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13 motivi per cui la depressione ti sta influenzando negativamente

Gli effetti della depressione possono essere cronici, ma anche immediati. Alcune persone notano vari sintomi fin dall'inizio e sentono che la loro qualità di vita è diminuita in un brevissimo periodo di tempo. Questo articolo discuterà alcuni dei modi più comuni in cui la depressione può danneggiare il tuo benessere, soprattutto se non trattata.





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1. Tristezza persistente

La depressione può essere causata da eventi specifici; tuttavia, molte persone con questa condizione possono sentirsi giù e senza speranza per nessun motivo particolare e possono essere il catalizzatore di una serie di questioni che saranno discusse qui.



Il senso di disperazione può potenzialmente non scomparire mai con il tempo, il che può indicare un problema relativo alla chimica del cervello. Alcuni neurotrasmettitori chimici coinvolti nell'umore sono la serotonina, la dopamina e la norepinefrina.



Con gli antidepressivi per affrontare eventuali squilibri chimici, insieme alla terapia e ai cambiamenti dello stile di vita, le persone possono notare miglioramenti significativi nel loro umore.

2. Bassa motivazione



In relazione ai problemi dell'umore, la motivazione può essere una delle prime cose che la depressione attacca, ed è anche una delle più evidenti, sia per l'individuo che per gli altri.

Le persone potrebbero chiedersi: 'qual è il punto?' o frasi simili e perdere la voglia di andare a scuola o al lavoro. Alzarsi dal letto, iniziare la giornata e svolgere altre attività di routine può anche sembrare un lavoro ingrato, influendo sulla produttività complessiva.

Ciò può far sì che le persone arrivino in ritardo a impegni importanti o li salti completamente, il che può avere conseguenze, come essere licenziato da un lavoro.



3. Difficoltà a concentrarsi

Una volta che una persona depressa riesce ad andare al lavoro oa scuola, potrebbe avere difficoltà a rimanere concentrata in classe o mentre svolge compiti al lavoro.



Possono anche diventare inclini a dimenticare i dettagli, il che può portare a una diminuzione delle prestazioni accademiche e lavorative.



Tuttavia, i problemi di concentrazione non sono un sintomo esclusivo della depressione e di altre condizioni come l'ADHD. Tuttavia, se combinato con altri segni come in questo elenco, la depressione può essere il colpevole di questo problema.



4. Diventare ritirato

La depressione può spesso rendere antisociale anche le persone più estroverse e non voler trascorrere del tempo con gli altri, compresi quelli a loro vicini.



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Sfortunatamente, la solitudine può influenzare negativamente le relazioni delle persone con gli altri facendole sentire allontanate. Potrebbero anche smettere di cercare di contattarti se i loro sforzi non hanno alcun effetto.

Sebbene il legame con gli altri possa non sembrare desiderabile per il momento, l'isolamento è anche malsano e può peggiorare i sintomi.

5. Mancanza di interesse per gli hobby

Analogamente alla sezione precedente, le persone depresse potrebbero notare che non amano le loro attività preferite come una volta.

In alcuni casi, questo può essere dannoso per la loro salute fisica. Ad esempio, se una persona abbastanza attiva diventa depressa e smette di fare esercizio, potrebbe aumentare di peso indesiderato e perdere la forma fisica generale.

I vecchi hobby che una volta erano divertenti possono sembrare poco attraenti durante un episodio depressivo; tuttavia, è possibile riacquistare interesse per loro dopo aver iniziato trattamenti come antidepressivi e consulenza.

6. Scarse abitudini di sonno

Mentre altri lottano per alzarsi dal letto, ci sono persone depresse che hanno difficoltà ad addormentarsi.

Alcuni possono anche avere problemi con la depressione e il sonno eccessivo perché sono rimasti alzati troppo tardi per non riuscire a dormire.

Si stima che circa il 75-80% dei pazienti depressi soffra di insonnia e abbia difficoltà a iniziare il sonno, che è dannoso per la salute sia fisica che mentale. Anche la mancanza di sonno per un periodo di tempo prolungato può aumentare il rischio di suicidio. [1]

7. Sonnolenza e stanchezza diurna

Sebbene la mancanza di sonno derivante da uno stato di veglia troppo tardi possa indubbiamente causare stanchezza, coloro che sono depressi possono comunque sentirsi assonnati anche con abbastanza riposo.

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L'esperienza di un'eccessiva sonnolenza durante il giorno, nota anche come ipersonnia, è un sintomo di depressione che le persone possono affrontare quotidianamente.

L'ipersonnia non solo può rendere le persone pigre e improduttive, ma è anche pericolosa ed è una delle principali cause di incidenti automobilistici.

8. Appetito e cambiamenti di peso

La depressione è una condizione che può aumentare o diminuire l'appetito, portando a un aumento o una perdita di peso non intenzionali.

Si ritiene che la differenza risieda nei percorsi di ricompensa nel cervello. Per coloro che mangiano troppo, l'attività cerebrale aumenta se esposto al cibo o al pensiero di esso. [2] Questo espone l'individuo ad alto rischio di diventare sovrappeso o obeso.

Al contrario, chi perde l'appetito non ha questa stimolazione al cibo e può finire per perdere peso, a volte a un ritmo drastico.

9. Dolori e dolori inspiegabili

Quando le persone pensano alla depressione, spesso si riferiscono ai sintomi mentali di essa; tuttavia, il dolore e il disagio corporeo possono anche essere un sintomo notevole della condizione e possono essere molto debilitanti. Questi sintomi possono anche non rispondere a trattamenti come antidolorifici.

Sfortunatamente, se un paziente visita un medico e spiega solo che ha dolori muscolari e articolari e frequenti mal di testa, la depressione probabilmente non sarà la prima cosa che viene in mente al medico.

Situazioni come queste rendono la depressione trascurata e sottodiagnosticata in coloro che hanno principalmente sintomi fisici. [3]

10. Problemi digestivi cronici

Come la sezione precedente, i problemi digestivi sono sintomi fisici di depressione per i quali un paziente potrebbe visitare un medico, ma potrebbe non ricevere necessariamente una diagnosi di depressione clinica.

Attraverso l'asse intestino-microbioma-cervello, il tuo cervello e lo stomaco sono collegati e si inviano segnali l'un l'altro, e nei momenti di stress, l'intero tratto gastrointestinale può incontrare gravi difficoltà. [4]

Per fortuna, combattendo la depressione e riducendo lo stress, molte persone vedono miglioramenti drastici nelle loro condizioni.

11. Bassa libido

Analogamente a come le persone perdono la motivazione e non trovano più divertenti certe attività, le persone depresse spesso riferiscono che il loro desiderio sessuale non è più quello di una volta.

Ciò può causare frustrazione non solo all'individuo ma anche al suo partner, portando a potenziali problemi di relazione a lungo termine.

Pertanto, la comunicazione sulla depressione sarà importante per affrontare o prevenire eventuali conflitti in cui potresti incorrere se soffri di bassa libido.

12. Irritabilità aumentata

A causa dell'effetto della depressione sull'umore delle persone, è anche comune che le persone si sentano irascibili e facilmente irritabili oltre a qualsiasi sensazione di tristezza.

Sebbene possa essere involontario, irritabilità e sfacciataggine possono venire fuori dal modo sbagliato per gli estranei e persino mettere a dura prova i rapporti tra amici intimi, familiari e altri significativi. Ciò è particolarmente vero se i propri cari non sono consapevoli della propria depressione.

Come il problema della libido, discutere della tua depressione con chi ti è vicino può sperare di renderli più comprensivi e non prendere le cose sul personale.

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13. Ideazione suicidaria

L'aspetto più preoccupante della depressione è la sua associazione con il suicidio. Sebbene la maggior parte delle persone con depressione non si suicidi, aumenta il rischio che accada.

Sebbene una persona possa scegliere di non suicidarsi, potrebbe comunque avere pensieri che possono essere angoscianti e possono anche portare ad alcuni dei sintomi elencati in precedenza, come avere difficoltà a concentrarsi e isolarsi.

Le statistiche mostrano che circa il 60% delle persone che si sono tolte la vita ha sperimentato un disturbo dell'umore, come la depressione. Gli uomini sono anche più propensi delle donne a suicidarsi, e anche i giovani che lo fanno possono avere problemi con l'abuso di sostanze. [5]

Conclusione

La depressione colpisce tutti in modo diverso, ma questo articolo elenca 13 motivi per cui la depressione può danneggiare la tua salute e il tuo benessere, e c'è una buona probabilità che tu o qualcuno vicino a te abbia sperimentato molti di questi segni.

Fortunatamente, sono tutti curabili e alla fine non saranno più un peso per la tua vita. Gli antidepressivi possono essere prescritti dal medico e sono progettati per affrontare il lato chimico della depressione, ma molte persone trovano risultati ancora migliori se combinati con la terapia e i cambiamenti dello stile di vita.

Alcune persone potrebbero anche essere riluttanti a provare i farmaci e optare solo per la consulenza per rimettere in sesto la loro vita.

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Su BetterHelp.com, consulenti e terapisti autorizzati e professionisti specializzati nel trattamento di persone con depressione sono disponibili online a tuo piacimento. Trovarne uno che possa aiutarti durante i tuoi momenti più difficili non è solo facile ma anche conveniente, soprattutto rispetto alle sessioni di persona. Ciò è particolarmente utile per coloro che possono essere depressi per motivi finanziari.

Combattere la depressione richiederà qualche iniziativa e azione da parte tua, ma sarai contento di averlo fatto. Per saperne di più sulla condizione, BetterHelp offre molti articoli come questo che mira a educare tutti sulla malattia mentale e discutere quali opzioni di trattamento sono disponibili. La depressione può essere un ostacolo per te o per una persona cara in questo momento, ma non deve essere in futuro con il giusto approccio.

Riferimenti

  1. Nutt, D., Wilson, S. e Paterson, L. (2008). Disturbi del sonno come sintomi principali della depressione.Dialoghi in neuroscienze cliniche, 10 (3), 329-336.
  1. Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R. e Drevets, W. C. (2016). Aumenti e diminuzioni dell'appetito correlati alla depressione: modelli dissociabili di attività aberrante nella ricompensa e nel neurocircuito interocettivo.American Journal of Psychiatry, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
  1. Trivedi, M. H. (2004). Il legame tra depressione e sintomi fisici.Compagno di cure primarie al Journal of Clinical Psychiatry, 6 (Suppl1), 12-16.
  1. Harvard Health Publishing. (n.d.). La connessione intestino-cervello. Estratto il 4 giugno 2019 da https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
  1. Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti. (2015, 21 agosto). La depressione aumenta il rischio di suicidio? Estratto il 4 giugno 2019 da https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depression-aumento-rischio-di-suicidio / index.html

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