. La psichiatria integrativa si rende conto che questi farmaci sono preziosi, ma non sono l'unica forma di trattamento. Qualcuno potrebbe provare diversi trattamenti oltre a prendere medicine.

Mito: la valutazione guarda solo alla salute di una persona

Qualcuno che sta attraversando la psichiatria integrativa può aspettarsi che lo psichiatra guardi solo allo stile di vita e alla storia familiare che ha. Tuttavia, lo psichiatra integrativo esaminerà anche una sfilza di altre cose. Possono guardare la mente, lo spirito, il corpo e la vita personale della persona. Una valutazione completa della propria vita è un importante principio dell'olismo. Non si può essere curati senza di essa.

Mito: i pazienti vengono solo per rimedi naturali

Non tutti i pazienti che entrano in terapia sono persone con rimedio naturale. Invece, vogliono vedere quali sono tutte le opzioni e provarle in un ambiente sicuro. Se una cosa non funziona, possono provare con facilità un altro trattamento. Ad esempio, il paziente può provare insieme la medicina e la meditazione.

Questi sono solo alcuni dei motivi per cui la psichiatria integrativa è una pratica unica che dovrebbe essere provata in caso di problemi. Non sono solo utili per i problemi di salute mentale, ma anche per la salute fisica e per le persone che hanno problemi esterni come le relazioni, la famiglia e altre difficoltà.

Cercare aiuto!

Se hai un problema, parla con un consulente o uno psichiatra integrativo oggi stesso. Non c'è da vergognarsi ad ammettere quando hai bisogno di aiuto. Qualcuno che si occupa di psichiatria integrativa può provare diversi trattamenti finché non trova il metodo migliore che funziona per te. Forse non ti rendi conto di quanto ti piacciono la meditazione oi massaggi. Ognuno reagisce in modo diverso e tratta i tuoi problemi; puoi quindi imparare come prevenirli e poi passare a qualcosa di più grande. Parla con qualcuno oggi dei tuoi problemi e ottieni l'assistenza di cui hai bisogno.

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