Le migliori app per la salute mentale per la depressione, l'ansia e non solo

Siamo fortunati che nell'era della tecnologia odierna abbiamo accesso a un'ampia gamma di dispositivi e applicazioni utili per assistere nel trattamento delle condizioni di salute mentale. Anche con le numerose app focalizzate sulla salute mentale disponibili oggi, è importante cercare supporto e terapia appropriati da parte di professionisti della salute mentale appropriati.

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Ciò che rende alcune app vantaggiose per le persone è che possono accedervi in ​​qualsiasi momento della giornata. Alcune di queste app istruiscono i pazienti su come gestire i loro sintomi e promuovere la calma.

Le migliori app per la salute mentale per depressione, ansia e altro

Happify:

Happify è un'app che aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia. Questa app può aiutare gli utenti a costruire resilienza e rafforzare le capacità di coping con l'uso di giochi e altre attività. È basato sulla scienza e gli utenti possono pianificare i propri obiettivi utilizzando questa app. Questa app è disponibile sia per dispositivi Android che per iOS.

Allenatore PTSD:

Questa app è progettata per coloro che hanno o possono avere disturbi da stress post-traumatico. Molte persone associano il disturbo da stress post-traumatico ai veterani, ma molte persone che sopportano eventi traumatici sviluppano il disturbo da stress post-traumatico.

Questa app offre agli utenti strumenti per tenere traccia dei loro sintomi e li aiuta anche a gestirli. Oltre a questi utili strumenti e tracker, aiuta anche l'utente a individuare i programmi di trattamento più vicini. In caso di emergenza, può anche chiamare rapidamente la linea diretta nazionale per la prevenzione del suicidio. Questa app è disponibile solo negli Stati Uniti e può essere scaricata su dispositivi Android e iOS ed è gratuita su entrambi.

Grande muro bianco:

Big White Wall è un'app che offre reti di supporto e terapia dal vivo nel Regno Unito e in Canada. Gli utenti possono condividere i loro problemi tra loro rimanendo anonimi. Gli utenti possono anche sostenere test di autovalutazione. Questa è un'app a pagamento, ma è anche conveniente e alcuni utenti possono beneficiare dell'accesso gratuito, come quelli che sono determinati dipendenti del governo o i cui datori di lavoro hanno abilitato l'accesso gratuito all'app. Oltre a consentire agli utenti di connettersi tra loro, fornisce anche forum di discussione e viene fornito il supporto di terapisti autorizzati. Con questa app, non ti sentirai mai solo in qualunque cosa potresti soffrire. Questa app è disponibile per dispositivi iOS e Android.

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Calma:

Calm è un'app che offre meditazione guidata e può aiutarti a portare pace e gioia nella tua vita quotidiana. È adatto anche a persone che non hanno familiarità con la meditazione, poiché è progettato per i principianti. Corsi base di meditazione sono disponibili gratuitamente. Sono disponibili guide di meditazione avanzate, ma hanno costi di abbonamento. Questa app è ideale per le persone che soffrono di ansia, depressione e stress. Calm è disponibile su dispositivi Android e iOS.

Sanvello:

Sanvello offre tecniche cliniche validate e supporto per aiutare con il sollievo dei sintomi di ansia e depressione. È disponibile su App Store e Google Play.

Breathe2Relax:

Breathe2Relax è un'app progettata specificamente per la gestione dello stress. L'app insegna esercizi di respirazione terapeutica. Questa app è disponibile per dispositivi Android e iOS.

Ricolora:

Hai bisogno di un nuovo hobby? Allora Recolor è l'app perfetta per questo. Recolor è un'app da colorare adatta agli adulti. La colorazione è anche un'altra tecnica terapeutica che aiuterà a calmare la mente. Puoi anche impostare la difficoltà, il che lo rende perfetto sia per i principianti che per gli utenti avanzati. Questa app è gratuita ed è disponibile per dispositivi iOS e Android.

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Nodo di preoccupazione:

Questo strumento guidato aiuta a gestire le preoccupazioni con tecniche utili. Fornisce anche distrazioni e fornisce suggerimenti quotidiani su come affrontare le preoccupazioni. Worry Knot ti fornisce anche statistiche sui tuoi progressi. Puoi scaricare questa app su dispositivi Android e iOS.

Griglia sobria:

Sober Grid è un'app orientata al recupero degli utenti di sostanze. L'app fornisce accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 alle reti di supporto in cui gli utenti possono condividere progressi, esperienze e fornire e ricevere supporto. È disponibile su dispositivi Android e iOS.

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Spazio di testa:

Headspace è diventata un'app popolare. Ha molti vantaggi e può aiutare con più problemi. Offre lezioni di meditazione che si concentrano sulla maggior parte degli aspetti della vita personale dell'utente come le relazioni, il benessere e le prestazioni. Ha centinaia di sessioni a tema, persino sessioni di insonnia. Anche le persone impegnate possono trarre vantaggio da questa app, in quanto si adatta agli utenti con programmi impegnativi fornendo loro sessioni più brevi. È disponibile sia per dispositivi Android che iOS.

Record di recupero:

Recovery Record è un'app pensata per le persone che stanno lottando e si stanno riprendendo dai disturbi alimentari. Offre piani alimentari, registri dei pasti e puoi consentire ai professionisti della salute mentale e medici scelti in modo che possano aiutarti nel recupero. Questa app consente inoltre agli utenti di tenere un diario durante il recupero e i sentimenti. I progressi possono anche essere monitorati tramite questa app tramite questionari. Questa app è disponibile per dispositivi iOS e Android.

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Linea di fondo:

Qualunque siano le tue sfide, probabilmente c'è un'app progettata per aiutarti. Puoi anche controllare l'applicazione BetterHelp disponibile su app store iOS e Android dove puoi iscriverti alla terapia con un consulente autorizzato che può fornirti supporto unico e personalizzato attraverso qualsiasi difficoltà tu possa incontrare. L'esperienza BetterHelp è diversa perché verrai abbinato a un terapista con cui lavorerai individualmente tramite video, telefono, chat e messaggi per raggiungere i tuoi obiettivi e i tuoi problemi. Puoi anche iscriverti tramite il sito web su BetterHelp.com.

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