Cosa succede nella consulenza in caso di lutto?

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Perdere una persona cara può essere difficile e alcune persone non la superano mai. La consulenza per il lutto è progettata specificamente per aiutare le persone che stanno lottando con il loro dolore dopo aver perso una persona cara. Aiuta insegnando i meccanismi di coping e dando loro uno spazio sicuro con un professionista esperto con cui parlare. Il dolore è spesso associato a estrema tristezza, sentimenti di rimpianto, senso di colpa e persino rabbia. Le emozioni possono essere estremamente forti e confuse, motivo per cui le persone che a volte sono in lutto hanno così difficoltà a parlarne. I comportamenti durante il processo del lutto possono variare da un lieve pianto e rabbia a sorridere e ricordare.

Il processo del dolore

Ognuno si addolora in modo diverso; la cultura, la famiglia, le convinzioni personali influenzano tutti il ​​modo in cui ci si affligge. La persona media impiega dai 6 ai 12 mesi per piangere e, sebbene possa continuare ad avere momenti di tristezza dopo questo, troverà sollievo nel tempo. Non esiste un modo 'giusto' specifico per addolorarsi rendendolo un processo difficile e complicato. La sfida per la maggior parte è che questa è una nuova realtà che non è mai stata vissuta prima, una in cui la persona amata non è più presente. Ciò richiede loro di forgiare un nuovo senso di identità e immaginare un futuro diverso.

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Nel 1969 il dolore fu diviso in cinque fasi sotto la ricerca di Elisabeth Kubler-Ross:

• Rifiuto
• Rabbia
• Contrattazione
• Depressione
• Accettazione

È stato spiegato dal dottor J. W. Worden nei 4 compiti del lutto:

• Accettare la perdita
• Lavorando attraverso il dolore
• Adattarsi alla nuova realtà
• Mantenere il ricordo mentre si va avanti.

Per coloro che stanno esaminando la consulenza sul dolore, è molto probabile che siano rimasti bloccati in uno di questi quattro compiti, probabilmente tra il lavoro attraverso il loro dolore e l'adattamento alla nuova realtà. Le continue attività legate alla perdita possono tenerli impantanati in quelle piuttosto che tentare attività di ripristino. Molte attività di restauro possono anche innescare più dolore come lo stile di vita o cambiamenti di routine. Normalmente una persona oscilla tra il ripristino e la perdita, con l'equilibrio che oscilla gradualmente verso il ripristino.

Disturbi del dolore

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Il dolore non è definito come un disturbo mentale nel Manuale diagnostico e statistico, ma è incluso nelle 'condizioni per ulteriori studi'; può essere collegato ad altri disturbi mentali come PTSD, stress e depressione. Può anche innescare ricadute se ti sono già stati diagnosticati questi disturbi. Quando inizi la consulenza per il dolore, un terapeuta probabilmente chiederà cose al di fuori della recente morte per cercare di ottenere un quadro migliore di ciò che potrebbe causare il tuo blocco nel tuo processo di lutto. Il primo incontro sarà incentrato sulla perdita e coinvolgerà il terapeuta che fa domande. Cerca di non censurarti perché è importante essere onesti riguardo al tuo dolore se vuoi aiuto. Piangere e persino rabbia o urlare è naturale durante un periodo simile, e non dovresti essere imbarazzato o preoccupato di offendere il consulente.

Consulenza in caso di lutto vs. Terapia del dolore vs. Consulenza sul trauma

Questi due termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma l'approccio è molto diverso. È utile sapere questo quando decidi se vedere un terapista per ricevere aiuto. La consulenza sul lutto è spesso offerta senza aiuto clinico ed è per le persone che non hanno a che fare con problemi di lutto complessi. Questo approccio andrà a beneficio delle persone che potrebbero lottare solo un po 'e hanno solo bisogno di un ambiente sicuro per sfogare il loro dolore senza giudizio e pensare le cose attraverso se stessi. Probabilmente non avranno prescritti farmaci o disturbi precedenti che potrebbero influenzare il loro dolore. È meglio per le persone che potrebbero semplicemente impiegare più tempo del normale per piangere o che ritengono che la loro risposta sia al di fuori della 'norma', anche se questa è puramente culturale.

D'altra parte, la terapia del dolore è la psicoterapia clinica che ha lo scopo di trattare il dolore persistente o complesso. L'obiettivo della terapia è determinare conflitti, disturbi psicosomatici, cambiamenti comportamentali e qualsiasi altra cosa associata a comportamenti di lutto. Può essere ambienti individuali o di gruppo o una combinazione di due.

La consulenza sul trauma è la migliore per le persone che stanno soffrendo dopo una perdita violenta o improvvisa che può creare ulteriore tensione sul lutto del paziente, così come eventi tragici della comunità.

Il processo

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Dopo il tuo primo incontro con il tuo consulente, quando discuti dell'evento reale della morte, le tue sessioni successive varieranno a seconda dei metodi del terapeuta e del tipo di consulenza che scegli. Il processo coinvolgerà sempre l'esplorazione delle emozioni che un paziente sta provando per cercare di attingere alla tristezza, rabbia, senso di colpa, rimpianti e altre emozioni. La durata del periodo di consulenza spesso è determinata tra il paziente e il terapeuta poiché non ci sono periodi di tempo prestabiliti.

Il modello a doppio processo di coping

Uno dei metodi più comuni insegnati nella consulenza sul lutto è il modello del doppio processo. Il modello è un approccio bidirezionale che implica l'accettazione del dolore (processo di perdita) e il confronto con esso attraverso un sano rilascio emotivo e un cambiamento di prospettiva (processo di ripristino). Funziona dando al paziente un modo per far fronte a situazioni della vita quotidiana che possono destabilizzarlo durante il processo di lutto nel mondo post-perdita.

Processo di perdita

Il processo di perdita riguarda la perdita stessa e l'accettazione. Questo periodo viene utilizzato per consentire ai pazienti di esprimere il modo in cui si sentono riguardo alla perdita e ai successivi cambiamenti nella loro vita. Anche i cambiamenti demografici, i cambiamenti di posizione, i cambiamenti economici, l'amicizia, i cambiamenti familiari e di routine fanno parte di questo. Il processo si concentra sul dolore che queste perdite hanno causato piuttosto che permettere al paziente di usare la negazione (il primo passo nel processo di lutto) che lo costringe a passare al passaggio 2 o 3. Le persone che si sentono in colpa in questo momento spesso lottano con relazioni interpersonali, quindi sono anche incoraggiati a raggiungere anche quando si sente travolgente.

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Il processo di restauro

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Ciò accade dopo che il processo di perdita è stato completato e la perdita è stata accettata e qualsiasi attaccamento eccessivo è stato lasciato andare. Una persona è pronta per iniziare il processo di ripristino quando ha terminato le 5 fasi del dolore e si trova nella fase 2 dei compiti del lutto. Il processo si concentra sulla persona che crea un nuovo ruolo per se stessa nel mondo post-perdita e ridefinisce le proprie responsabilità lì. Il processo di pensiero è adattato in modo che, di fronte a una situazione che prima avrebbe ricondotto al processo di lutto, la persona può ora affrontarlo oggettivamente, accettare i sentimenti, ma non essere consumata dai suoi sentimenti.

Questo modello funziona per tutti perché tutti noi sperimenteremo una qualche forma di dolore ad un certo punto e la vita andrà avanti. Essendo in grado di scegliere come si è influenzati e permettendo o cambiando consapevolmente con la vita dopo la perdita, gli eventi sono la fase finale del processo di lutto.

Senso

Ad alcuni consulenti piace usare la capacità di dare senso come parte della loro strategia di consulenza sul lutto. Ciò include aiutare a vedere i benefici che sono venuti dalla morte, come la fine del dolore per i pazienti terminali o la liberazione di un assistente per perseguire i propri obiettivi che possono avere benefici globali. Anche dare un senso alla causa della morte fa parte del processo, ma l'obiettivo è aiutare il paziente a provare un maggiore apprezzamento per la vita e renderla più significativa senza una spinta specifica per andare avanti come la rimozione del rifiuto utilizzando il processo di perdita .

Deterioramento cognitivo

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A volte devono esserci consulenti specializzati se una persona in cerca di consulenza per il lutto ha a che fare con disturbi mentali come disabilità intellettive poiché potrebbe non avere la capacità di elaborare il dolore o capire cosa sta succedendo. I comportamenti non verbali richiedono un diverso tipo di allenamento per determinare lo stress ed esprimere dolore per continuare a funzionare. Questo tipo di consulenza in caso di lutto include sempre la famiglia e coloro che circondano il paziente in modo che possano vedere come gli altri gestiscono l'evento e modellano i comportamenti basati su di essi. Può anche essere rassicurante in questi casi sapere che i loro sentimenti sono normali.

Trovare il giusto consigliere per il lutto

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Se stai lottando con il dolore e hai stabilito che avrai bisogno di più aiuto di quello che i tuoi amici e familiari possono fornire, ti consigliamo di trovare un consulente che sia di supporto e con cui puoi entrare in contatto. Poiché la consulenza sul dolore consiste nel confidare che il terapeuta esprima il tuo dolore in modo onesto, è imperativo che ti connetti bene insieme. Siti come BetterHelp ti consentono di cercare terapisti in base alla loro posizione e specialità, in modo da sapere con chi hai a che fare. Non dimenticare di chiamare e chiedere informazioni sulla copertura assicurativa, sui costi e su quale esperienza hanno affrontato situazioni come la tua.

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