Il testosterone ti fa arrabbiare?

La maggior parte delle persone associa il testosterone ai maschi. Tuttavia, le donne hanno anche del testosterone naturale. Inoltre, sia gli uomini che le donne possono assumere integratori di testosterone o sottoporsi a una terapia sostitutiva con testosterone per vari scopi. Un'altra associazione comune è tra testosterone e rabbia. Quindi, molte persone vogliono sapere: il testosterone ti fa arrabbiare? È una domanda importante da considerare, soprattutto se stai pensando di aumentare i livelli di testosterone.

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Cos'è il testosterone?

Il testosterone è un ormone. Gli ormoni sono sostanze naturali presenti nel corpo. Chiamati anche 'messaggeri chimici', regolano molti processi nel corpo stimolando determinate cellule o tessuti. Il testosterone è classificato come un ormone maschile chiamato androgeno. Gli androgeni sono anche chiamati steroidi.

Il testosterone è prodotto naturalmente nel corpo. Negli uomini, è prodotto principalmente nei testicoli. Nelle donne, è prodotto principalmente nelle ovaie. Sia negli uomini che nelle donne, una piccola quantità viene prodotta nelle ghiandole surrenali. La produzione di testosterone è controllata nell'ipotalamo del cervello e quel messaggio viene inviato ai testicoli, alle ovaie o alle ghiandole surrenali dalla ghiandola pituitaria.

Quali sono i vantaggi del testosterone naturale?

Il testosterone è estremamente importante per la salute, soprattutto per gli uomini. Nei maschi aiuta lo sviluppo degli organi sessuali durante la fase prenatale. Poi, durante la pubertà, aiuta con lo sviluppo di caratteristiche sessuali secondarie, come una voce più profonda o la crescita di peli sul viso e sul corpo.

Più tardi nella vita, il testosterone può avere ulteriori benefici. Avere un adeguato testosterone influenza il tuo desiderio sessuale. Aiuta con una sana distribuzione del grasso così come la massa muscolare e la forza. È importante nella produzione dei globuli rossi. È stato anche collegato a una massa ossea sana.

Per le donne, il testosterone svolge funzioni simili. Quando le donne attraversano la menopausa, i loro livelli di testosterone diminuiscono naturalmente. Questo può portare a una riduzione del desiderio sessuale. Può anche avere un impatto sulla loro massa ossea, esponendoli a un rischio maggiore di osteoporosi. Anche i livelli di testosterone degli uomini possono diminuire con l'avanzare dell'età.

Alcuni degli effetti del basso livello di testosterone per gli uomini includono:

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Diminuzione del desiderio sessuale
Disfunzione erettile
Basso numero di spermatozoi
Seni ingrossati
Perdita di peli sul corpo
Aumento del grasso
Perdita muscolare
Debolezza
Osteoporosi
Sbalzi d'umore
Bassa energia
Restringimento dei testicoli
Cambiamenti della pelle
Colesterolo alto
Diminuzione del flusso di urina
Malattia metabolica
Malattia cardiovascolare
Funzione mentale ridotta
Ansia
Depressione
Rabbia

Quest'ultimo elemento della lista potrebbe sorprenderti se pensavi che il testosterone provochi rabbia. La verità è che ogni volta che i tuoi ormoni sono fuori equilibrio, sentimenti di disagio come la rabbia possono diventare più intensi. Se il tuo livello di testosterone è troppo alto o troppo basso, può avere un impatto sulla tua salute emotiva.

Perché vorresti più testosterone?

Se hai un basso livello di testosterone, c'è una possibilità realistica che presto avrai alcuni dei problemi di salute di cui sopra se non li hai già. Quindi, ottenere più testosterone può essere una cosa salutare da fare. Puoi provare a ottenere più testosterone assumendo integratori, sottoponendoti a una terapia sostitutiva con testosterone o cambiando le tue abitudini di vita.

Tuttavia, non tutti coloro che vogliono più testosterone stanno cercando di superare bassi livelli di ormone. Spesso gli uomini usano steroidi anabolizzanti per aumentare i loro livelli di testosterone. Di solito, stanno cercando di aumentarlo al di sopra di quanto necessario, pensando che darà loro un vantaggio atletico o li aiuterà a 'ottenere' più donne. Sfortunatamente, ci sono rischi nell'aumentare il testosterone in questo modo. Può:

Aumenta la pressione sanguigna
Porta a una malattia del fegato
Renditi più aggressivo
Causa infezioni della pelle
Aumenta il numero dei globuli rossi
Renditi sterile

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Come il testosterone influenza l'umore

Sebbene il testosterone sia stato a lungo collegato all'aggressività e alla rabbia, i ricercatori oggi non sono così sicuri che la connessione ci sia. Altri fattori possono essere in gioco, inclusi la genetica e il sistema endocrino, nonché le norme culturali per uomini e donne.

Come ormone, il testosterone può effettivamente influenzare l'umore, come fanno molti altri ormoni. Il testosterone influisce sul cervello, ma gli effetti sull'umore di questo ormone sono difficili da valutare. Uno dei problemi con gli studi sul testosterone e sul comportamento è che gli studi che non trovano correlazione hanno meno probabilità di essere pubblicati. Tuttavia, finora, non ci sono prove chiare che avere più testosterone ti renda più arrabbiato che avere livelli normali di esso.

In effetti, gli uomini con problemi di umore hanno maggiori probabilità di avere un livello di testosterone basso che alto. Quando gli uomini che hanno un basso livello di testosterone ricevono una terapia con testosterone, possono trarne grandi benefici. Non solo li aiuta fisicamente, ma tende anche ad alleviare la depressione e l'ansia. In una revisione scientifica, gli scienziati hanno sottolineato che l'ansia e la depressione sono entrambe diminuite per gli uomini con bassi livelli di testosterone quando hanno ricevuto la terapia con testosterone.

Sono necessarie ulteriori ricerche per capire in che modo il testosterone o la sua mancanza influiscono completamente sull'umore. Tuttavia, a questo punto, la risposta alla domanda se il testosterone può farti arrabbiare sembra essere che quell'idea è per lo più un mito. Oltre a ciò, la terapia con testosterone aiuta a normalizzare il tuo umore quando il tuo livello di testosterone è stato troppo basso.

Le aspettative giocano una parte?

Quello che ti aspetti potrebbe influire sul fatto che il testosterone abbia qualcosa a che fare con la tua rabbia. Cioè, se credi che il testosterone ti faccia arrabbiare, potresti essere più propenso a permetterti di sentire ed esprimere quell'emozione. Potresti sentire la tua rabbia perché sei maschio o perché stai assumendo integratori di testosterone. Sono quelle aspettative personali che possono influenzare il modo in cui provi la rabbia.

Anche le aspettative sociali possono avere un ruolo. Sebbene le donne abbiano il testosterone, gli uomini ne hanno di più. Sono anche gli uomini che mostrano rabbia più spesso. Pertanto, un semplice presupposto è che il testosterone sia ciò che fa arrabbiare gli uomini. Ma è vero? Oppure le donne sono altrettanto arrabbiate ma non lo stanno vivendo o esprimendo pienamente? Questo potrebbe essere il caso in cui le donne sono socializzate per nascondere la loro rabbia, mentre gli uomini sono incoraggiati per tutta la vita ad esprimerla apertamente.

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Esistono diversi metodi che le persone usano per aumentare il loro testosterone. I modi naturali per farlo includono:

Fare esercizio
Sollevamento pesi
Assumere abbastanza vitamina D e zinco
Mangiare una dieta alimentare completa con la giusta quantità di proteine, carboidrati e grassi
Ottenere la giusta quantità di sonno
Ridurre il tuo livello di stress
Evitare l'uso di alcol e droghe

Apportare cambiamenti allo stile di vita, quindi, può aumentare la produzione naturale di testosterone del tuo corpo. Un altro modo in cui le persone cercano di aumentare il loro testosterone è con integratori di proormoni come DHEA, androstenedione o androstenediolo.

Tuttavia, in uno studio, gli uomini che hanno assunto questi integratori hanno mostrato un piccolo aumento dei livelli di testosterone, ad eccezione di un piccolo aumento per gli uomini che avevano un basso livello di testosterone prima di assumerli. Gli unici aumenti che sono stati osservati negli uomini sono stati quelli che hanno ricevuto gli integratori in un modo che ha aggirato il sistema digestivo. Anche allora, nessuna prova ha mostrato come questo testosterone in più nel sangue abbia influenzato il comportamento degli uomini nello studio. Non è stato notato alcun aumento delle dimensioni o della forza muscolare. Le donne che hanno assunto i pro-ormoni hanno visto un aumento del livello di testosterone, ma l'ormone ha avuto un effetto mascolinizzante e effetti collaterali, tra cui un aumento dei tassi di malattie cardiache e cancro.

Infine, alcuni uomini e donne con bassi livelli di testosterone ricevono una terapia con testosterone in ambito medico. I motivi più comuni per cui gli uomini ricevono la terapia con testosterone sono la pubertà ritardata e la bassa produzione di testosterone nel corpo. Per le donne, il motivo più comune è il trattamento di specifici tumori al seno inoperabili.

Molti uomini, così come alcune donne, credono che la terapia con testosterone li aiuterà a rimanere più giovani più a lungo. E ci sono prove che aumentare il testosterone può aiutarti a perdere grasso, aumentare la massa muscolare, ridurre l'ansia e migliorare il tuo umore. Tuttavia, gli effetti collaterali possono essere dannosi. Quindi, è importante ottenere questo trattamento da un medico piuttosto che acquisire il farmaco da solo e usarlo senza controllo medico.

Se hai bisogno di una terapia con testosterone e sei preoccupato che aumentare il tuo testosterone ti renda arrabbiato e aggressivo, puoi rilassarti. Non c'è motivo di credere a quel mito. Quello che dovresti fare è parlare con il tuo medico delle tue preoccupazioni prima di iniziare o continuare la terapia con testosterone. Per quanto riguarda i proormoni, i tuoi soldi potrebbero essere spesi meglio acquistando un abbonamento a una palestra o acquistando cibi più sani. Le prove non sono lì per giustificare il costo e i possibili effetti collaterali dell'assunzione di proormoni.

Cos'altro puoi fare per alleviare la tua rabbia?

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Indipendentemente dal fatto che il tuo livello di testosterone sia basso, alto o normale, potresti provare più rabbia di quanto ti senta a tuo agio. I tuoi sentimenti di rabbia possono portare a relazioni scadenti, abuso di droghe o persino aggressività e problemi legali che ne derivano. Quindi, è importante che tu faccia qualcosa per risolvere positivamente quei sentimenti.

La tua rabbia potrebbe essere un sintomo di un problema di salute mentale come depressione, disturbo bipolare o PTSD. O forse non hai mai imparato modi appropriati per affrontare la tua rabbia. Non importa quale sia la causa, vedere un consulente è un buon modo per affrontare i tuoi sentimenti di rabbia. La terapia online per i problemi di rabbia è disponibile su BetterHelp. Parlando con un terapista, puoi scoprire le fonti della tua rabbia e imparare a capire meglio te stesso. Puoi affrontare quelle emozioni spiacevoli e riconoscere il ruolo che stanno giocando nella tua vita. Il tuo terapista può insegnarti anche le abilità per gestire la tua rabbia, in modo che tu possa vivere una vita più pacifica e positiva.