Perché il benessere emotivo è così importante?

Psychology Today afferma che il benessere emotivo comprende 'una consapevolezza, comprensione e accettazione delle [proprie] emozioni'. La pubblicazione prosegue affermando che affrontare efficacemente i cambiamenti e le sfide va di pari passo con il benessere emotivo. È anche senza dire che il benessere emotivo, o la sua mancanza, influisce sul modo in cui ti muovi nel mondo e sulla qualità della tua salute mentale.

Sei emotivamente sano?

Nel migliore dei mondi, ogni persona starebbe emotivamente bene e sarebbe in grado di affrontare con successo le sfide della vita. A volte, determinare il tuo livello di benessere emotivo è più facile a dirsi che a farsi.

Se non sei sicuro di essere emotivamente sano o meno, ci sono sicuramente alcuni suggerimenti che puoi tenere d'occhio. I seguenti dettagli dovrebbero aiutarti a determinare se dovresti lavorare o meno per migliorare la tua salute emotiva.

Sentirsi bene con se stessi

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Ognuno ha i suoi giorni buoni e giorni cattivi. Detto questo, una parte fondamentale della salute emotiva è sentirsi bene con se stessi. Parte del sentirsi bene con se stessi significa prendere decisioni intelligenti e ponderate. Gli individui emotivamente sani che si sentono bene con se stessi sono anche attenti al loro benessere psicologico e perseguono ciò che vogliono.

Se lotti spesso con problemi di autostima e lotti per sentirti bene con te stesso, questo è un indicatore del fatto che hai ancora spazio per progressi sulla tua salute emotiva. Non lasciare che questo ti faccia sentire male, però. Ognuno ha aree in cui può migliorare nella vita; a volte, quelle aree che necessitano di miglioramento riguardano la salute emotiva o altre parti della vita.

Gestire lo stress in modi costruttivi

Lo stress, purtroppo, fa parte della vita. Detto questo, il modo in cui gestisci lo stress può parlare di volumi sulla tua salute emotiva. Uno degli indicatori più significativi del benessere emotivo è rispondere allo stress in modi costruttivi e consigliabili. Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi, motivo per cui questo particolare fattore è così significativo quando si valutano i livelli di salute emotiva.

Reazioni piacevoli da altre persone

Sentirsi bene con se stessi e gestire lo stress in modi costruttivi sono certamente indicatori affidabili di salute emotiva. Tuttavia, quando si valuta il benessere, la salute emotiva, ecc., È anche importante essere consapevoli di come le altre persone stanno rispondendo a te. Come reagiscono quando entri in una stanza? Le persone che condividono il tuo ambiente sembrano apprezzare la tua presenza o il loro benessere emotivo ha un impatto negativo?

Non puoi controllare i comportamenti o i sentimenti degli altri, né dovresti provarci. Tuttavia, i tuoi livelli di salute emotiva influenzano il modo in cui interagisci con le altre persone, quindi come sei percepito. Essere semplicemente consapevoli di come gli altri sembrano rispondere al tuo aspetto in un ambiente può fare la differenza e fornire informazioni sul tuo benessere emotivo.

Quattro motivi per cui il benessere emotivo è così importante

Coprire alcuni modi di base per valutare i livelli di salute emotiva e benessere è senza dubbio utile. Detto questo, è altrettanto prezioso capire perché la salute emotiva è così importante. Comprendere l'importanza di essere emotivamente sani può aumentare la probabilità di intraprendere i passi necessari per raggiungere e mantenere questo tipo di benessere.

Fattore imperativo nel successo complessivo della vita

L'American Psychological Association riferisce che il successo nelle tue relazioni interpersonali e nella vita professionale è influenzato dalla salute emotiva. Uno dei malintesi più comuni sulla relazione tra successo e felicità è che il primo sia necessario per raggiungere il secondo. Al contrario, le persone che sono emotivamente sane e felici hanno molte più probabilità di raggiungere il successo rispetto alle loro controparti più malate e infelici.

La tua salute emotiva influisce sul modo in cui ti muovi nel mondo e sul modo in cui tratti gli altri. Allo stesso modo, in un modo o nell'altro, le tue relazioni interpersonali e la tua vita professionale saranno influenzate dai livelli di benessere emotivo, dalla tua capacità di superare le sfide e molto altro ancora. Se il raggiungimento del successo in diverse parti della tua vita è qualcosa che apprezzi, allora questo è sicuramente un motivo importante per cui la salute emotiva è così importante.

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Migliora la tua salute mentale e fisica

La salute emotiva e la salute mentale vanno di pari passo. È solo un dato di fatto che le persone con maggiori livelli di benessere emotivo hanno maggiori probabilità di prosperare mentalmente. I tuoi sentimenti ed emozioni hanno un impatto diretto sulla tua salute; in effetti, nessuna parte della tua salute è completamente separata l'una dall'altra. Che si tratti di salute emotiva, salute fisica o salute mentale, ciascuno di questi elementi è legato l'uno all'altro.

L'incapacità di affrontare le emozioni in modo sano e produttivo può manifestarsi e avere un impatto fisico su di te. Molti dei problemi di salute più gravi che le persone sperimentano possono essere abilitati o aggravati da problemi di salute mentale o emotiva. Se ti rendi conto che potresti trarre beneficio dal miglioramento della tua salute emotiva, non c'è niente di sbagliato in questo. Arrivare a questa comprensione e prendere le misure necessarie per migliorare può solo aiutarti a lungo termine.

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Maggiore fiducia in chi sei

Il benessere emotivo può aumentare o contribuire notevolmente ai tuoi livelli di fiducia in chi sei. Ironia della sorte, uno stato di buona salute emotiva è anche legato a come gestisci le situazioni difficili, spiega il National Institutes of Health. Avere fiducia in chi sei non significa che non vacillerai né metterà in dubbio certe cose che stanno accadendo intorno a te. Tuttavia, avere fiducia in te stesso significa sapere di avere quello che serve per superare momenti difficili o circostanze incerte.

Buon precedente per il futuro

Come altre forme di benessere, molti dei maggiori benefici della salute emotiva vengono raccolti con coerenza. Quando mantieni regolarmente la salute emotiva, questo crea un ottimo precedente per il futuro.

Sviluppare l'abitudine di avere il controllo delle tue emozioni e in grado di gestire in modo costruttivo lo stress aumenta la tua probabilità di portare queste abitudini nel futuro. Nel tempo, si sviluppa un effetto valanga positivo dove il tuo modello continuo di salute emotiva si mantiene a livello subconscio. Le nostre azioni continue di oggi possono, e spesso lo fanno, diventare le abitudini di domani.

Tutelare e aumentare il tuo benessere emotivo

Fare i passi necessari per assicurarti di essere emotivamente sano non è mai qualcosa per cui dovresti sentirti in colpa. La tua salute emotiva è importante; inoltre, chiunque abbia a cuore i tuoi migliori interessi ti sosterrà nel salvaguardare il tuo benessere. Con questo in mente, è sempre consigliabile adottare misure per proteggere la tua salute emotiva.

Scegli la tua azienda con attenzione

La compagnia che scegli di mantenere nella tua vita avrà un impatto significativo sulla tua salute emotiva. Le persone possono sollevarti o trascinarti giù; questo è il motivo per cui è così importante essere sicuri di essere vicino a persone che si prendono veramente cura di te e hanno a cuore i tuoi migliori interessi. Uno dei modi migliori per determinare la qualità della tua azienda (insieme al loro impatto sulla tua salute emotiva) è considerare come ti senti quando sei vicino all'azienda che mantieni.

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Vivi una vita equilibrata

La tua salute emotiva e il tuo benessere sono notevolmente aiutati quando vivi una vita equilibrata. Vivere una vita equilibrata può aiutare a promuovere il benessere emotivo mantenendoti a tutto tondo; in molti casi, quando le persone mancano di componenti critiche nella loro vita, il vuoto prende un pedaggio. Questo può spingere le persone che stanno lottando a rivolgersi a meccanismi di coping malsani; questo crea quindi un circolo vizioso che non fa che fare ulteriore guerra alla salute emotiva.

Nonostante gli impatti positivi che una vita equilibrata può avere sulla salute emotiva, uno stile di vita di questo tipo non può essere raggiunto dall'oggi al domani. Se credi che alcuni aspetti della tua vita manchino di equilibrio, non ti abbattere per questo. Il raggiungimento dell'equilibrio richiede tempo e coerenza; non c'è niente di sbagliato nel prendere le cose giorno per giorno e fare il meglio che puoi mentre procedi.

Supporto professionale per il benessere emotivo e altro ancora

Il benessere emotivo è molto critico per ragioni già esposte; tuttavia, di fronte a determinate sfide nella vita, ciò può complicare il processo di raggiungimento o mantenimento di uno stato di salute emotiva. La buona notizia è che, nonostante ciò che stai affrontando, non sei solo. Sono disponibili aiuto, supporto e risorse. Hai il diritto di sapere quali sono le tue opzioni e quindi determinare quale percorso ritieni sia il migliore per te.

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