Aiuto! Non so come smettere di innamorarmi!

Innamorarsi è un'esperienza comune a tutte le culture del mondo. È programmato in noi per garantire la nostra sopravvivenza come specie, quindi le persone ovunque conoscono la sensazione. Tuttavia, quando passi da un interesse amoroso all'altro, cercando sempre l'amore romantico, diventa quasi impossibile formare relazioni durature o raggiungere obiettivi personali. Una volta che inizi su quel percorso, può essere difficile rallentare e goderti la vita per quello che è. Fortunatamente, puoi imparare come smettere di innamorarti se fai un po 'di ricerca interiore, ottieni supporto e ti concentri su altre cose.

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Ti sei mai chiesto perché continui ad innamorarti ripetutamente? Niente accade senza una ragione, e c'è una ragione anche per questo. Spesso è il risultato di sentimenti riguardo al matrimonio dei tuoi genitori. O hanno avuto un matrimonio lungo e sano che vuoi duplicare o hanno avuto una relazione terribile e vuoi fare di meglio. Naturalmente, ci sono molte altre ragioni per cui può accadere. Per saperne di più, puoi parlare con un terapista ed esplorare le possibilità.

La ricerca suggerisce che ci vogliono solo pochi istanti per iniziare ad apprezzare e possibilmente amare qualcuno, quindi il processo di innamorarsi di qualcuno è istantaneo, che sia qualcosa che durerà o meno. Diamo un'occhiata a come puoi capire la differenza e modificare il tuo comportamento.

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Come evitare di innamorarsi della persona sbagliata

Ecco uno sguardo ad alcuni dei modi in cui puoi cambiare quello che fai, così sarai in grado di capire meglio la differenza tra il vero amore e qualcos'altro.

Identifica il motivo per cui qualcuno ha torto per te.

Se inizi a provare sentimenti per qualcuno troppo presto, prova a valutare se è giusto per te. Se guardi la situazione in modo obiettivo, probabilmente scoprirai che tendi a innamorarti ripetutamente dello stesso tipo di persona, ma non funziona mai. Forse tendi a schiacciare le persone non disponibili. Tendiamo a rimanere bloccati in schemi dannosi. Una volta chiariti i motivi per cui una relazione con la persona sbagliata è dannosa, può aiutarti a riprendere il controllo delle tue emozioni.

Non passare troppo tempo con una cotta.

Come la benzina versata su una fiamma, il tempo trascorso con una cotta aggiunge solo carburante, aumentando i tuoi sentimenti fino a quando non sono al di fuori del tuo controllo. Non sentirti in colpa per aver rifiutato piani o interrotto le conversazioni intime. Ricorda, nessuno tranne te può proteggere il tuo cuore. Se devi passare del tempo con una cotta, prova a invitare un gruppo di altri amici in modo che voi due non siate soli.

Evita le insidie dei social media.

Evita a tutti i costi di perseguitare potenziali interessi romantici sui social media. Questo passatempo può sembrare innocuo, ma è una trappola. Più tempo passi a guardare le foto di qualcuno e a leggere il loro stato, più nutri la tua fantasia oltre che la tua disperazione. Se senti il bisogno di controllare il Facebook o Instagram di una cotta, distraiti facendo un'attività che ti piace.

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Accentua il negativo.

Sì, di solito ti diciamo di pensare pensieri positivi e per la maggior parte dei problemi, questo è un buon consiglio. Ma quando si tratta di evitare attaccamenti malsani, alcuni pensieri negativi potrebbero effettivamente essere utili. Quando inizi a fantasticare su qualcuno, schiaccialo elencando immediatamente gli attributi negativi o fastidiosi di quella persona. Forse parlano a voce troppo alta o la loro risata potrebbe darti sui nervi. Concentrarsi sulle qualità negative di un potenziale interesse amoroso può aiutarti a evitare qualsiasi attaccamento romantico prematuro.

Comprendi la differenza tra amore e infatuazione.

Quell'emozione inebriante che provi è facile da scambiare per amore, ma è più probabile che sia infatuazione. Il vero amore si basa su una relazione su cui due persone lavorano insieme e costruiscono nel tempo, mentre l'infatuazione è solo una sensazione temporanea, per lo più causata dalla complessa interazione di sostanze chimiche nel tuo cervello. Se sei chiaro su questa differenza, può aiutarti a evitare di precipitarti in una relazione troppo rapidamente scambiando la tua cotta passeggera per amore.

Concentrarsi su altre priorità.

Canalizza l'energia che stava per innamorarsi e disamorarsi in qualcosa di produttivo e propositivo. Stabilisci un nuovo nobile obiettivo professionale e concentrati sul lavoro per raggiungerlo. Impara una nuova abilità, come suonare la chitarra o lavorare all'uncinetto. Passa più tempo con gli amici. Consenti a questi sforzi di distrarti dall'innamorarti.

Annuncia pubblicamente che non stai cercando l'amore.

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Fai in modo che amici, familiari e colleghi sappiano che sei soddisfatto del tuo stato di single. Questo li scoraggerà dal metterti in imbarazzanti situazioni di 'aggiustamento' e aiuterà anche a ritenerti responsabile. Se qualcuno inizia a flirtare con te, stroncalo sul nascere dichiarando la tua intenzione di essere single e di concentrarti su te stesso. Fai annunci sui social media sulla tua soddisfazione con il tuo stato unico.

Non fare sesso troppo presto.

Uno dei più grandi errori che le persone commettono quando continuano ad innamorarsi è immergersi nell'intimità fisica troppo presto nella relazione. Dormire insieme, baciarsi o anche solo tenersi per mano può spingerti nell'emozione dell'amore prima che tu sia pronto. Evita di entrare fisicamente in intimità con qualcuno finché non sei certo di essere pronto per l'amore, e anche loro lo sono.

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Realizza il tuo valore individuale.

Innamorarsi troppo spesso può anche essere indice di scarsa autostima. Diventi ossessionato dall'idea di trovare qualcuno che gesti amorevolmente possa farti sentire degno. Non ti senti una persona intera, quindi cerchi qualcun altro che ti completi. Per fermare la tua abitudine di innamorarti più e più volte, devi sviluppare la tua autostima. Puoi costruirlo elencando le tue ammirevoli qualità, aiutando gli altri o realizzando qualcosa di impressionante. Ottenere sostegno da familiari e amici può farti sentire più degno. Se parli con un terapista, dovrebbe trattarti con rispetto e comprensione e ricordarti il tuo valore.

Aspirare all'indipendenza.

Se non hai sviluppato le competenze necessarie per sostenerti e prenderti cura dei tuoi affari personali, potresti cercare qualcun altro che faccia queste cose per te. Invece di fare affidamento su qualcun altro per soddisfare le tue esigenze, impara a essere più indipendente. Questo può richiedere molto impegno ma ne vale la pena.

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Se è destinato a essere, lo sarà.

Seguire questi passaggi può darti lo spazio e il tempo per amarti in modo da non cadere facilmente preda di attaccamenti malsani per gli altri. Ma allo stesso tempo, non chiuderti completamente dall'amore. Innamorarsi della persona giusta può essere un'esperienza meravigliosa, che può essere pienamente accolta solo se prima ami e ti valorizzi. Sarai felice di aver dedicato tempo e sforzi per prepararti al vero amore invece che all'attaccamento che crea dipendenza.

Cose che puoi fare

Numerose tecniche da provare sono elencate sopra, ma ci sono anche altre cose che puoi provare a superare l'innamoramento più e più volte.

Una cosa che può avvantaggiare praticamente chiunque sta lavorando attraverso il tuo i problemi. Tutti noi abbiamo problemi nella nostra vita, quindi se ti ritrovi a pensare costantemente a una persona, prenditi il tempo per pensare e risolvere i tuoi problemi invece. Ad esempio, se hai fame, è più importante cucinare la cena che pensare a una cotta.

Un altro approccio è pensare alla persona che ti piace, ma Vai avanti ad altre cose. Non passare tutto il giorno a pensare a loro. Hai altre cose che devi portare a termine. Questo può anche aiutarti a diventare più produttivo poiché non stai solo sognando ad occhi aperti tutto il giorno.

Infine, un nuovo routine di esercizi o un altro tipo di hobby potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno. Ti aiuterà a rimanere in forma e darà al tuo cervello il tempo di riposare, mentre stai facendo qualcosa di utile.

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Come BetterHelp può supportarti

Quando questi approcci non fanno abbastanza per alleviare i tuoi sentimenti, è tempo di contattare qualcuno con esperienza professionale. A BetterHelp, i consulenti saranno in grado di aiutarti a capire i tuoi sentimenti e cosa li sta causando. Quando lo sblocchi, dovresti essere in grado di gestire le situazioni in modo diverso.

BetterHelp utilizza tecniche di terapia online. Queste sono efficaci quanto le opzioni terapeutiche tradizionali ma sono più accessibili a tutti. È possibile accedere alla piattaforma dalla comodità e dalla privacy della propria casa o ovunque si disponga di una connessione Internet. Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Mark è un terapista straordinario. Ascolta così bene e ha una visione così preziosa sulle prospettive e sui problemi maschili e femminili, senza però esprimere giudizi. Ho appena iniziato, ma mi ha già dato tanti ottimi spunti per migliorare le mie relazioni e situazioni. Sono pieno di gratitudine e lo consiglio vivamente a chiunque !! '

'Mi sono davvero piaciute le sessioni con il dottor Anstadt. Mi ha aiutato a vedere come un problema stava influenzando diversi aspetti della mia vita. Ha notevolmente migliorato [d] i miei rapporti con le persone a cui sono più vicino e anche il modo in cui mi avvicino al lavoro. Ho già visto un'enorme differenza nelle mie relazioni e ho diversi strumenti per aiutarmi a gestire i problemi per i quali ho iniziato a cercare la terapia. Non posso esprimere quanto sono grato al dottor I Anstadt! '

Conclusione

Innamorarti ancora e ancora può farti continuare a farti male. Allo stesso tempo, ci sono molti modi per cambiare il tuo comportamento per proteggerti. Godere di una relazione appagante e duratura è possibile, tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Prendi il primo passo oggi.