Ho rotto con il mio ragazzo ma metto in dubbio la mia decisione

Le coppie si lasciano per molte ragioni. A volte le ragioni sono chiare, come discussioni frequenti, mancanza di interesse e abuso. Altre volte, le rotture non sono così ovvie e questo può farti dubitare della tua decisione. Potresti pensare che il tuo partner fosse una brava persona, ma che mancava qualcosa nella relazione. In questi casi, può essere difficile vedere la persona a cui tieni soffrire dopo averla lasciata. Ciò, tuttavia, non significa che la tua decisione sia stata sbagliata. Ti meriti di vivere la vita con qualcuno che ti renda felice.

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Ho rotto con il mio ragazzo

La verità è che rompere con qualcuno può essere una cosa gentile da fare per loro, anche se in seguito sono tristi. Stare con qualcuno di cui non ti senti soddisfatto potrebbe portarti a sviluppare risentimento nei suoi confronti e questo può accumularsi nel tempo, il che potrebbe portare a un grande conflitto in futuro.

Sebbene il tuo partner possa pensare di voler stare con te ora, la rottura può salvarlo dall'essere in una relazione miserabile in cui sono insoddisfatti e non apprezzati lungo la strada. Se ti accorgi che stai ancora mettendo in dubbio la tua decisione, considera cosa ti ha spinto a lasciare loro. Se entrambi volevate cose diverse e la relazione non era compatibile, potreste aver preso la decisione giusta e la cosa migliore è andare avanti.

D'altra parte, se ritieni ancora di poter far funzionare la relazione e vale la pena salvarla, puoi provare a contattare il tuo ex e parlarne. Dovresti discutere se le differenze o i disaccordi potrebbero essere compromessi e se entrambi potete impegnarvi a risolvere i problemi. Questo ti aiuterà a capire se la tua relazione può essere riconciliata.

Quali sono gli ingredienti della tua relazione?

Le persone entrano e rimangono in relazioni per vari motivi. Aiuta a identificare i tuoi 'ingredienti di relazione' e quindi a determinare se sei disposto a scendere a compromessi con il tuo ex se mancano determinati ingredienti. Gli ingredienti della tua relazione potrebbero non includere quelli elencati di seguito, ma ecco alcuni possibili esempi:

Felicità
Rispetto
Valore
Attrazione
Sicurezza
Comunicazione
Libertà di avere amici esterni o altre relazioni

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Come affrontare rimpianti e sensi di colpa

Considera che la rottura potrebbe essere migliore anche per te. Superare il senso di colpa ora apre la possibilità di trovare una vita migliore in seguito. Ciò potrebbe significare un diverso tipo di partner o potrebbe significare dedicarti alla vita da single e alle tue attività. Dopo che una relazione finisce, è facile ricordare il bene e dimenticare il male, soprattutto se ti senti solo. Ma tornare insieme a qualcuno con cui hai rotto è raramente una buona idea. Questo non vuol dire che non funzioni mai, ma sii preparato per i sentimenti feriti.

Va bene che ti senti triste dopo aver iniziato una rottura. Tristezza e senso di colpa non significano che hai preso la decisione sbagliata. Se hai sentito il bisogno di rompere, c'era un motivo. Ecco alcuni modi per rendere più facile il rimpianto o il senso di colpa:

Chiediti se le cose sarebbero diverse una seconda volta o se avresti a che fare con gli stessi problemi. In una relazione, prendi una persona al meglio e al peggio. Ti senti a tuo agio a stare con il tuo ex nel peggiore dei casi? O vuoi una versione fantasy di loro?
Chiediti se tornare dal tuo ex significherebbe accontentarti di meno. Non dovresti entrare in una relazione perché non pensi di poter fare di meglio. Puoi. Il percorso migliore è riempire la tua vita con le relazioni più appaganti che puoi, e questo non significa sempre un partner romantico.
Ricorda a te stesso che la vita non riguarda la ricerca di un partner romantico. Persegui tutte le altre cose che ti portano significato e felicità.
Evita di parlare con il tuo ex. È meglio lasciar perdere. Se rimane un'amicizia, può essere ricollegata in seguito, dopo che entrambi avete avuto la possibilità di guarire.

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Se il tuo rimpianto è fugace, come brevi desideri quando hai bisogno di un appuntamento per una festa, allora è un buon segno che ti senti solo solo. Puoi sentirti solo anche in presenza degli altri. Se pensi di aver frainteso i tuoi sentimenti di solitudine, ecco alcuni suggerimenti:

Sentirsi soli è naturale.È normale sentirsi soli dopo una rottura perché la tua vita sta vivendo un cambiamento. È meglio riconoscere la sensazione di solitudine piuttosto che combatterla. Evita l'impulso di eliminare quella sensazione facendoti coinvolgere prematuramente in una nuova relazione o tornando dal tuo ex.
Elabora e accetta le tue emozioni.A volte esprimere le tue emozioni è percepito come debole o distruttivo. Le persone ti incoraggeranno a 'rimanere forte'. Questo non è salutare. Sei umano ed è normale sentire. In qualche modo sembra essere diventata la normale aspettativa che dovremmo 'essere felici' o 'essere forti' tutto il tempo. Questa prospettiva non è realistica. Comprendi i tuoi sentimenti, non rifiutarli. Rivolgiti agli amici che ti sosterranno esprimendo i tuoi sentimenti sinceri. Se scopri che non puoi progredire emotivamente e non ti senti a tuo agio ad essere onesto con gli amici, capisci che non devi andare da solo. I consulenti qualificati di BetterHelp possono aiutarti ad andare avanti. Un consulente può aiutarti a capire perché ti senti così solo e cosa puoi fare per cambiare.
Ama prima te stesso.L'idea di essere soli può sembrare un po 'spaventosa. Tuttavia, stare bene da soli è un elemento importante della propria felicità. Imparare a stare da solo ti permette di sviluppare una felicità che non dipende da una relazione romantica.
Esplora nuovi interessi e impegnati in hobby.Identifica gli hobby e le attività che una volta ti piacevano. Trovane di nuovi. Questo ti aiuterà a distrarti dai pensieri negativi e potrebbe offrire l'opportunità di incontrare nuove persone.
Prova a tenere un diario.Esprimere i tuoi pensieri, sentimenti e progetti per iscritto spesso porta un senso di sollievo e appagamento. Inoltre, esprimere i tuoi pensieri e sentimenti sul tuo ex in un diario potrebbe consentirti di rivedere le voci in un secondo momento e fornire informazioni più approfondite.
Cercare aiuto.Spesso ci rivolgiamo alla nostra famiglia, agli amici, ai colleghi o anche a estranei per discutere di pensieri sensibili o urgenti. Altre volte teniamo dentro i nostri sentimenti finché non ci sentiamo traboccare. Un consulente professionista offre un orecchio non giudicante e un senso di chiarezza e guida. Invece di causare più problemi cercando il tuo ex, parla con un consulente professionista che può aiutarti ad affrontare la solitudine, il rimpianto e il senso di colpa. Collegandosi con un consulente pressoBetterHelp, puoi avere un consulente qualificato a portata di mano tramite il tuo telefono cellulare, tablet, laptop o computer desktop. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Ho provato altri consulenti che mi piacevano ma non mi sembravano adatti, ma Margaret è stata fantastica! Amo la sua onestà, compassione e realtà! È stato davvero facile aprirmi con lei e lei mi ha aiutato a superare una rottura molto dura che nessun altro sembrava riuscire a farmi superare. La consiglierei a chiunque! È così comodo parlarle come se la conoscessi da sempre! '

'Sabrina mi sta aiutando così tanto durante la mia rottura e sono così entusiasta che lei mi aiuti nel mio viaggio di amore per me stesso e di scoperta. Grazie per avermi aiutato a districare i miei problemi interiori e per avermi guidato fino alla fine di ogni stringa! '

Conclusione

Avere dei ripensamenti dopo una rottura è normale. Una volta individuato il problema e deciso di risolverlo, potrai stare tranquillo. Con gli strumenti giusti, sarai sulla buona strada per raggiungere un luogo di chiusura e comfort. Puoi richiedere una consulenza riservata online con un terapista certificato dal consiglio di amministrazione. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Come gestisco una rottura con il mio ragazzo?

Separare da qualcuno una ragazza o un ragazzo che ami non è mai facile. Il primo passo per affrontare la rottura è essere facile con te stesso. Indipendentemente da chi sia la colpa della rottura, entrambi avete vissuto una separazione e una perdita. Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti e, se necessario, parla con un professionista.

Come affronti la rottura con qualcuno?

Inizia essendo onesto con te stesso e onorando i tuoi sentimenti. Consenti a te stesso di piangere e vivere le emozioni della rottura quando sei in uno spazio sicuro. Cercare guida e consulenza da un professionista autorizzato può aiutarti a sviluppare nuove capacità di coping per guarire.

Come fai a sapere quando una relazione è davvero finita?

All'inizio, potrebbe essere difficile rendersi conto che una relazione è in difficoltà o che il tuo partner pensa che la relazione debba finire. Lasciare che i problemi persistano o rimangano irrisolti può portare a quello che molti chiamano il punto di non ritorno.

Pertanto, se il tuo partner inizia a mostrare segni di insoddisfazione per la relazione, o se stai lottando con i tuoi sentimenti, è importante prendere il tempo per affrontare i problemi il prima possibile. Alcuni segnali che indicano che una relazione è finita possono includere il tuo partner che evita il tempo da solo con te, annulla i piani o trova scuse sul perché non ha tempo per le cose che sono importanti per te. Se il tempo che trascorri insieme è più stressante che sereno, significa che le cose non si stanno muovendo in una direzione positiva a lungo termine.

Come riesci a superare una rottura con qualcuno che ami ancora?

Il tempo guarisce davvero tutte le ferite. Concediti il tempo per piangere la perdita di questa stretta relazione. Ricorda che perdere la relazione non è la fine del mondo. Questa è una nuova opportunità per trovare qualcuno che si adatti meglio a quello che sei.

Quale percentuale di rotture tornano insieme?

Questo è difficile da dire. Molte coppie si lasciano e tornano insieme diverse volte prima di chiudere ufficialmente. La maggior parte delle coppie che si sono lasciate definitivamente, raramente tornano insieme.

È normale perdere il tuo ex dopo 2 anni?

Sì, perdere il tuo ex di tanto in tanto dopo che la relazione è finita è normale. I ricordi della tua relazione sono come i ricordi di altri eventi importanti, amicizie e pietre miliari della tua vita. Solo perché hai rotto, non significa che non ti mancherà mai più il tuo ex. Il rovescio della medaglia, solo perché ti mancano, non significa che dovresti tornare insieme.

Può la rottura salvare una relazione?

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Prendersi una pausa e concedersi un po 'di spazio può fare miracoli per una relazione che sta attraversando un periodo difficile. Voi due potreste vedere un lato diverso l'uno dell'altro dopo aver dedicato del tempo per esplorare nuovi interessi da soli. In alcuni casi, questa boccata d'aria fresca riconduce le coppie ribelli l'una all'altra. In altri, li porta completamente fuori dalla relazione.

Quanto dovrebbe durare una relazione?

Non esistono due relazioni uguali. Ci sono stati casi in cui un amante ha affermato: `` Sapevo nel mio cuore che era il momento giusto ''. Non ci sono regole rigide e veloci per quanto tempo dovrebbe durare una rottura di una relazione. Spetta alla discrezione della coppia. Qualunque sia il periodo di tempo che tu e il tuo partner decidete, assicuratevi che le regole per l'interruzione siano chiare, comprese e concordate da entrambe le parti per prevenire nuovi problemi in futuro.

Cosa dovresti fare quando hai appena rotto con il tuo ragazzo?

Superare una rottura può farti sentire incerto e chiederti cosa succederà. Se hai appena rotto con il tuo ragazzo, ci sono alcune cose che puoi fare per rendere più facile affrontare la rottura.

Consenti a te stesso di piangere la perdita della relazione.Anche se la relazione non è durata a lungo, devi avere tempo per adattarti al cambiamento.
Rimuovi l'amicizia del tuo ragazzo dagli account dei social media in modo da non dover vedere i suoi post.Questo aiuterà davvero i tuoi sentimenti quando passerà a una nuova relazione.
Prova una nuova acconciatura.Per quanto semplice possa sembrare, una cosa semplice come un taglio di capelli o un colore può farti sentire una persona nuova.
Cambia il tuo indirizzo email o creane uno nuovo e cambia le password dei social media. Se ha il tuo indirizzo email, non vuoi che lo usi per contattarti. Crea un nuovo indirizzo email o modifica le impostazioni per contrassegnare le sue email come inappropriate. Inoltre, se avesse accesso ai tuoi account sui social media, cambia subito le tue password.
Se non ti alleni e non sei attivo, inizia!L'esercizio promuove il rilascio di endorfine, note anche come 'ormoni della felicità' del corpo. Essendo attivo in modo coerente, puoi avere un flusso costante di endorfine rilasciate nel tuo flusso sanguigno che ti aiuterà a mantenere il tuo umore felice.
Cerca un consulto, se necessario.A seconda delle circostanze della rottura, potresti avere a che fare con sentimenti irrisolti o cicatrici emotive. Se ti senti sopraffatto e non sei sicuro di come gestire lo stress della rottura, è importante riconoscerlo. Può essere utile contattare un consulente o un terapeuta per apprendere meccanismi di coping efficaci.

Perché mi manca dopo averlo rotto?

Solo perché sei tu quello che ha rotto con il tuo ragazzo, questo non significa che non ti sia permesso di sentire la sua mancanza. La quantità di tempo che hai trascorso con lui, i ricordi che hai ancora e le circostanze che hanno portato alla rottura avranno un impatto sulle tue emozioni in seguito. Va bene perdere lui dopo la rottura. Va bene piangere se ti senti triste. In effetti, è importante riconoscere i tuoi sentimenti e permetterti di elaborare la rottura.

Dovrei chiamarlo dopo che ho rotto con lui?

Forse la domanda più importante è: perché dovresti chiamarlo dopo che hai rotto con lui? Se la tua rottura è avvenuta in buoni rapporti ed entrambi ti senti a tuo agio nel comunicare, una telefonata potrebbe non essere una brutta cosa. Tuttavia, se hai rotto con lui e lui era infelice o si è comportato in modo arrabbiato o ferito, potresti chiederti a cosa serve chiamarlo. Se ritieni di aver commesso un errore e vuoi discuterne, questa è una cosa. D'altra parte, se ti senti in colpa per il modo in cui hai concluso la relazione, potrebbe essere meglio lasciare la situazione da solo e dargli il suo spazio.

Un ragazzo si sente male dopo una rottura?

Sì, alcuni ragazzi si sentono male dopo una rottura. Naturalmente, le circostanze che hanno portato alla rottura avranno un impatto su come si sente e / o risponde a te. Alcuni ragazzi si sentono in colpa dopo aver rotto con una ragazza. Altri potrebbero indovinare la loro decisione di porre fine alla relazione e chiedersi se dovrebbero cercare di riconciliare la relazione. Se lui non voleva che la relazione finisse e tu l'hai fatto, potrebbe sentirsi ferito dopo la rottura e chiedersi cosa avrebbe potuto fare diversamente.

Chi fa più male dopo una rottura?

Se un uomo o una donna fa più male dopo una rottura può variare da una relazione all'altra. Se la relazione era a lungo termine, è probabile che il dolore che le parti subiscono potrebbe essere peggiore. In alcuni studi, le donne hanno riportato livelli più elevati di dolore emotivo dopo una rottura e potrebbero manifestare sintomi più fisici. Gli uomini potrebbero non mostrare segni evidenti di dolore emotivo o trauma, ma lo sentono. Inoltre, nella maggior parte dei casi gli uomini sembrano passare più rapidamente alle relazioni con nuovi partner.

Quali sono le 5 fasi della rottura?

Le cinque fasi di una rottura sono le stesse delle cinque fasi del modello del lutto. Le fasi sono le seguenti:

Rifiuto:Durante questo periodo, potresti provare a riconciliare la relazione con il tuo ex perché non puoi accettare che la relazione sia finita. Il dolore di avere qualcuno che lascia la tua vita può essere molto intenso e potresti trovare difficile andare avanti.
Rabbia:Provare rabbia verso il tuo ex non è raro. Inoltre, durante questo momento difficile, potresti scoprire di provare rabbia o frustrazione verso gli altri, anche se non hanno nulla a che fare con la rottura. Potresti provare rabbia a causa di tutto il tempo che hai dedicato alla relazione, arrabbiato perché non riesci a risolvere la situazione o arrabbiato perché ritieni di aver sbagliato.
Contrattazione:Dopo una rottura, alcune persone cercano di contrattare con Dio. Potrebbero dire a Dio che se il loro ex torna, sarà una persona migliore o vivrà una vita migliore. È durante questa fase che potresti sentirti disperato o impotente.
Depressione:Questa fase di una rottura è solitamente la più difficile da superare. Potresti sentirti triste per la rottura o preoccuparti che innamorarti di nuovo sia fuori dalla tua portata. Prenditi il tuo tempo per concederti la salute emotivamente. Trascorrere del tempo con un amico o una persona cara può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della depressione. Inoltre, potrebbe essere necessario cercare l'aiuto di un consulente se i sintomi della depressione persistono.
Accettazione:La fase finale di una rottura è la fase di accettazione. Dopo un periodo in cui hai affrontato il dolore, la rabbia e la frustrazione che hai provato, inizierai a sentire di poter accettare la rottura e andare avanti con la tua vita.

Ragazzi, manchi dopo la rottura?

Certo, i ragazzi potrebbero mancarti dopo una rottura. Non importa quanto sia stata difficile una relazione o quanto possa sembrare felice che la relazione sia finita, ci sono momenti in cui potresti sentire la tua mancanza.

Chi si muove più velocemente dopo la rottura?

Non è sempre facile determinare chi può andare avanti più velocemente dopo una rottura. La persona che ha voluto la rottura, in genere è quella che trova più facile andare avanti, mentre il partner che ha voluto continuare la relazione può provare sentimenti di incredulità e speranza che la relazione venga riparata.

I ragazzi si pentono di essersi lasciati?

Non c'è davvero uno schema per tagliare i biscotti su come un ragazzo risponderà dopo una rottura. Alcuni ragazzi si pentono di essersi lasciati? Certo che lo fanno. Tutti i ragazzi si pentono di essersi lasciati? Probabilmente no. Il motivo di una rottura è un fattore principale per quanto riguarda se una persona ha rimpianti in seguito. Se un ragazzo ti lascia e poi ti manca, potrebbe pentirsi della decisione. Se la rottura è avvenuta durante una discussione, potrebbe avere rimpianti. Se un ragazzo ha rotto con te, è meglio non provare a farlo sentire in colpa o dirgli che se ne pentirà. Lascia che elabori i suoi sentimenti da solo.

Come fai a farti inseguire dopo la rottura?

La prima regola da seguire se vuoi farti inseguire da un ragazzo dopo una rottura è: nessun contatto! Raggiungerlo fa sembrare che lo stai inseguendo, e ovviamente vuoi che lui ti insegua. Quando ti raggiunge, non cadere addosso per metterti a disposizione di lui. Quando sei troppo disponibile, è più facile darti per scontato. Sì, puoi parlare o inviare messaggi. Puoi anche andare a cena fuori di tanto in tanto. Basta non far sembrare che tutto ciò che devi fare è sederti e aspettare la sua chiamata.

Se ti scrive, aspetta un po 'prima di rispondergli. Questo lo lascerà a chiedersi cosa potresti fare di più importante di lui ed è quello che vuoi che pensi! Hai mai sentito qualcuno fare un commento del tipo: 'Perché dovrei controllare un libro fuori dalla biblioteca se qualcuno mi ha già detto come è finito?' La stessa logica può essere applicata a una relazione o una rottura. Se vuoi farti inseguire da un ragazzo, non farti un libro aperto.

Nessun contatto gli farà dimenticare me?

In genere, quando non ci contatti, un ex non ti dimenticherà. Se vai veramente in silenzio radiofonico per quanto riguarda il tuo ex, di solito inizierà a chiedersi cosa stai facendo, penserà alle cose che hai fatto insieme e potrebbe persino iniziare a chiedersi se una rottura sia stata la scelta giusta. In effetti, invece di fargli dimenticare te, nessun contatto potrebbe fargli pensare a te e voler stare più con te.

Quanto tempo dopo una rottura mi sentirò meglio?

Non c'è davvero alcuna garanzia di quanto tempo ci vorrà per sentirsi meglio dopo una rottura. In genere sarà più facile andare avanti e sentirsi meglio se rimani occupato. Coltiva una vita sociale sana. Vai a cena fuori con alcuni dei tuoi migliori amici. Trascorrere del tempo con i propri cari che non vedi da un po 'e incontrare nuove persone aiuterà a riempire il vuoto e ad alleviare il dolore di una rottura. Se tu e il tuo ex lavorate insieme, potreste anche considerare di trovare un nuovo lavoro. Fare un nuovo inizio che sia separato dalle cose che voi due avete condiviso o avuto in comune (per quanto possibile) può rimuovere la tentazione di rimanere coinvolti in ciò che sta accadendo nella sua vita e può darti una nuova visione della vita.