Da dove viene la felicità autentica e come ottenerla

Felicità: è qualcosa che tutti vogliono, ma potresti non sapere come ottenerla. La maggior parte delle persone non capisce da dove viene la vera felicità. Alcune persone pensano che la felicità derivi dalla loro situazione, come avere salute, ricchezza e ottime relazioni. Ma la verità è che la felicità autentica non viene dalle nostre circostanze esterne, e puoi imparare ad essere felice.



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Oltre ad esplorare da dove viene la felicità, dove no e l'importanza della tua decisione, tratteremo i seguenti suggerimenti su come trovare la felicità:

  • Interrompi i comportamenti pericolosi per la salute.
  • Lavora per correggere le situazioni problematiche del passato.
  • Pensa a cose felici.
  • Comprendi la differenza tra felicità falsa e autentica.
  • Accetta te stesso per quello che sei.

Cosa succede quando non capiamo da dove viene la felicità?

Quando le persone non capiscono di avere il controllo della propria felicità, cercano qualcosa che le renda felici. Questo può portare a molti problemi, tra cui:



  • Sposarsi o impegnarsi con qualcuno che non dovresti avere.
  • Aggiungere un figlio a un matrimonio infelice.
  • Accettare un lavoro che non ti piace per ottenere un grande stipendio.
  • Dormire in giro per riempire il vuoto nella tua vita.
  • Passando ad alcol e droghe.
  • Tradire la tua dolce metà.
  • Spendere soldi che non hai.

Come puoi vedere, ci sono molti posti brutti in cui possiamo girare quando cerchiamo di trovare la felicità. Ecco la chiave: la felicità autentica è sotto il tuo controllo e può essere trovata solo all'interno. Non c'è persona su questo pianeta che possa renderti felice. Non ci sono abbastanza soldi al mondo che possono comprarti la felicità se non sei giusto dentro. Non sarai in grado di consumare abbastanza droghe o alcol per trovare la felicità autentica. Tutte queste cose sono solo riempitivi economici per il vero affare.

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Imparare a essere felici è sotto il controllo di tutti. E quando impari a farlo, avrai una felicità autentica che non dipende dagli altri o dalla tua situazione.

Da dove viene l'autentica felicità?

L'autentica felicità viene da dentro. Viene dal fare scelte sagge, inclusa la scelta di essere felici. Quando la nostra situazione esterna sta andando bene, potrebbe renderci più facile scegliere la felicità, ma non ne è la causa. Puoi essere felice anche quando le cose intorno a te non sono come vorresti che fossero. Puoi essere felice quando svolgi un lavoro che odi o quando la tua relazione non è finita come volevi. E puoi diventare felice quando la vita non rientra nel piano perfetto che avevi in ​​atto.

La felicità è una decisione interna che prendi. Viene da ciò a cui scegli di pensare, di cui parli e da come scegli di comportarti. Puoi creare felicità nella tua vita anche quando non sembra che dovrebbe essere possibile. Non sei felice perché le cose intorno a te ti rendono felice, sei felice perché alla fine scegli la tua prospettiva.



La decisione inconscia sulla felicità

Ad un certo punto della tua vita, hai deciso inconsciamente quali cose ti avrebbero reso felice. Quasi tutti hanno qualcosa che pensano li renderà felici. Un lavoro migliore? Più soldi? Un coniuge / partner? Un divorzio? Una vacanza?

Abbiamo tutti quelle cose nella vita che pensiamo ci renderanno più felici. Potrebbe non essere stato scelto consapevolmente. Potrebbe essere stata una convinzione che hai imparato dai tuoi genitori o da qualcun altro nella tua vita, ma da qualche parte lungo la strada, hai deciso che queste cose sono ciò di cui hai bisogno per provare la felicità autentica. Ma alla fine scopri che quelle cose non ti riempiono di felicità come pensavi, e poi sei lasciato a decidere cosa fare dopo.

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Come ottenere un'autentica felicità

Fawn Weaver dice: 'Continua a scegliere la felicità ogni giorno e la felicità continuerà a sceglierti di nuovo'. È così semplice. Essere felici non significa che tutto nella tua vita stia andando bene. Significa che hai deciso che supererai le sfide, guarderai oltre e lavorerai per essere felice. Allora da dove inizi?

1. Fermare i comportamenti pericolosi per la salute.

A volte ci sono cose nella tua vita che ti impediscono di essere felice. Potrebbe trattarsi di una relazione violenta o di droghe e alcol. Queste cose ti tireranno giù. Potresti pensare di provare sentimenti di felicità in quei momenti in cui il tuo coniuge / partner ti tratta bene o durante un breve periodo in cui stai vivendo uno sballo. Ma non dura e restare in queste situazioni non è sicuro.

Se stai vivendo in una di queste situazioni o qualcosa di simile in questo momento, cerca aiuto per uscirne. Non aver paura di farlo contattare un terapeuta o un consulente per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno e ottenere un percorso migliore e più sicuro per la tua vita.

2. Lavora per correggere le situazioni problematiche del passato.

Il passato ha un modo per raggiungerci. Se hai una situazione del tuo passato che ti rende difficile scegliere la felicità, lavora per correggere la situazione. Ciò potrebbe comportare la richiesta di perdono a qualcun altro o la scelta di perdonare te stesso o gli altri. Se stai vivendo con amarezza o vergogna e senso di colpa, sarà molto difficile scegliere la felicità.

Se hai cercato di riempire il tuo vuoto di felicità con 'cose', ci sono buone probabilità che tu stia vivendo in debito finanziario. Sebbene tu possa scegliere di essere felice anche quando sei indebitato, a volte l'onere finanziario può pesarti. Potresti provare stress ogni mese quando arrivano le bollette. È difficile essere felici quando si vive in uno stato di stress costante. Quindi, lavora per ripagare i tuoi debiti o, per lo meno, smetti di spendere soldi che non hai. Man mano che la tua situazione finanziaria migliora, non dovrai lavorare così duramente per scegliere la felicità.

Non confonderlo con l'idea che i soldi ti renderanno felice. Il denaro non è la chiave della felicità, ma l'onere finanziario può avere un grande impatto sui tuoi livelli di stress. Scegliere di usare il denaro con saggezza può portare a meno stress e a scegliere la felicità più facile.

3. Pensa a cose felici.

C'era qualcosa nella strategia di Peter Pan di 'pensare pensieri felici'. Se vuoi scegliere la felicità, ti aiuta a riempirti la testa di cose positive e felici. Nessuno può provare la felicità autentica se tutto ciò che pensa è negativo. Quindi, anche se pensare solo pensieri felici non ti renderà felice, è uno dei passaggi per arrivarci.

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4. Comprendere la differenza tra la felicità falsa e la felicità autentica.

È facile fingere di essere felice, ma non è la vera felicità. Anche le persone generalmente felici provano talvolta sentimenti di infelicità o delusione. Va bene riconoscere quando le cose non vanno bene nella tua vita. Se le cose stanno andando male e stai fingendo di essere così felice quando dentro non lo sei, non stai facendo un favore a te stesso oa nessun altro.

Quando vivi con un'autentica felicità, puoi vedere e riconoscere quando qualcosa non va bene nella vita, ma scegli comunque di rispondere positivamente con la felicità interiore. È una scelta che stai facendo. Quando sei 'finto felice', ti comporti come se tutto ciò che è brutto non fosse un grosso problema e indossi un sorriso finto mentre sei tutt'altro che felice. Non essere finto felice nel tentativo di scegliere la felicità. Quando fingi, non stai 'scegliendo' di essere felice, stai semplicemente recitando.

5. Accetta te stesso per quello che sei.

Non avrai mai un'autentica felicità se non sei felice di quello che sei. Invece di confrontarti con gli altri e pensare a tutte le cose che non sei, impara ad accettarti per quello che sei. Se non sei felice con te stesso, non puoi essere veramente felice con nient'altro.

6. Cercare aiuto

Ci sono molte situazioni nella vita che possono rendere difficile sentirsi felici. Se ti trovi in ​​questo posto, parlare con un terapista autorizzato può aiutarti a superare le ferite e gli ostacoli del passato per trovare la felicità autentica. Un terapista può anche aiutarti a lavorare sulla tua autostima e imparare ad accettare te stesso, le imperfezioni e tutto il resto.

BetterHelp offre consulenza in linea che consente l'accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 a terapisti autorizzati. Sarai associato a un terapista in base alle tue preferenze. Puoi avere accesso alle telefonate programmate o alle chat video con il tuo terapista ed essere in grado di inviargli messaggi tra le sessioni. Puoi leggere le recensioni dei consulenti BetterHelp di seguito.

Recensioni del consulente

'Andrea è stato a dir poco meraviglioso da quando ho iniziato a consigliarla con lei. Mi fa sempre sentire ascoltato e convalidato, mentre allo stesso tempo mi sfida a mettere in discussione il modo in cui penso e reagisco alle diverse situazioni. È premurosa, premurosa e non giudica. Ho visto un'enorme differenza in me stesso, nelle mie relazioni e nella mia felicità da quando ho iniziato a lavorare con lei. '

Finora è stata una grande esperienza lavorare con Samantha. Sono ansioso di continuare a lavorare insieme per continuare a lottare verso la felicità quotidiana. Samantha è gentile e un buon ascoltatore. Ti darà consigli ma non ti spinge mai, piuttosto ti offrirà un'opinione che provocherà il tuo prossimo pensiero o sentimento. Grazie Samantha per il tuo aiuto finora. '

Conclusione

La felicità autentica è realizzabile, con gli strumenti giusti. Tutto quello che devi fare è prendere il file primo passoe andare avanti alla scoperta della felicità autentica un giorno alla volta.