Perché sono così paranoico e cosa posso fare per sentirmi meglio?

Avviso contenuto / trigger:Si prega di notare che l'articolo seguente potrebbe menzionare argomenti relativi al trauma che includono aggressioni e violenze sessuali che potrebbero essere causa di innesco.

Rimani sveglio la notte a preoccuparti che la tua dolce metà ti tradisca? Guardi i tuoi vicini con sospetto, convinto che ti stiano rubando la carta o i pacchi di Amazon? Ti ritrovi convinto di morire di grave malattia perché non riesci a scrollarti di dosso la tosse?

Se qualcuno di questi pensieri si è verificato nella tua testa, potresti soffrire di paranoia. Alcune cause della tua paranoia possono essere il risultato di privazione del sonno, ansia o stress. Alcuni disturbi mentali o malattie come schizofrenia, uso di droghe e perdita di memoria può anche portare alla paranoia.

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Se vivi in ​​un costante stato di paranoia in cui sta avendo un impatto significativamente negativo sulla tua vita e sulle tue relazioni, potresti soffrire di Disturbo Paranoico di Personalità (PPD). Questo disturbo è più comune negli uomini che nelle donne e generalmente si manifesta durante la prima età adulta. Fattori psicologici e ambientali come il trauma infantile possono influenzare lo sviluppo della PPD di una persona più avanti nella vita. La PPD è collegata alla schizofrenia, suggerendo che anche fattori biologici sono in gioco nel suo sviluppo.

Definizione e sintomi della paranoia

La paranoia è definita come 'intensosentimenti e pensieri ansiosi o paurosi, spesso correlati a una minaccia oa una cospirazione. La paranoia si verifica in molti disturbi mentali, ma è più spesso presente nei disturbi psicotici. ' Alcuni dei sintomi sperimentato da qualcuno che soffre di paranoia sono:

• Profonda sfiducia verso gli altri
• Tendenza a serbare rancore, a non perdonare
• Ipersensibilità
• Spesso si sente come se venissero attaccati da altri
• Ostile e polemico
• Può essere controllante e geloso nelle relazioni

Perché sono così paranoico?

Come puoi vedere, ci sono molte ragioni per cui potresti sentirti paranoico. Alcuni, come la mancanza di sonno e lo stress, potrebbero essere un problema temporaneo o cronico. Visitare un medico può aiutarti a escludere cause specifiche della tua paranoia, come un disturbo mentale. Non è divertente né facile passare la vita sospettosi e paranoici di tutto e di tutti. Potresti sentirti come se fossi tutto solo a sentirti in questo modo, ma non è così. In effetti, la paranoia colpisce milioni di persone in tutto il mondo.

Fortunatamente, i casi più banali di paranoia sono spesso facili da trattare o, in alcuni casi, potrebbero non richiedere alcun trattamento. Ad esempio, se la tua paranoia è causata dallo stress, probabilmente scomparirà quando il fattore di stress non sarà più presente o quando ti adatterai alla nuova situazione per aiutarti a gestire lo stress. Questo tipo di paranoia può verificarsi quando si inizia un nuovo lavoro o un nuovo progetto sul lavoro, dopo la nascita di un bambino o altri eventi importanti della vita. Allo stesso modo, la paranoia dovuta alla mancanza di sonno spesso scompare quando la vittima chiude gli occhi.

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La paranoia può anche essere causata da paure irrazionali, che spesso si sviluppano a seguito di traumi vissuti durante l'infanzia o l'età adulta. Ad esempio, una vittima di stupro può diventare paranoica all'idea di tornare a casa da sola dopo la sua esperienza violenta. La paranoia può anche essere il risultato di una coscienza sporca. Molte persone che hanno paure irrazionali capiscono logicamente che la loro paura è irrazionale, ma emotivamente e mentalmente hanno difficoltà a superarla.

Alcuni casi di paranoia possono anche essere causati dallo stress della vita quotidiana. Le notizie sono costantemente piene di storie di violenza, incidenti di trasporto, malattie mortali, disastri naturali, rapimenti e persino omicidi. Il mondo può essere un posto spaventoso, quindi è normale provare un certo livello di ansia o paranoia. Tuttavia, se la tua paura ti impedisce di vivere una vita normale, potresti beneficiare di un aiuto professionale.

Trattare la paranoia

Uno degli aspetti più impegnativi nel fornire un trattamento alle persone con PPD è la loro riluttanza a cercare un trattamento. Questo è comune tra coloro che non possono sempre riconoscere che i loro sintomi sono la principale fonte dei loro problemi. Le persone con paranoia nutrono anche una profonda sfiducia negli altri, rendendo difficile per loro riporre la loro fiducia o aprirsi a un terapeuta. Ma una volta che puoi ammettere o capire che c'è un problema, puoi iniziare a ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

A seconda del motivo della tua paranoia, i trattamenti possono essere diversi. Liberarsi della tua paranoia può significare affrontare prima problemi come l'insonnia o l'ansia. I farmaci potrebbero essere prescritti per affrontare questi problemi sottostanti, ma i medici generalmente preferiscono trattare la paranoia senza l'uso di farmaci, a meno che non si tratti di un caso estremo. È fondamentale che tu lavori con un terapista o un medico per assicurarti che le cause della paranoia siano comprese al fine di ricevere un trattamento adeguato.

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Quando si parla di disturbo paranoico di personalità, le cose possono essere un po 'più complicate perché molti pazienti negano di avere un problema. Quelli con casi avanzati possono anche non essere disposti a prendere farmaci o seguire un programma di trattamento perché si sentono sospettosi e diffidano degli altri. Ad esempio, qualcuno con PPD potrebbe credere che il medico stia conducendo esperimenti scientifici su di loro o trasmettendo la loro storia medica e informazioni personali alle agenzie governative quando, in realtà, il medico sta semplicemente cercando di aiutarli. Questo può diventare difficile per il professionista della salute mentale e per i propri cari.

Il malato può anche avere pensieri paranoici sul trattamento stesso ed evitare del tutto di cercare aiuto. Potrebbero temere che se cercano un trattamento, saranno giudicati duramente, separati dai loro amici e dalle loro famiglie, o che il trattamento e i farmaci cambieranno quello che sono come individui.

Indipendentemente da ciò che sta causando la paranoia, la consulenza e la terapia sono indispensabili e, se presi precocemente e trattati immediatamente, i farmaci potrebbero non essere nemmeno necessari.

Alla ricerca di un aiuto professionale

La consulenza può aiutarti ad affrontare la tua paranoia lavorando per identificare schemi di pensiero difettosi e cambiarli. Aiuta a prevenire i pensieri paranoici in primo luogo e ti fornisce anche gli strumenti di cui hai bisogno per affrontare i tuoi pensieri in modo sicuro e produttivo, se continuano a essere un problema.

Questo tipo di tecnica è più vantaggioso per le persone che hanno paure irrazionali. Le paure come il furto della tua identità o che la tua casa venga scassinata sono difficili da ignorare come irrazionali. Attraverso la terapia, possono imparare a calmarsi e sviluppare abitudini di coping, che consentiranno loro di gestire e affrontare le loro paure in modi sani e costruttivi. Se ritieni di avere una condizione, ma non sei sicuro di dove iniziare o come condividere la tua storia, considera di rivolgerti a BetterHelp per un aiuto. Con pochi clic del pulsante, puoi essere collegato a un consulente entro 24 ore. I consulenti BetterHelp sono professionisti autorizzati che sono ben attrezzati per aiutarti con le tue difficoltà e fornirti il ​​supporto di cui hai bisogno. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Ho appena iniziato la mia consulenza attraverso questo sito web. Anche se sono passate 3 settimane, ha aiutato. Sono in grado di dirle cose che le mie delusioni paranoiche non sono in grado di usare contro di me. Immagino sia perché è lontana. In entrambi i casi, i suoi strumenti di coping sono enormi e molto apprezzati. Aggiunta di altri strumenti al petto. '

'Loretta ha indubbiamente cambiato la mia vita. Nel mio ultimo tentativo di affrontare il trauma mi ha mostrato la luce alla fine del tunnel. Attraverso le varie strategie e metodi che mi ha fornito, sono diventato meno paranoico, pieno di sensi di colpa e ansioso. Sono così felice di aver deciso di iniziare a utilizzare BetterHelp e di essere stato associato a Loretta. '

Conclusione

La paranoia può essere un ostacolo impegnativo da superare, soprattutto se operi da un luogo di sfiducia e paura da molto tempo. Può anche essere una cosa difficile da riconoscere, quindi cerca di ascoltare le persone che ami e di cui ti fidi nella tua vita. Se ti stanno dicendo che hai bisogno di aiuto o che il tuo modo di pensare di vivere è dannoso per la tua felicità e il tuo benessere, credici sulla parola e considera di parlare con un medico.

Una volta riconosciuto che hai bisogno di aiuto e puoi riconoscere che la tua paranoia sta influenzando profondamente la tua vita quotidiana, hai raggiunto un primo passo importante e hai superato l'ostacolo più difficile. Altri prima di te ci sono stati e sono migliorati.

È importante rendersi conto che potrebbe volerci del tempo per superare i tuoi sentimenti di paranoia o essere 'curato'. Le persone che soffrono di paranoia sono spesso diffidenti nei confronti degli altri, il che li rende meno propensi ad assumere i farmaci come prescritto o a beneficiare rapidamente del tempo con i consulenti. Per ottenere il massimo dal tuo piano di trattamento, è importante seguire i passaggi prescritti dal medico e partecipare regolarmente alle sessioni di terapia. Se hai difficoltà a riporre la tua fiducia in uno sconosciuto, chiedi a una persona cara oa qualcuno di cui ti fidi di partecipare alle prime sessioni con te finché non inizi a sentirti a tuo agio. Ricorda, non esiste una taglia unica quando si tratta di trattare la paranoia, quindi cerca di elaborare un piano di trattamento che funzioni per te.

Qualunque cosa tu decida di fare, assicurati di ricevere aiuto perché prima puoi gestire i tuoi pensieri e sentimenti paranoici, prima ti sentirai più te stesso e sarai in grado di goderti la vita e il mondo che ti circonda. Una vita libera dalla paranoia ti aspetta - fai il primo passo oggi.

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