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Che cos'è il meccanismo di difesa dalla proiezione e come funziona

Molti di noi si mettono sulla difensiva quando vengono criticati. Vogliamo tutti essere consapevoli di sé, ma alcuni di noi lottano per rimanere autocomponenti quando ci sentiamo vulnerabili. La proiezione è un modo in cui possiamo reagire inavvertitamente quando ci sentiamo minacciati dalle critiche. Ma cos'è esattamente la proiezione? Come funziona? E cosa puoi fare, non solo per smettere di proiettarti, ma anche per difenderti da qualcuno che sta proiettando? Immergiamoci!





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Cos'è il meccanismo di difesa dalla proiezione?

Pensa a come funziona un cinema. C'è uno schermo davanti a te su cui puoi vedere un film. Tuttavia, il film non proviene dallo schermo stesso, ma piuttosto da un proiettore, che proietta immagini sullo schermo. Questo è il succo della proiezione anche come meccanismo di difesa: come meccanismo di difesa, la proiezione è quando qualcuno lancia i propri difetti e sentimenti su qualcun altro.



Dì che sei una persona molto gelosa. Stai sempre in bilico sopra il tuo coniuge e hai paura di perderlo. Quando ti trovi di fronte a questo, potresti dire che il tuo coniuge è geloso. Questa è la proiezione. Il più delle volte in queste situazioni, non siamo consapevoli di ciò che stiamo facendo, poiché la proiezione è inconscia. In questi casi, crediamo che il nostro problema appartenga all'altra persona. Altre volte, la proiezione può essere fatta apposta. Politici, celebrità e altri che hanno potere lo useranno per distrarre e non ammettere la colpa.

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Perché non possiamo ammettere che abbiamo torto?

Per capire la proiezione, devi prima capire perché molte persone hanno difficoltà ad ammettere di avere torto. Per alcuni può sembrare sciocco. Ammettere che hai torto è un segno che sei onesto e disposto a imparare dai tuoi errori, mentre raddoppiare i tuoi difetti o errori ti fa sembrare testardo e incapace di essere consapevole di te stesso. Tuttavia, è probabilmente un sottoprodotto della nostra evoluzione che rende difficile ammettere quando ci sbagliamo. Ecco alcuni motivi per cui le persone potrebbero avere difficoltà a farlo.



La maggior parte di noi si immagina come l'eroe di una storia. Per noi, l'eroe è sempre un bravo ragazzo e non sbaglia mai. Sbagliare o ammettere di avere dei difetti significa essere una persona cattiva. Tuttavia, questo non è il caso. Pensaci: anche in una storia, un personaggio senza difetti è bidimensionale e noioso. Inoltre, sbagliare non ti rende una persona cattiva. Ti rende umano.



Siamo naturalmente sulla difensiva

La difesa è qualcosa che è radicato negli esseri umani. Da quando eravamo in tribù, cercando di difenderci dalle altre tribù, lo siamo stati programmato per difendere.



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Siamo orgogliosi



La maggior parte di noi è orgogliosa e vuole che le persone ci ammirino. Può sembrare che ammettere i difetti possa minacciare il tuo senso di orgoglio e la tua reputazione. Tuttavia, puoi essere orgoglioso e ammettere comunque di essere imperfetto. Le persone che guardiamo, inclusi genitori e celebrità, hanno tutti i tipi di problemi.

Abbiamo paura che le persone si arrabbino



A volte temiamo che ammettendo di sbagliare invitiamo le persone a criticarci. Ciò è particolarmente vero per i personaggi pubblici. Tuttavia, se le persone intorno a te sono arrabbiate quando ammetti di avere torto, potrebbero dover dare un'occhiata a se stesse.



Relativo alla progettazione

Oltre a proiettare sentimenti durante una discussione, un proiettore può anche fare altre cose dannose, tra cui:



  • Bullismo. Ci sono molte ragioni per cui qualcuno potrebbe essere prepotente e la proiezione è una di queste. È probabile che il bullo sia insicuro e ti scelga di tormentarti perché percepisce i propri difetti in te.
  • Incolpare la vittima. Se qualcuno è vittima di un crimine, il proiettore può incolpare la vittima. Ad esempio, se gli è stata rubata la merce, il proiettore potrebbe dire che è colpa loro se non hanno abbastanza sicurezza.

Come trattare con qualcuno che sta proiettando

Se qualcuno sta proiettando le proprie emozioni su di te, qual è il modo migliore per gestire la situazione? Innanzitutto, non dovresti ascoltare ciò che sta dicendo il proiettore. Se il proiettore riesce a farti credere che sei tu quello difettoso, allora vincono.



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Dovresti affrontare un proiettore? Dipende. Se stanno proiettando i loro sentimenti inconsciamente e vogliono cambiare, trova un momento in cui sono calmi e parla con loro della proiezione. Tuttavia, se protestano di più, forse non sei la persona giusta per avere a che fare con loro. Le probabilità sono che non sei un professionista. Potresti finire per fare più male che bene.

Come smettere di proiettare te stesso

La maggior parte delle persone proietta inconsciamente, quindi lavorare sulla consapevolezza di sé è un buon primo passo per affrontare questo problema.

Quindi, pensa a tutti gli argomenti che hai avuto o prova a registrarne uno. Guarda di cosa accusi l'altra persona. Quello che dici potrebbe valere anche per te? In tal caso, potresti proiettare.

Essendo consapevole dei sentimenti che stai proiettando, stai facendo il primo passo per capire come affrontare i tuoi difetti. Ad esempio, se stai proiettando la rabbia su qualcun altro, forse dovresti esaminare le tecniche di gestione della rabbia.

Una volta che sei consapevole che stai proiettando e perché lo stai facendo, puoi sforzarti per fermarlo. Ecco alcuni suggerimenti:

Autoriflessione: Dedica del tempo a considerare perché hai la tendenza a comportarti in un certo modo quando ti trovi in ​​situazioni scomode. Di capire perché ti senti in un modo particolare attraverso una lente non giudicante, puoi adottare misure per cambiare te stesso e interrompere la proiezione.

Parla con gli altri: Avere una conversazione con qualcuno che è aperto e comprensivo, ancora meglio, qualcuno che ha sottolineato che stai proiettando. Tieni presente che sentirai cose che potrebbero metterti a disagio.

Inizia a diventare responsabile: Secondo Walter E. Jacobson MD., la proiezione, al suo centro, viene utilizzata per evitare di assumersi la responsabilità. Quando accetti di essere in colpa, assumendoti la responsabilità dei tuoi difetti, è probabile che i comportamenti proiettati migliorino.

MeglioL'aiuto può aiutare

Oltre ai suggerimenti forniti finora, se ti ritrovi a proiettare troppo, o se qualcuno di significativo nella tua vita sta proiettando, potrebbe essere utile parlare con un consulente. Un professionista può aiutarti a essere più consapevole e imparare a discutere senza che le tue emozioni volino. Quando si utilizza un consulente online, è possibile risparmiare tempo di viaggio e godersi le sessioni comodamente da casa propria (o ovunque si disponga di una connessione Internet). Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Kelly mi ha mostrato come essere responsabile dei miei pensieri e come affrontarli in modo sano. Sebbene la conoscenza fosse in qualche modo lì, ha un modo per aiutarmi a capire cosa o perché sto attraversando quello che sono. Apprezzo tutto il tempo che abbiamo trascorso insieme finora e non vedo l'ora di imparare come ed essere una versione più sana di me stesso attraverso le nostre sessioni. '

'Charles mi ha aiutato immensamente da quando ho iniziato la consulenza. Ho visto la mia vita migliorare in tutti gli aspetti poiché mi ha aiutato attraverso i problemi che ho comunicando con i miei cari. '

Conclusione

Adottando un approccio attivo alla comprensione del motivo per cui utilizziamo la proiezione come meccanismo di difesa, possiamo intraprendere i passi necessari per farlo smetti di proiettarti su altre persone. Cerca aiuto oggi!

Domande frequenti

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Qual è un esempio di meccanismo di difesa della proiezione?

Il meccanismo di difesa della proiezione ha a che fare con l'atto di attribuire i tuoi sentimenti, motivazioni e pensieri indesiderati a qualcun altro. La proiezione difensiva può avvenire in diversi scenari come

  • Se critichi continuamente qualcuno per essersi comportato nel modo sbagliato, una persona del genere potrebbe accusarti di essere troppo severo.
  • Se interrompi qualcuno per aver parlato troppo, una persona del genere potrebbe accusarti di essere scortese.
  • Potresti credere che qualcuno non ti piaccia se non ti piace una persona del genere
  • Un collega potrebbe considerarti troppo zelante se dai spesso opinioni e le sostenga con forza

Cosa significa proiezione in psicologia?

La proiezione è un concetto psicologico sollevato negli anni Novanta dell'Ottocento da Sigmund Freud, neurologo e psicoanalista. Freud è indicato come il padre della psicologia moderna. La proiezione viene utilizzata in diverse occasioni per spiegare la proiezione difensiva che si riferisce al processo di attribuzione dei tuoi impulsi indesiderati a un'altra persona. La proiezione può anche essere definita identificazione proiettiva quando coinvolge una situazione in cui vedi i tuoi impulsi indesiderati in qualcun altro. Diversi individui usano l'identificazione proiettiva quando vogliono sbarazzarsi dei loro sentimenti indesiderati.

La proiezione psicologica può assumere diverse forme come:

  • Detestare qualcuno perché pensi che a una persona del genere non piaci
  • I tuoi genitori ti chiedono di avere successo perché trovano difficile raggiungere i loro obiettivi.
  • Tradisci il tuo partner perché pensi che una persona del genere possa tradirti.

Quali sono gli 8 meccanismi di difesa in psicologia?

I meccanismi di difesa sono in diverse forme tra cui razionalizzazione, regressione, repressione, proiezione della formazione della reazione, annullamento dello spostamento, isolamento, sublimazione e negazione. Ciascuno di questi meccanismi di difesa viene utilizzato in una situazione specifica. In psicologia, sono sia meccanismi di difesa che empirici. I seguenti sono gli otto meccanismi di difesa identificati in psicologia:

  • Repressione: proiezione della repressionepuò essere descritto come un meccanismo di difesa inconscio. Implica un processo in cui la mente inibisce le emozioni e le idee disturbanti o minacciose dal diventare coscienti.I ricordi repressi possono apparire attraverso i lapsus o i sogni.
  • Proiezione: Questo è un meccanismo di difesa psicologica che si occupa del modo in cui impulsi inaccettabili individuali come pensieri, motivazioni e sentimenti vengono attribuiti a un'altra persona. Puoi incolpare il tuo partner per un atto come barare se sei segretamente coinvolto.
  • Formazione di reazioni: Questo è un meccanismo di difesa psicologica che si riferisce a come ti comporti in modo opposto ai tuoi veri sentimenti intenzionalmente per mantenerli poco appariscenti. Potresti essere cattivo con i tuoi fratelli quando ti piacciono davvero. Un comportamento esagerato che include compulsività e apparenza nella maggior parte delle volte indica una proiezione della formazione della reazione psicologica.
  • Dislocamento: Lo spostamento è un meccanismo di difesa che si riferisce al trasferimento di un impulso indesiderato a un bersaglio meno minaccioso. Uno spostamento della proiezione può essere dai tuoi superiori al tuo partner o ai tuoi figli. In psicologia, uno spostamento della proiezione di solito si verifica quando l'Es non è autorizzato dal Super-io a fare qualcosa, quindi l'aggressività viene trasferita a un oggetto più accettato.
  • Sublimazione: La sublimazione è un meccanismo di difesa molto vicino allo spostamento. Si concentra sullo spostamento delle tue emozioni indesiderate in comportamenti costruttivi e socialmente accettabili. La sublimazione può avvenire in diverse forme. A volte, potresti decidere di giocare a calcio quando sei arrabbiato o cantare per esprimerti quando sei infelice.
  • Razionalizzazione: Questo è stato proposto dalla figlia di Sigmund Freud, Anna Freud. È un meccanismo di difesa incentrato sul modo in cui usi l'autoinganno per giustificare comportamenti o eventi inaccettabili o indesiderati. Con la razionalizzazione, puoi attribuire la causa di un disastro all'atto di Dio.
  • Regressione: La regressione è stata proposta anche da Anna Freud. È un meccanismo di difesa che normalmente si verifica quando si attraversano situazioni di stress. In tali situazioni, tendi a tenere un comportamento infantile o primitivo. Questi includono il succhiare il pollice o le risatine incontrollabili.
  • Rifiuto: Questo è un altro meccanismo di difesa proposto da Anna Freud. La negazione si concentra sull'atto di rifiutare di accettare la realtà. Ciò implica l'essere consapevoli di alcuni eventi specifici. Se negato, potresti rifiutarti di riconoscere che la tua abitudine al fumo può portare al cancro ai polmoni.

Come ci si difende dalla proiezione?

La proiezione psicologica può avere un'influenza negativa sui tuoi pensieri e sentimenti se è diretta verso di te. È importante che tu sappia come sfuggirgli prima che ti sfugga di mano. Potresti voler eseguire i seguenti passaggi per difenderti dalla proiezione:

  • Sii consapevole delle situazioni che possono comportare una proiezione psicologica: Questo è un passaggio molto importante perché ti aiuterà a prepararlo e difenderlo quando si verificherà. Prendi nota delle parole dell'altra persona e controlla se quelle parole non influenzano i tuoi sentimenti e pensieri.
  • Gestisci la situazione con comprensione: Uno dei modi per difendersi dalle proiezioni è riconoscere ciò che le altre persone stanno attraversando rispetto ai loro sentimenti, pensieri e gesti. Cerca di metterti in tale stato psicologico sapendo che le loro proiezioni psicologiche sono solo un meccanismo di difesa per prevenire impulsi indesiderati. In questo modo, puoi aiutare te stesso e gli altri.
  • Non essere disturbato: Questo può essere difficile a volte, ma è una buona cosa da fare. Impara a maneggiare le parole e non lasciarti commuovere da esse. Puoi farlo evitando di lasciarti coinvolgere emotivamente dalla conversazione e di non rispondere negativamente ai loro commenti. Ricorda sempre la fonte del problema: i meccanismi di difesa.
  • Sostieni il tuo atteggiamento gioioso: Se la tua gioia è solidamente fondata, potrebbe essere difficile che la proiezione dannosa penetri.

Qual è un esempio di razionalizzazione?

La razionalizzazione è una proiezione psicologica che si occupa di una giustificazione logica per devianza, moralità o comportamento indesiderato. Esempi di questa proiezione psicologica possono includere:

  • Potresti affermare che per te non essere promosso sul posto di lavoro è razionale perché non avresti voluto più responsabilità in primo luogo
  • Puoi giustificare il tuo comportamento nei confronti del tuo partner sostenendo che il tuo partner non riesce a soddisfare le tue richieste
  • Puoi giustificare un disastro naturale come volontà di Dio

Cos'è la proiezione secondo Freud?

Freud è stata la prima persona a descrivere i meccanismi di difesa originali. I meccanismi di difesa freudiani vedono la proiezione come un meccanismo di difesa che viene utilizzato allo scopo di evitare sentimenti repressi inaccettabili. La proiezione di questi sentimenti può essere di natura gelosa, controllante o arrabbiata.

Cos'è una proiezione delirante?

La proiezione delirante si riferisce a un meccanismo di difesa che implica l'attribuzione di pensieri, emozioni e impulsi (aggressioni) non basati sulla realtà ad altre persone. Ad esempio, potresti decidere di incolpare la tua società, economia, storia o altri per il tuo fallimento.

Come puoi sapere se qualcuno sta proiettando?

Ci sono diverse situazioni in cui le persone possono usare la proiezione psicologica su di te. I seguenti sono modi per dirlo:

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  • Se qualcuno ti incolpa e ti vede iper-reattivo quando sei arrabbiato per i loro atteggiamenti maleducati nei tuoi confronti o quando stai cercando di farli cambiare
  • Quando qualcuno ti tradisce e continua a incolparti per aver tradito, dicendo che c'è la possibilità che tu tradisca
  • Quando qualcuno ti ritiene responsabile per aver scatenato sentimenti sconvolgenti anche se tale persona è in realtà la causa
  • Se qualcuno ti incolpa per alcuni errori banali che sono avvenuti in passato dopo che una persona del genere ha trattato il silenzio senza una ragione ovvia.

Cos'è la proiezione nel narcisismo?

Il narcisismo è un termine nella teoria psicoanalitica che si riferisce all'eccessiva immagine di sé e alla dipendenza da eventi irreali. Sigmund Freud ha dimostrato che il narcisismo può essere visto come normale o come un disturbo, rispettivamente durante l'infanzia e la pubertà. La maggior parte dei narcisisti definisce la propria autostima e autostima in base a come vengono percepiti dagli altri. Questo potrebbe indurli a cercare modi per sbarazzarsi dei loro difetti o trasferire la colpa delle loro inadeguatezze a qualcun altro. In relazione agli studi sui meccanismi di difesa e ai risultati empirici, questa situazione viene definita proiezione.

La deflessione è un meccanismo di difesa?

C'è una breve risposta a questo. Sì, la deflessione è un meccanismo di difesa. Come uno dei meccanismi di difesa e dei concetti empirici, la deflessione è indicata come una proiezione utilizzata per deviare il corso della colpa. Fondamentalmente viene utilizzato quando decidi di proiettare la colpa e la colpa su un'altra persona. Puoi incolpare qualcuno per averti fatto arrabbiare perché una persona del genere non fa quanto promesso o un bambino può incolpare la tazza per aver versato il latte sul pavimento.

Cos'è l'identificazione come meccanismo di difesa?

L'identificazione o l'introiezione è un meccanismo di difesa utilizzato quando prendi il comportamento di qualcun altro di proposito per evitare l'ansia o per affrontare sfide emotive. Anna Freud l'ha descritta come identificazione con un aggressore che si occupa dell'atto di assumere le caratteristiche della personalità di qualcuno che è superiore e una minaccia per te. In altri, per evitare abusi e rifiuti in una nuova scuola o comunità sociale, potresti prendere gli atteggiamenti di coloro che incontri lì allo scopo di accettarli.

Che cos'è un esempio di repressione?

La repressione è una proiezione psicologica che implica l'inibizione inconscia di pensieri, motivi o ricordi fastidiosi o preoccupanti dal diventare coscienti. Le istanze di questa proiezione psicologica possono includere:

  • Un'esperienza infantile che si trasforma in paura ma puoi ricordare l'esperienza esatta che porta a tale fobia. La paura potrebbe provenire da un morso di cane o da un incidente d'auto
  • Se subisci abusi durante la tua infanzia, potresti avere problemi a ricordare l'evento, ma potrebbe influenzare continuamente la tua relazione
  • Sogno o slittamento freudiano: puoi inconsciamente esprimere alcune parole dai tuoi ricordi passati.

Come gestisci le persone proiettate?

Sulla base del fatto che la proiezione ha la tendenza a influenzare il tuo rapporto sano con il tuo partner, amici, famiglia e colleghi, imparare come affrontare uno qualsiasi dei meccanismi di difesa identificati può essere la cosa migliore da fare. Ecco alcuni modi in cui puoi trattare con Projecting people:

  • Sii consapevole della tua situazione: Il primo passo per affrontare la proiezione è sapere quando stai proiettando. In diverse occasioni, i meccanismi di difesa caratterizzano sentimenti intensi che sei diverso dagli altri e auto-incolpare o autocoscienza negativa che può portare a sensazioni spiacevoli. La conoscenza di questi può aiutarti a sapere come affrontare i meccanismi di difesa del tour.
  • Fai una valutazione del corpo: Puoi gestire la proiezione controllando il modo in cui senti, pensi, respiri o il modo in cui il tuo corpo risponde alla situazione. Potresti sentirti più intenso quando sei triste o stanco. Se comprendi te stesso, sarai in grado di mantenere la calma e lavorare sulla tua ossessione concentrando la tua attenzione su qualcos'altro.

Che cos'è la proiezione nelle relazioni?

Quando progetti una relazione, ti sbarazzi delle tue qualità indesiderate e le attribuisci al tuo partner. La proiezione ha la tendenza a influenzare la tua relazione intima, intatta, può romperla. L'aspetto difficile di esso come uno dei meccanismi di difesa è che è subconscio. È subconscio perché nella maggior parte dei casi le proiezioni sono poco appariscenti.

In una relazione, puoi attribuire tutta la colpa al tuo partner anche quando sai che potresti anche essere in colpa. Le proiezioni come meccanismi di difesa possono influenzare la tua relazione sana e inibire la comunicazione autentica.

Cosa significa quando qualcuno ti proietta?

Fondamentalmente, quando qualcuno si sta proiettando su di te, una persona del genere sta cercando di attribuirti emozioni o impulsi indesiderati o detestabili.

Cosa intendi per razionalizzazione?

La razionalizzazione è un processo psicologico di giustificazione logica di una decisione raggiunta tramite un diverso processo cognitivo. In altre parole semplici, la razionalizzazione è un processo che implica trovare scuse per gli errori che hai commesso al fine di evitare la condanna di altre persone.

Cosa significa razionalizzazione negli affari?

La razionalizzazione viene utilizzata negli affari per indicare il processo di riorganizzazione di un'azienda in altre per aumentarne l'efficienza. Questa riorganizzazione può comportare la vendita o la chiusura di alcune delle unità dell'azienda. La razionalizzazione, nella maggior parte delle volte, è usata come eufemismo per significare licenziare alcuni dipendenti. Questo può aiutare con un aumento delle entrate della società riducendo al minimo i costi.

Cos'è la razionalizzazione e come puoi correggerla?

Fondamentalmente, in psicologia la razionalizzazione è uno dei meccanismi di difesa che offre la possibilità di giustificare il tuo comportamento o sentimenti inaccettabili.

Un modo importante per correggere la razionalizzazione è lavorare efficacemente sulle proprie emozioni. Le tue emozioni sono la porta per i diversi errori che fai. Sono i driver delle tue decisioni. Devi cercare di impedire alle tue emozioni di influenzare il tuo processo decisionale.

L'emozione di base su cui devi lavorare è la tua colpa. A volte, il motivo per cui fai scuse potrebbe essere perché non sei riuscito a gestire la tua colpa. La tua incapacità di gestire il tuo senso di colpa può farti costantemente giustificare i tuoi sentimenti o comportamenti sbagliati.

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Cos'è il processo di identificazione?

Il processo di identificazione è un processo psicologico quando un individuo adotta l'attributo o assimila la proprietà o un aspetto di qualcun altro. Nel processo di identificazione, un bambino può assimilare inconsciamente le caratteristiche della personalità dei genitori.

Qual è un esempio di identificazione?

L'identificazione come processo per prendere le caratteristiche della personalità di qualcun altro allo scopo di evitare il rifiuto e l'abuso può assumere diverse forme che possono includere:

  • Complesso di Edipo: una situazione in cui un bambino si sente parte di sua madre
  • Un bambino che prende il comportamento, gli standard, gli atteggiamenti, i tratti della personalità dei genitori
  • Un adolescente che assume gli atteggiamenti o il comportamento dei coetanei per sentirsi in mezzo ed evitare i rifiuti
  • Un adulto che interiorizza lo standard di un partito politico o di una professione.

La fantasia è un meccanismo di difesa?

La fantasia è considerata in psicologia come uno dei meccanismi di difesa. Coinvolge un processo di immaginazione che può farti abbandonare il dolore e la frustrazione attraverso la soddisfazione immaginaria. La fantasia viene utilizzata per incanalare nell'immaginazione i tuoi motivi e desideri indesiderati o irraggiungibili. Puoi vedere l'apice dei tuoi obiettivi di carriera attraverso l'immaginazione che può aiutarti a dimenticare le tue sfide attuali.

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