Gli integratori di dopamina funzionano davvero?

Avviso sui contenuti: Si prega di notare che l'articolo seguente potrebbe menzionare argomenti che includono farmaci da prescrizione, abuso di farmaci e dipendenza. Le informazioni trovate nell'articolo non è un sostituto per la consulenza medica professionale. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda tu possa avere.

I prodotti naturali per la salute sono spesso accolti con scetticismo, soprattutto quando i risultati differiscono da persona a persona. Si dice che gli integratori aumentino i livelli naturali di alcune sostanze chimiche o minerali all'interno del corpo che possono porre rimedio ad alcuni problemi di salute o farti sentire bene. La dopamina, come la maggior parte degli altri neurotrasmettitori, viene prodotta all'interno del corpo e non può essere integrata. Tuttavia, alcuni integratori possono aiutare il tuo corpo a generare più dopamina o migliorarne l'uso. Questi integratori sono ben noti per aumentare i livelli di dopamina nel corpo.

Fonte: pexels.com

Gli integratori di dopamina sono efficaci?

Per capire se gli integratori di dopamina funzionano, dobbiamo prima definire cosa significa 'lavorare'. Se ti aiuta a produrre più dopamina o ad aumentare i livelli di dopamina, allora per la maggior parte, gli integratori di dopamina possono davvero essere utili. Se stai chiedendo se gli integratori di dopamina possono essere efficaci o meno nel trattamento della depressione, la carenza di opamina o altri disturbi dell'umore, questo argomento è molto dibattuto. Alcuni studi supportano alcuni integratori ma non altri. Le informazioni seguenti ti aiuteranno a comprendere meglio queste differenze e quali informazioni sono credibili.

Per coloro che hanno a che fare con un disturbo dell'umore che in genere funzionano bene usando i loro meccanismi di coping, gli integratori possono sembrare il metodo perfetto per mantenere la tua strategia di salute mentale basata su casa, migliorare l'umore e ridurre lo stress. Detto questo, la malattia mentale non mantiene sempre lo stesso livello di gravità e potresti lottare di più durante alcuni episodi che con altri. Assicurati sempre di essere aperto all'aiuto esterno e ad altre alternative.

811 numero angelico fiamma gemella

Diamo uno sguardo più da vicino agli integratori di dopamina e alla loro efficacia a lungo termine.

Cos'è la dopamina?

Dopamina influenza il tuo umore e ti aiuta a muoverti. È interessante notare che la dopamina è un neurotrasmettitore. È una sostanza chimica del cervello rilasciata dalle cellule nervose del sistema nervoso per inviare segnali o messaggi alle altre cellule nervose del sistema nervoso. Come neurotrasmettitore e sostanza chimica del cervello, è responsabile del trasferimento dei messaggi tra le terminazioni nervose all'interno del cervello e in tutto il corpo. È una delle sostanze chimiche più importanti nel corpo per la vita quotidiana e può influenzare molte cose come quanto mangiamo e se è probabile che si verifichi una dipendenza. I neuroni della dopamina sono la principale fonte di dopamina nel sistema nervoso. La dopamina è prodotta in due diverse parti del cervello: il substantia nigra e il area tegmentale ventrale, entrambi localizzati nel mesencefalo. Inoltre, i neuroni della dopamina si trovano tipicamente nella substantia nigra pars compacta, che è una regione dura dell'intero cervello. Puoi fare riferimento alla substantia nigra come un nucleo dopaminergico. La substantia nigra aiuta a modulare il movimento motorio e la substantia nigra svolge anche un ruolo vitale nelle funzioni di ricompensa. Le persone con substantia nigra ridotta in genere hanno condizioni mediche come il morbo di Parkinson. Queste due aree sono piccole, cioè la substantia nigra e l'area tegmentale, ma producono segnali che interessano l'intero corpo.

Parte del 'lavoro' di queste aree del cervello è determinare quando dobbiamo aspettarci di sentire una ricompensa. Quando mangi il tuo cibo preferito o ascolti la tua canzone preferita, il livello di dopamina aumenta, il che alla fine allena il tuo cervello a desiderare di più. quindi, potresti tendere ad avere tutta la tua attenzione e concentrazione su quell'area. In alcune ricerche, lo studio mostra che la dopamina può anche essere la causa dell'ADHD o del deficit di attenzione. In questo caso, la sostanza chimica del cervello potrebbe non produrre dopamina naturale nel modo giusto.

Supplementi vs. Farmaci

Come notato in precedenza, gli integratori hanno lo scopo di aumentare le quantità naturali di dopamina. Le persone li preferiscono ai farmaci (potenzialmente) più efficaci perché hanno meno probabilità di avere effetti collaterali gravi. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni integratori di dopamina, durante gli studi clinici, possono funzionare quasi altrettanto bene senza gli effetti collaterali negativi dei farmaci.

cosa significa 8888 spiritualmente?

Gli integratori di dopamina servono a ridurre la carenza di dopamina nel sistema corporeo. Inoltre, la carenza di dopamina può essere una dovuta diminuzione della dopamina naturale prodotta dall'organismo. Tuttavia, a volte, può anche essere dovuto a un problema nelle cellule cerebrali e nei recettori della dopamina. I recettori della dopamina svolgono un ruolo vitale nelle funzioni quotidiane come le emozioni, il movimento e il sistema di ricompensa del cervello. La carenza di dopamina è correlata a un gran numero di condizioni mediche, tra cui anche il morbo di Parkinson. Nelle prime fasi del PD, i neuroni della dopamina svolgono un ruolo importante nella regolazione delle funzioni cognitive. I neuroni della dopamina sono la principale fonte di dopamina. Generalmente, una funzione cognitiva implica qualsiasi processo mentale che consente a una persona di svolgere un compito. Ad esempio, una funzione cognitiva è un processo mentale che consente compiti di memoria, gnosi e attenzione. Nel complesso, la funzione cognitiva del cervello include processi mentali che consentono di ricevere, selezionare, immagazzinare, trasformare, sviluppare e recuperare le informazioni ricevute da stimoli esterni. Un vantaggio della funzione cognitiva è come aiuta la nostra vita quotidiana.

Il problema principale con gli integratori non è solo il regolamento, ma anche la coerenza. Poiché il dosaggio è spesso basato su condizioni di laboratorio clinico a livello molecolare, il supplemento stesso potrebbe non funzionare altrettanto bene all'interno del corpo umano in condizioni non ideali. È importante esaminare attentamente qualsiasi ricerca per la purezza e il dosaggio prima di trovare integratori altrettanto puri e avere i migliori tassi di bioassorbimento. Inoltre, dovresti anche esaminare la ricerca per vedere se è necessario soddisfare qualsiasi condizione quando si assumono determinati integratori. (Gli integratori non sono necessariamente sostituti adatti o consigliati per i farmaci!)

Fonte: pexels.com

Supplementi di dopamina più consigliati

L-tirosina

Questo integratore aumenta i livelli di dopamina o dopamina naturale aumentando la quantità di amminoacido (tirosina) disponibile nel corpo per creare il neurotrasmettitore. Normalmente è sintetizzato all'interno del corpo, ma la quantità disponibile può essere aumentata con la dieta o l'integrazione. La tirosina è un precursore della DOPA che fa parte del processo che crea norepinefrina dalla dopamina. La tirosina è efficace per aumentare i livelli naturali di dopamina e aiuta anche con la carenza di dopamina. È stato dimostrato che migliora l'umore, la funzione mentale, aumenta il sonno e aiuta con il benessere emotivo o lo stress emotivo.

Mucuna

Mucuna Pruriens è un integratore naturale a base di dopamina a base di erbe. La pianta del fagiolo vellutato contiene naturalmente il 5% dell'amminoacido La dopa, che viene sintetizzato all'interno del corpo allo stesso modo della tirosina e utilizzato nello stesso processo di produzione della dopamina. L'amminoacido svolge un ruolo vitale nella produzione e nella fornitura di dopamina naturalmente. È unico come integratore perché la L-dopa può essere utilizzata immediatamente nel cervello per migliorare i livelli di dopamina. Il fagiolo viene raccolto e lavorato per creare il supplemento, ma nelle medicine tradizionali indiane veniva macinato e utilizzato per Parkinson. Questo è stato ampiamente studiato e la ricerca ha dimostrato che un livello terapeutico di L-dopa migliora la funzione motoria. Gli studi sulla mucuna hanno mostrato un aumento di più della semplice dopamina perché è in grado di essere sintetizzata nel corpo in altri neurotrasmettitori come la serotonina.

Questo è generalmente considerato il più efficace di tutti gli integratori per aumentare i livelli di dopamina.

significato del sogno di rapire

L-teanina

Un altro amminoacido popolare, la L-teanina si trova solo nel tè verde e può anche attraversare la barriera emato-encefalica per migliorare i livelli di dopamina cerebrale o dopamina naturale. È stato anche dimostrato che aumenta la produzione di GABA, serotonina e altri neurotrasmettitori. Studi hanno dimostrato che basta una piccola quantità per produrre un effetto antistress e abbassare i livelli di ansia. Mentre questi studi stavano cercando l'acido glutammico (un neurotrasmettitore diverso), hanno anche misurato i livelli di rilascio di dopamina allo stesso tempo. La L-teanina funziona anche per migliorare la circolazione sanguigna, che può ossigenare le cellule utilizzate nel processo della dopamina e renderle più efficienti. Sebbene ci siano informazioni limitate su quanto L-teanina influisce sui livelli di dopamina, è stata costantemente utilizzata come integratore per la depressione e l'ansia con successo.

Rhodiola Rosea

Più comunemente noto come 'radice d'oro', questo è un popolare medicinale a base di erbe prescritto per migliorare lo stress, la stanchezza e la depressione. La Rhodiola Rosea è classificata come adattogeno; è un integratore naturale di dopamina che migliora la funzione cerebrale. In altre parole, ti rende meno incline allo stress; in alcuni casi, si può dire che riduca lo stress. Funziona sul sistema nervoso centrale migliorando il tasso di riassorbimento della dopamina piuttosto che dare al corpo la capacità di fare di più.

Fonte: pixabay.com

Questo aiuta a migliorare i sintomi della depressione e studi hanno dimostrato che può essere significativamente più efficace se usato insieme a un integratore che migliora la dopamina. L'integratore è efficace solo se a base di radice di Rhodiola Rosea e nessun'altra parte della pianta perché ha un livello più elevato di salidroside e rosavine. Si noti che alcuni studi dimostrano anche che il Ginkgo Biloba è noto per aumentare i livelli di dopamina e affrontare la carenza di dopamina nel sistema corporeo. Devi sapere che gli integratori sopra elencati non hanno lo scopo di diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie. Se hai qualcosa con cui stai lottando, è molto utile consultare il tuo medico.

Ricerca sugli integratori di dopamina

Come con molti integratori per la salute mentale, provare la loro efficacia può essere difficile. Fortunatamente, quando si osservano livelli specifici di qualsiasi sostanza chimica, i risultati sono molto più chiari: aumentano o meno i livelli di dopamina. UN studia nel Giornale indiano di psichiatria confrontare nutrizione e depressione per capire come la malattia mentale può essere regolata attraverso l'alimentazione e l'integrazione.

angelo 2222 significato

La parte più importante dello studio ha confermato che una dieta carente di alcuni nutrienti, in particolare gli aminoacidi, poteva influenzare i sintomi della depressione, anche se al paziente non era mai stata diagnosticata la depressione. Lo studio ha teorizzato che potrebbe essere possibile controllare la depressione e persino prevenirla con la giusta combinazione di sostanze nutritive e integratori piuttosto che fare affidamento sui farmaci convenzionali, che ha effetti collaterali.

Un altro studia ha sostenuto l'idea che l'integrazione possa essere una scelta migliore rispetto ai farmaci per i pazienti non conformi, perché erano più propensi a prendere gli integratori senza il rischio di effetti collaterali pur ricevendone i benefici. Questo studio ha utilizzato informazioni specifiche sui pazienti con suicidio e, sebbene vi sia una mancanza di chiarezza sulle dosi consigliate, i risultati mostrano che l'integrazione può aiutare se il farmaco non è disponibile o un paziente non è conforme.

Integratori e nutrizione spesso vanno di pari passo. Ciò che mangiamo nella nostra dieta influisce sulla necessità di integrazione. Una dieta naturalmente ricca di aminoacidi e vitamine necessari per mantenere questi processi senza intoppi non necessita di integratori. Un altro studia ha dimostrato che utilizzando la restrizione calorica o il digiuno, i livelli di dopamina potrebbero anche essere migliorati grazie agli enzimi del processo digestivo. La dopamina viene utilizzata nel tratto gastrointestinale per la digestione, quindi ha senso che ne sia disponibile di più per l'uso come neurotrasmettitore con restrizione calorica e meno digestione.

significato biblico delle mucche nei sogni

Altri modi per aumentare la dopamina

Un aumento della dopamina crea una buona sensazione di ricompensa e piacere. Alcuni pazienti sono ancora incerti sull'assunzione di integratori o con farmaci per potenziare questa sostanza chimica del cervello e va bene così. Esistono molti altri modi efficaci per aumentare la dopamina e senza integrazione. Molti studi lo hanno dimostrato esercizio regolare può creare un enorme picco di dopamina a causa del fenomeno noto come 'sballo del corridore'. In alcune occasioni, dormire a sufficienza, ascoltare buona musica e meditare può anche essere efficace per aumentare i livelli di dopamina o aumentare la dopamina.

La strategia più efficace, per ora, è ancora quella di assumere antidepressivi. Se ti sono stati prescritti antidepressivi per migliorare i livelli di dopamina, è importante che tu non interrompa l'assunzione, salvo diversa indicazione del medico. Dovresti anche chiedere al tuo medico di eventuali integratori che intendi assumere per evitare interazioni. Gli integratori di dopamina sono disponibili da molte fonti e potrebbero non essere sempre della migliore qualità perché il regolamento è diverso da quello per i farmaci. Scegliere saggiamente. Se stai cercando un'integrazione per evitare di dover ottenere una prescrizione, potresti riconsiderare la situazione.

Passaggi importanti da intraprendere prima di considerare i supplementi

Sebbene gli integratori possano essere un'opzione per te come mezzo per aumentare la tua prescrizione di farmaci o aiutare con il tuo regime quotidiano di auto-cura, la ricerca è necessaria. Ecco tre cose che dovresti fare prima di prendere in considerazione gli integratori per la tua salute mentale.

1. Fornire un elenco di opzioni praticabili

Quando si considerano gli integratori, è importante soffocare il rumore. Alcuni integratori possono fare affermazioni non supportate dalla ricerca. Prepara un elenco di presunti integratori prima di iniziare a restringere le opzioni.

2. Cancellali man mano che impari di più

1122 Fiamma Gemella significato

Come faresti con i farmaci da prescrizione, è importante imparare il più possibile su un integratore prima di prendere in considerazione l'assunzione. Ci sono studi a sostegno del suo utilizzo? Ha risultati comprovati? Sarebbe qualcosa che funzionerebbe per le tue esigenze?

Fonte: pixabay.com

3. Determinare i pro e i contro

Alcuni integratori possono avere effetti collaterali indesiderati. Se hai intenzione di prendere qualsiasi integratore, assicurati di comprendere i possibili rischi.

Soffrire di depressione può essere difficile e può influenzare il tuo giudizio, motivo per cui è importante parlare con un professionista dei tuoi sintomi piuttosto che prendere un integratore e sperare in un miglioramento. Puoi trovare un terapista professionista in siti come BetterHelp. La terapia online ti consente di consultare professionisti e trovare qualcuno specializzato nel lavoro con la depressione. BetterHelp ti consente di incontrare i consulenti senza dover mai uscire di casa. Leggi di seguito per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp.

Recensioni del consulente

'Leah Finn è un'ottima terapista! È presente in ogni fase del percorso e ti offre molteplici strade per sfuggire in sicurezza a sentimenti negativi come ansia e depressione. Non conosco nessuno nella mia comunità immediata che abbia mai cercato il benessere mentale attraverso la terapia, quindi ho pensato che fosse un'opzione drastica. Il fatto che abbia deciso di provare è una testimonianza del posto orribile in cui mi trovavo. Nel giro di un paio di mesi, Leah ha guidato attraverso vari esercizi per superare diversi blocchi mentali. Sto molto meglio ora, ma quando questi sentimenti bassi iniziano a tornare, ho le capacità per affrontarli e tenerli a bada. Consiglio vivamente di lavorare con Leah! '

'Heidi è stata di grande aiuto. Sono molto grato. Stavo avendo difficoltà a mettere in ordine i miei pensieri ed ero al minimo storico con la mia depressione perché non sapevo dove andare o cosa fare. La guida di Heidi mi ha aiutato moltissimo e ne sono davvero grato. '

Conclusione

In poche parole, gli integratori di dopamina possono offrire un'ottima soluzione se fai la tua ricerca e fare una scelta saggia e informata. Finché ne parli con il tuo medico e lo prendi come consigliato, dovresti essere al sicuro mentre aumenti la felicità con tutti i migliori strumenti disponibili. Prendi il primo passo a una vita sana e appagante oggi.

Condividi Con I Tuoi Amici: