Una pietra di preoccupazione mi aiuterebbe a farcela?

Le pietre di preoccupazione sono diventate popolari in tutto il mondo negli ultimi anni. Sono venduti online, nei negozi New Age, nei negozi dell'usato e nei negozi di souvenir locali. Molti di loro sono belli, sia che siano formati naturalmente, tagliati da gemme semipreziose o modellati con materiali artificiali. Tuttavia, al di là del loro fascino visivo, la loro capacità di aiutare a calmare e rilassare potrebbe essere la ragione migliore per sceglierne uno. La domanda è se una pietra della preoccupazione avrà l'effetto desiderato.

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Cos'è una pietra di preoccupazione?

Le pietre di preoccupazione sono state utilizzate nel corso della storia in diverse parti del mondo. Gli antichi greci li tirarono fuori dal mare e li usarono per calmarsi. I popoli indigeni li tenevano e li tramandavano di generazione in generazione. Sono stati utilizzati anche molto tempo fa in Tibet e in Irlanda, così come in quasi tutte le culture del mondo. La loro popolarità sembra aumentare solo col passare del tempo.

Cosa sembra

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Una pietra della preoccupazione è una pietra con una rientranza delle dimensioni di un pollice umano. In genere, la pietra stessa è solo un po 'più grande di quella rientranza per sopportare meglio anni di sfregamento e manipolazione. Una pietra preoccupante deve essere liscia per un facile sfregamento. Sono disponibili in molti colori, alcuni solidi e alcuni variegati. Le pietre di preoccupazione più grandi sono chiamate pietre di palma e possono essere grandi quanto, beh, il palmo della tua mano.

Come sono fatti

Le pietre di preoccupazione possono essere realizzate in molti modi diversi. Il modo tradizionale per ottenere una pietra della preoccupazione è semplicemente quello di prendere se da uno specchio d'acqua. Una pietra naturale della preoccupazione viene scolpita dall'acqua che scorre su di essa nel corso del tempo. Una pietra di preoccupazione irlandese, ad esempio, è solitamente realizzata in marmo Connemara. tuttavia non tutte le pietre preoccupanti sono fatte di roccia, alcune sono fatte di osso, metallo, legno, ceramica o vetro. Possono essere tagliati da quasi tutti i tipi di roccia liscia o gemma.

Perché le persone usano le pietre di preoccupazione?

Le persone usano le pietre della preoccupazione a causa della loro reputazione come trattamento naturale benefico per ansia, stress e tensione. Alcune persone li usano perché l'hanno ricevuto in dono. Altri scoprono la pietra della preoccupazione mentre sono in vacanza vicino a uno specchio d'acqua. È facile da avere, facile da trasportare e facile da usare. Molte persone li trovano utili perché hanno un'incredibile reputazione di calmante.

Qual è il vantaggio di una pietra di preoccupazione?

Una pietra della preoccupazione ha diversi vantaggi di facile comprensione. La sua superficie liscia crea una piacevole sensazione sulla pelle del pollice durante lo sfregamento. È facile da usare in qualsiasi situazione. Devi semplicemente portarlo con te in tasca o in borsa e strofinarlo quando vuoi. Non devi imparare tecniche complesse per usarlo: basta strofinarlo tra il pollice e l'indice. Le pietre di preoccupazione sono state utilizzate in molte situazioni anche in vari modi. Di seguito sono riportati alcuni esempi.

In riflessologia

La riflessologia è un tipo di massaggio che viene utilizzato per alleviare la tensione stimolando i punti riflessi di piedi, mani e testa. Questi punti riflessi sono collegati a diversi punti in tutto il corpo. In riflessologia, la pietra della preoccupazione viene utilizzata per colpire i punti riflessi del pollice e delle dita. Puoi ricevere trattamenti di riflessologia da un chiropratico, fisioterapista, massaggiatore o uno specialista in cure palliative. Tuttavia, chiunque può utilizzare una pietra della preoccupazione senza l'assistenza di un professionista. Sebbene la riflessologia sia considerata un trattamento alternativo ai trattamenti medici convenzionali, alcuni ritengono che influenzi la segnalazione nel sistema nervoso e rilasci endorfine.

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Riconoscere il livello di ansia

Se hai una pietra della preoccupazione, l'importo che usi potrebbe essere correlato a quanta ansia stai provando. In uno studio di ricerca, mirato a scoprire il coinvolgimento con la terapia, le pietre della preoccupazione sono state utilizzate durante la terapia per misurare i livelli di ansia del partecipante come parte delle sessioni terapeutiche. Questa tecnica può essere utilizzata in qualsiasi sessione di terapia. Puoi anche usare questa tecnica da solo. Prendi nota di quanto stai usando la tua pietra della preoccupazione per avere un'idea di quanto e quanto spesso ti senti ansioso.

Alleviare la tensione

La tensione muscolare può derivare da stress fisico o psicologico. Strofinare una pietra della preoccupazione può aiutare ad alleviare la tensione nelle mani facendo lavorare i muscoli coinvolti. Inoltre, attraverso la sua azione calmante, una pietra della preoccupazione può aiutare ad alleviare la tensione muscolare in altre parti del corpo se è causata da stress psicologico.

Copiando con stress

Lo stress è un compagno quasi costante delle persone moderne ovunque. La vita è frenetica, i programmi devono essere rispettati e le relazioni possono essere complesse e difficili da gestire. Una pietra della preoccupazione può avvantaggiarti se hai a che fare con lo stress in modo regolare. Non ti allontana dalle attività che devi completare; invece, puoi usare la tua pietra della preoccupazione e continuare a lavorare per i tuoi obiettivi.

Distrazione dalla preoccupazione

La preoccupazione può oscurarsi ogni giorno se lasci che prenda il sopravvento sulla tua mente. Fino a quando non imparerai a canalizzare il tuo pensiero lontano dai tuoi pensieri preoccupati, probabilmente avrai problemi ad affrontare gli alti, i bassi e le preoccupazioni della tua vita. Ovviamente è importante fare il possibile per risolvere i problemi. A volte, però, al momento non puoi fare proprio nulla per migliorare la tua situazione. In momenti come questi, sfregare una pietra della preoccupazione può aiutarti a concentrarti sul qui e ora e lasciare che le tue preoccupazioni svaniscano.

Interruzione dei metodi di coping distruttivi

A volte le difficoltà a far fronte si manifestano come mangiarsi le unghie, strapparsi i capelli, strapparsi la pelle e altri comportamenti compulsivi. Puoi usare una pietra della preoccupazione per sostituire una qualsiasi di queste abitudini distruttive.

Per aiutare con l'abuso di sostanze o la cessazione del fumo

L'abuso di sostanze e la dipendenza da nicotina possono essere difficili da superare. Puoi farlo, ma hai bisogno di tutto l'aiuto che puoi ottenere. Mettere una pietra della preoccupazione in tasca è un buon modo per prepararti a superare le voglie con un migliore senso di calma. È meno probabile che tu lo usi quando puoi sentirti rilassato senza la sostanza.

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Come aiuto per terapie complesse e intense

Durante situazioni terapeutiche complesse, i terapeuti spesso offrono ai loro clienti pietre della preoccupazione da utilizzare durante la sessione. Poiché la situazione non è familiare e difficile da affrontare, la sensazione facile e familiare di strofinare una pietra della preoccupazione è spesso un gradito sollievo. La terapia complessa può includere sessioni per il disturbo da stress post-traumatico, specialmente nei bambini, o sessioni per i rifugiati che hanno recentemente dovuto lasciare una situazione angosciante nel loro paese d'origine.

Vantaggi delle pietre di preoccupazione realizzate con pietre semipreziose

Molte persone che usano le pietre della preoccupazione scelgono quelle fatte di gemme semipreziose. Nella cultura dei nativi americani, una pietra di preoccupazione al quarzo è considerata estremamente rilassante. Alcune pietre sono state suggerite per avere poteri specifici:

Quarzo rosa - per la guarigione fisica ed emotiva e per dissipare la rabbia
Quarzo trasparente - per dissipare l'energia negativa
Moonstone - per promuovere un sonno tranquillo e connettersi con la natura
Jasper - per aumentare il coraggio
Onice nero: per sviluppare forza, curare il dolore e portare felicità
Agata nera - per ridurre la rabbia o il nervosismo
Agata muschiata - per alleviare lo stress
Selenite bianca - per chiarezza mentale

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Sebbene non ci siano prove verificabili che specifiche pietre della preoccupazione abbiano uno di questi poteri specifici, sono tutte attraenti e possono servire allo scopo generale di calmare.

Come usare una pietra di preoccupazione

Usare una pietra della preoccupazione è così facile che nessuno avrà mai bisogno di insegnarti come farlo. Tieni semplicemente la rientranza della pietra contro il pollice, posiziona le dita della stessa mano sulla parte superiore della pietra e strofina la pietra tra il pollice e le dita.

Combinazione di pensiero concentrato con l'uso di pietra di preoccupazione

Puoi ottenere ancora più beneficio dalle pietre della preoccupazione combinandole con altri tipi di pensiero focalizzato. Dì una preghiera mentre ti strofini per connetterti con la tua spiritualità. Strofina la pietra mentre mediti per liberare la mente. Tieni a mente le tue intenzioni mentre usi una pietra della preoccupazione per fissare i tuoi obiettivi più saldamente dentro di te.

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Altri modi per affrontare l'ansia

Se la preoccupazione, lo stress e la tensione ti causano una grande quantità di ansia, una pietra della preoccupazione potrebbe non essere sufficiente per aiutarti a superare una crisi o una situazione difficile. Molto probabilmente non si dovrebbe fare affidamento sulle pietre di preoccupazione come unico modo per affrontare l'ansia. Ci sono molte altre opzioni che possono aiutare oltre a preoccupare le pietre. Meditazione può aiutare a rafforzare il tuo cervello per permettere ai pensieri di passare. Esercizio è ben documentato per aiutare a ridurre l'ansia. Altri cambiamenti nello stile di vita come dieta e igiene del sonno sono importanti anche. Se stai iniziando a sentirti intrappolato dalla tua ansia o stress, ricorda che ci sono soluzioni, strategie e opzioni per migliorare se hai bisogno o vuoi aiuto. C'è una via d'uscita.

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La terapia online è un modo

La terapia può anche aiutarti ad affrontare la tua ansia imparando tecniche per ridurre lo stress. Con la terapia cognitivo comportamentale, puoi imparare a identificare e valutare i tuoi pensieri per decidere se è utile continuare a dare a quei pensieri una tale importanza. In caso contrario, il tuo consulente può aiutarti a cambiare il tuo modo di pensare, sostituendo i vecchi pensieri distruttivi con pensieri nuovi e sani. Puoi parlare con un consulente autorizzato all'indirizzo BetterHelp.com per aiuto con ansia, situazioni stressanti, relazioni o altri problemi di salute mentale di cui vorresti discutere. Puoi accedere alla rete di consulenti autorizzati di BetterHelp dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Diane è stata di grande aiuto per me nel superare la mia ansia e depressione. È comprensiva e offre una varietà di modi per migliorare le mie percezioni e come affrontare i miei problemi nella vita reale. Non posso raccomandarla abbastanza! '

'Nicole è stata così utile grazie al suo ascolto compassionevole, alla sua competenza e alle sue tecniche di coping. Mi ha aiutato a uscire da un momento molto difficile e continua a supportarmi nel mio processo. È molto gentile e attenta e mi ha fatto credere / capire che le cose andranno davvero meglio. Le devo molto e la consiglierei in un batter d'occhio a chiunque cerchi un po 'di luce nei loro giorni più bui. Le sono molto grato.

Conclusione

Una pietra della preoccupazione può essere uno strumento utile. È stato dimostrato che le pietre della preoccupazione hanno contribuito ad alleviare lo stress in molte persone. Tuttavia, le pietre della preoccupazione non sono l'unica opzione disponibile e la terapia è una di quelle altre opzioni. Con gli strumenti giusti, puoi superare le preoccupazioni che ti trattengono. Puoi andare avanti verso una vita appagante senza preoccupazioni costanti. Prendi il primo passo oggi.