Impara a smettere di essere meschino involontariamente

Andare d'accordo con altre persone non è sempre facile. Ognuno di noi cresce in diversi tipi di famiglie e ambienti e per questo apprendiamo diverse strategie di comunicazione. Ciò significa che a volte non ci rendiamo nemmeno conto quando diciamo qualcosa che qualcun altro potrebbe considerare scortese o meschino. Ma puoi imparare a prestare maggiore attenzione alle reazioni che gli altri hanno alle tue parole, e da queste reazioni, imparare a smettere di essere cattivi involontariamente.


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Perché continuo a dire cose cattive?



come smettere di fare spuntini

Considera le situazioni in cui tendi a dire cose che turbano altre persone. Vedi temi o dinamiche comuni? C'è qualcosa che ti spinge a fare dichiarazioni senza pensarci bene in anticipo? Le parole scortesi vengono usate principalmente intorno a persone specifiche? Le parole vengono fuori intorno ad argomenti particolari? Se riesci a trovare il fattore scatenante, puoi lavorare su te stesso per capire come pronunciare le parole con un sentimento più positivo, anche nei momenti più difficili.

Ansia



Per alcune persone, l'ansia sociale è una causa di linguaggio non filtrato. Questa ansia può farti sentire così nervoso da dire cose che non menzioneresti mai se fossi in uno stato più rilassato. La tua mente e il tuo corpo sono più concentrati sulla paura e sullo stress che sulle parole che escono dalla tua bocca. Potresti cercare un modo per ridurre lo stress prendendo farmaci antistress in modo che le tue paure non si nutrano di esso.

Emozioni difficili

Un altro motivo per cui potresti ferire involontariamente i sentimenti di qualcuno è se stai lottando con le tue stesse emozioni difficili. Se sei arrabbiato o triste, è più probabile che tu dica cose che non intendi veramente. Questo perché la tua mente è concentrata sulla guarigione stessa e potresti non avere la capacità di elevare un'altra persona allo stesso tempo. Questi tempi sono difficili per te, ma le parole scortesi causano solo ulteriori problemi.



Abilità sociali

A volte, essere meschino non ha nulla a che fare con le lotte interne dell'ansia o delle emozioni difficili. Potresti semplicemente dover dedicare un po 'di tempo a rafforzare le tue capacità di comunicazione o imparare a leggere toni, espressioni facciali e gesti. In questo caso, potresti sentirti perfettamente a tuo agio e felice, ma spesso ricevi reazioni negative inaspettate dalle persone intorno a te.



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Potresti avere difficoltà anche con la tua comunicazione. Potresti essere interpretato male a causa del tuo linguaggio del corpo o delle espressioni facciali. Potresti avere poca consapevolezza di questi problemi perché è improbabile che le espressioni si riflettano quando ti guardi allo specchio. Di solito si mostrano solo quando parli con gli altri, quindi a volte possono essere difficili da riconoscere.

Potresti anche notare che le tue abilità sociali tendono a diminuire intorno a coloro che ami di più. Ironia della sorte, tendi ad essere il più non filtrato con le persone con cui ti senti più sicuro e più a tuo agio. Quando ti senti al sicuro, accettato e amato, puoi effettivamente essere meno cauto su ciò che dici e su come lo dici. Per questo motivo, potresti trovarti a ferire coloro che ami più spesso di altri.

Consapevolezza ed effetti delle parole scortesi

Le tue parole scortesi possono davvero influenzare le persone che amiamo? La maggior parte delle persone è inconsapevole quando fa commenti che possono ferire chi li circonda. Probabilmente non vogliono ferire i loro amici e la famiglia, ma le parole che usano lo fanno comunque.



Un modo per impedirlo è avere una comunicazione aperta con i tuoi cari. Se dici qualcosa e la persona con cui stai parlando sembra turbata o improvvisamente si zittisce, chiedigli cosa c'è che non va. Chiedere: 'Ho detto qualcosa di sbagliato?' Assicurati che non intendevi offenderli. Se adotti questo approccio ogni volta che dici accidentalmente qualcosa di cattivo, imparerai quali parole fanno male e quali sono edificanti. Da lì, puoi scegliere di smettere di usare parole offensive per coloro che ami.

Questo è un problema con tutte le fasce d'età. Il 30% dei bambini ammette di essere stato un bullo prima o poi e il 30% afferma di essere stato vittima di bullismo. Non importa quanti anni hai, le tue parole fanno la differenza e se presti molta attenzione alla reazione delle persone con cui stai parlando, puoi usare il potere delle tue parole per sempre.

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Il bullismo infantile può causare danni psicologici per tutta la vita e l'uso di parole poco gentili in età adulta ha effetti simili. Essere cattivi accidentalmente può portare le persone che ami a sperimentare depressione o ansia sociale. Possono portare a sentimenti tristi o persino a relazioni che finiscono se le parole scortesi vengono usate abbastanza spesso.

Quando comprendi l'effetto delle tue parole, puoi capire perché è importante imparare i dettagli di usarle gentilmente. Anche se potresti non cercare di essere cattivo con i tuoi amici e la tua famiglia, imparare a essere gentile farà un'enorme differenza sia nella tua vita che in quella delle persone con cui parli.

Affrontare i problemi sottostanti

Al fine di migliorare le tue relazioni con amici e familiari, oltre ad avere incontri più piacevoli con nuove persone, è molto probabile che tu voglia risolvere queste sfide una volta che le trovi. Di seguito, esamineremo come risolvere le difficoltà che potresti dover affrontare in ciascuna di queste aree di comunicazione.

Affrontare l'ansia

Quando ti senti ansioso, potresti parlare duramente o usare parole poco gentili. Puoi aiutare a ridurre i problemi di comunicazione accidentale visualizzando te stesso nella situazione in anticipo. Immagina di sorridere e di sentirti rilassato. Datti una serie di idee di conversazione in anticipo. Più pratichi i possibili scenari, più ti sentirai a tuo agio durante l'effettiva interazione.

Affrontare le emozioni difficili

Se hai vissuto di recente un evento deludente o frustrante, potresti dover dedicare un po 'di tempo a te stesso prima di provare a parlare con gli altri. Le emozioni negative possono aumentare le probabilità che tu sia scortese con le persone involontariamente. Fai cose che ti aiutano a migliorare il tuo umore. Quando ti senti calmo, prova a confidarti con un caro amico per aiutarti ad affrontare la sfida che stai vivendo.

Affrontare le scarse capacità di comunicazione

La comunicazione efficace è un'abilità che richiede tempo e pratica per essere padroneggiata. Puoi iniziare prestando attenzione alle espressioni facciali, ai toni e ai gesti di altre persone. Se non sei sicuro della loro reazione, chiedi loro come si sono sentiti riguardo a ciò che hai appena detto. Otterrai le migliori informazioni ponendo domande aperte e cercando risposte oneste.

Ricorda che ascoltare attentamente è importante quanto parlare con attenzione. Prima di rispondere, fai del tuo meglio per avere una comprensione completa e accurata di ciò che l'altra persona sta tentando di trasmettere. Molti conflitti nelle relazioni sono il risultato di incomprensioni, che spesso possono essere evitate con una comunicazione più sana e reciprocamente rispettosa. Concentrati attentamente su ciò che sta dicendo l'altra persona. Aiuterà le tue risposte ad essere complessivamente più gentili.

In cerca di aiuto

Parlare con un consulente professionista può anche aiutarti a sviluppare strategie per smettere di essere scortese involontariamente. Se stai ancora lottando per essere involontariamente meschino dopo aver implementato le strategie di cui sopra, un consulente potrebbe essere il passo successivo. Ma trovare il tempo per parlare con un terapista può essere difficile. Se hai un programma fitto di appuntamenti o vuoi evitare lunghi spostamenti per le sessioni di terapia, considera di parlare con un terapista di BetterHelp. BetterHelp è una piattaforma online che ti dà accesso a un aiuto professionale da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento. Leggi di seguito alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Krysten mi offre supporto in modo che io possa riflettere sulle interazioni che non sapevo neppure mi influenzassero in quel modo. Mi sta aiutando a conoscere me stesso e ad attuare i cambiamenti nella mia vita pur essendo gentile e realizzando che questo è un viaggio. '

'Non posso dire abbastanza bene quanto apprezzo l'aiuto e la guida di Barbara. Mi ha aiutato in alcune situazioni difficili, fornendo proprio ciò di cui avevo bisogno per fermare i cicli negativi e il dubbio su me stesso per prendere il sopravvento. Consiglio vivamente Barbara! '

Domande frequenti (FAQ)

Perché vengo fuori come cattivo?

innamorato di un amico

Essere meschino significa causare o intendere causare danni intenzionali a qualcuno. In alcune situazioni, l'atto potrebbe non essere involontario. Ciò implica che potresti essere cattivo senza rendertene conto. I seguenti sono alcuni dei motivi per cui sembri essere cattivo:

  • Non fare alcuno sforzo per avvicinare altre persone:Potresti essere percepito come cattivo se aspetti invariabilmente e ti aspetti che le persone si avvicinino a te. Chi lo fa? È qualcosa che puoi effettivamente fare - Se scopri che le persone non ti parlano, potrebbe essere perché non stai parlando con loro in primo luogo.
  • Il tuo linguaggio del corpo sembra ostile:Il tuo linguaggio del corpo dice molto di te. È un indicatore che mostra se sei accessibile o meno. Del tuo linguaggio del corpo sta dando alle persone segni disinteressati, potresti essere visto come cattivo. Ad esempio, se non stai sorridendo, o incrociando le braccia, guardando l'orologio o il cellulare o guardandoti intorno mentre qualcuno ti sta parlando, significa che non sei interessato alla conversazione. Se il tuo linguaggio del corpo non è aperto, potresti voler dire.
  • Essere troppo schietto:Se sei troppo schietto mentre chatti con qualcuno su Facebook o Twitter, potresti essere etichettato come cattivo. Il modo in cui ti esprimi mentre chatti deve essere adeguatamente censurato poiché alcune persone potrebbero vederti in modo diverso anche se non è tua responsabilità farle sentire bene.
  • Ritardo:La maggior parte delle persone si aspetta che ti presenti quando previsto. In realtà, è un'abitudine irrispettosa presentarsi sempre in ritardo ogni volta senza buoni motivi. Con questo, potresti essere visto come egocentrico e come qualcuno che non ha alcuna considerazione evidente per le altre persone.
  • Impazienza:Quando sei impaziente di tutto, col tempo potresti essere considerato cattivo. Questo è ciò a cui dovresti pensare prima di sentirti stimolato ad essere impaziente. Diverse persone possono interpretare la tua impazienza come agitazione e rabbia. Puoi metterti in relazione con questo quando sei in coda con una persona impaziente in piedi proprio dietro di te.
  • Lingua sfrenata:Dovrebbe esserci un limite a ciò che puoi dire. Non pensare sempre di poter dire tutto ciò che desideri dire ogni volta che vuoi dirlo. Le persone potrebbero prenderlo male e interpretarlo come cattivo. Considera lo stato o l'umore delle persone prima di esprimerti. Puoi scegliere le parole giuste da usare che si adattano alla loro situazione.
  • Cattivo contatto visivo:Un buon contatto visivo quando si conversa con qualcuno significa che sei interessato alla conversazione. Tuttavia, se dimentichi di stabilire un buon contatto visivo, probabilmente perché sei timido o nervoso, potresti sembrare meschino.
  • Troppo riservato:La maggior parte delle persone si aspetta che altre persone a loro vicine condividano i loro sentimenti. Tuttavia, quando questo fallisce, li vedono indifferentemente. Se trovi difficile aprirti a chi ti circonda, potresti essere considerato snob e freddo, il che potrebbe indurre le persone a non entrare in intimità con te. I tuoi invulnerabili manierismi possono essere etichettati come meschini.
  • Cattivo atteggiamento di ascolto:Quando le persone ti parlano, si aspettano la tua completa attenzione perché vogliono davvero essere ascoltate e comprese. Ma se la tua abitudine è cattiva rimandandoli, potrebbero etichettarti come cattivo.

Come faccio a smettere di essere involontariamente maleducato?

Quando sei scortese, tenderai a impedire alle persone di avvicinarsi per vedere o avere qualcosa di buono da dire su di te. Essere scortesi è una cattiva abitudine tossica. Può influenzare il tuo rapporto con altre persone. Ecco alcuni deie modi sempliciper smettere di essere scortese involontariamente:

  • Abbi un cuore di gratitudine:Riconoscere e apprezzare le persone che sono buone con te ti aiuterà a diventare una persona più gentile.
  • Evita quelli che sono maleducati:se tieni continuamente compagnia di persone maleducate o stai vicino a loro, potrebbe essere difficile rompere la tua abitudine. Potresti pensare di selezionare buoni amici. Inoltre, dovresti essere consapevole di come gestisci un collega scortese che può farti arrabbiare incessantemente.
  • Chiediti 'come si sentiranno le persone':Se sei involontariamente scortese, potrebbe influenzare i sentimenti delle persone. Sapere come le persone possono reagire a un comportamento così scortese può aiutarti a fermarlo.
  • Sii pronto a scusarti:Le scuse sono un passo molto importante da compiere. Aiuta la tua salute mentale e ti fa diventare una persona più gentile.
  • Mantieni la decenza:Dovresti cercare di essere positivo ogni giorno. Il pensiero che le persone possano attaccarti potrebbe metterti in una posizione difensiva e scortese. Occupa la tua mente con i pensieri che le persone hanno buone intenzioni nei tuoi confronti: questo ridurrà lo stress e ti farà avvicinare a loro con rispetto e parole gentili.
  • Metti una faccia sorridente:Le persone vedono il tuo viso come una porta nella tua mente. Quindi, quando non sorridi, a volte potrebbero considerarlo scortese. Tuttavia, se sorridi molto, sarai visto accessibile.

Come faccio a smettere di dire cose senza pensare?

Dire cose senza pensarci è una cattiva abitudine che può metterti nei guai. Quello che dici contribuisce a dare forma alla tua vita e racconta molto di te. Parlare senza pensare può essere considerato sconsiderato, incurante o scortese. Di tanto in tanto, quando ci si aspetta che pensi attentamente a ciò che vuoi dire prima di dirlo. Se ti trovi in ​​questa situazione, potresti prendere i seguenti semplici modi per fermarti:

  • Accetta la tua condizione e sappi che sei l'unico che può tenere a freno la tua lingua.
  • Esercitati a chiudere diligentemente la bocca non appena viene aperta (finché non hai pensato a quello che stai per dire).
  • Dì solo ciò che intendi veramente.
  • Evita di parlare in modo eccessivo e inutile.
  • Non parlare di argomenti odiosi e ostili.
  • Fai un sincero apprezzamento e complimenti.
  • Non parlare con rabbia. Prova a parlare con calma.

Come faccio a smettere di essere brusco?

Essere schietti significa essere bruschi, chiari o rudi nei modi o nel parlare. Può essere visto come un problema che può influenzare i sentimenti delle persone quando viene usato contro di loro. A volte potresti non sapere di essere schietto finché qualcuno non te lo dice. Puoi prendere i seguenti semplici modi per fermarti dopo la scoperta:

  • Conoscere o essere consapevoli dell'identità degli altri, soprattutto quando parli con uno sconosciuto.
  • Valuta molto bene le tue parole e pensa all'effetto che potrebbe avere sui sentimenti degli altri.
  • Sii consapevole di come sono formulate le tue parole.
  • Se ti rendi conto di essere stato brusco in un determinato momento, prova a rimuginare su ciò che hai detto e su un modo migliore per dirlo la prossima volta.

Puoi essere troppo diretto?

Essere troppo diretto ha a che fare con la tua personalità. In realtà puoi esserlo. Quando sei troppo diretto, sarai visto dagli altri come semplice e schietto riguardo alle situazioni. A volte questo può essere una minaccia per i volti di altre persone perché potrebbe sottolineare il lato negativo delle loro situazioni. Diverse persone si sentono a disagio quando vengono attaccate o discusse. Tuttavia, a volte può essere utile quando si affrontano alcune situazioni difficili specifiche.

Com'è una persona schietta?

Qualcuno che è schietto può essere facilmente identificato attraverso l'uso di parole o espressioni. Questo perché il modo di parlare di una persona del genere è evidente e può essere etichettato come offensivo. La maggior parte delle volte, le persone schiette possono essere identificate attraverso i seguenti tratti:

  • Possono insultare le persone inavvertitamente.
  • Hanno problemi con le 'persone sì' (persone piacevoli).
  • Sono molto impazienti con le storie lunghe.
  • Riconoscono altre persone come loro (altre persone schiette).
  • Potrebbero sentire di non aver bisogno di scusarsi per aver espresso la loro opinione anche se ferisce i sentimenti degli altri.
  • Le persone di solito non chiedono la loro opinione.
  • Si divertono costantemente ad avere ragione.
  • Vengono spesso fraintesi durante l'invio di e-mail o messaggi di testo (soprattutto su Facebook o Twitter).

È possibile cambiare comportamento?

È molto possibile cambiare comportamento, ma può essere impegnativo o difficile. I comportamenti che possono essere modificati includono abitudini, dieta, esercizio fisico, dipendenze e Whatnots. Sono tremendamente difficili a causa di

  • Emozioni negative come paura, vergogna, rimpianto e senso di colpa.
  • Errori di pensiero.
  • Il suo processo graduale che necessita di obiettivi specifici e realistici.
  • Piano pratico e strumenti specifici (peculiari di un individuo).
  • Errori (potrebbe essere necessario provare più di una volta).
  • Mancanza di impegno.

Come cambio il mio comportamento?

Il tuo comportamento è una parte importante della tua vita che racconta molto di te e decide il modo in cui hai visto o definito dagli altri. Non tutti i comportamenti sono buoni; alcuni sono visti come spiacevoli. Sebbene cambiare un comportamento spiacevole possa essere difficile, ci sono semplici modi per farlo. Puoi adottare i seguenti modi efficaci per cambiarlo e migliorare la qualità della tua vita:

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  • Se il tuo ambiente sta influenzando il tuo processo decisionale, prova a cambiarlo.
  • Esci dalle associazioni negative. Se i tuoi amici sono negativi e pieni di critiche, potresti trovare difficile cambiare a lungo termine. Assicurati di conoscere buoni modi per rispondere a loro se sei ancora vicino a loro.
  • Sii gentile con te stesso.
  • Affronta le tue cattive abitudini una alla volta.
  • Trova un nuovo modo per impostare i tuoi obiettivi.

Come smetto di essere una persona cattiva?

Ci sono molte ragioni diverse per cui potresti avere difficoltà a gestire la rabbia e ad essere cattivo con gli altri. È importante rendersi conto che di solito non è così facile come decidere di cambiare i tuoi pensieri, sentimenti e azioni in modo da poterti sentire più felice ed essere gentile con le persone. Sarebbe bello risolvere il problema in questo modo, ma di solito non è così semplice come decidere di farlo.

Invece, può aiutarti a individuare il motivo per cui hai difficoltà a essere cattivo. È perché lotti con emozioni difficili? O forse è perché hai avuto un'esperienza nel tuo passato che ti fa sentire come se tutti fossero contro di te? Ci sono molte ragioni diverse per cui potresti lottare in quest'area.

Se non sei sicuro da dove provenga la lotta, potresti trarre vantaggio dal lavorare con un LPC (consulente professionista autorizzato) per determinare da dove proviene. Possono anche aiutarti ad apprendere strategie efficaci di gestione della rabbia per cambiare il tuo comportamento in modo da poterti sentire più felice in modo sano.

Alcune cose che potrebbero aiutarti a includere:

  • Fai respiri profondi per calmarti invece di reagire con rabbia.
  • Imparare ad affrontare i sentimenti negativi in ​​modo sano invece di soffocarli.
  • Trovare un modello da cui imparare.
  • Usa il tuo senso dell'umorismo per ridere e divertirti di più per spostare la tua attenzione dalle emozioni negative.
  • Scrivere un diario in modo da poter scrivere i tuoi sentimenti
  • Imparare a cambiare i tuoi pensieri, sentimenti e azioni quando le tue emozioni si sentono fuori controllo

Non aspettarti che sia facile. Anche se gli altri cercano di dirti che non è così difficile cambiare il tuo comportamento. Imparare a gestire i sentimenti negativi può essere una sfida per molte persone. Parlare con un terapista può aiutare.

Qual è la radice della mia rabbia?

Scoprire la radice della tua rabbia può essere un primo passo importante per cambiare il tuo comportamento. Non è sempre così semplice come decidere di cambiare le tue parole e le tue azioni. Ci sono molte cose che possono indurre le persone a lottare con la rabbia e questo non significa che tu sia una persona cattiva.

Può essere difficile imparare a controllare i sentimenti delle persone quando ci sono problemi sottostanti che si aggiungono all'emozione con cui stanno lottando. Non si tratta sempre solo di gestire la rabbia. La radice della tua rabbia potrebbe essere la depressione, i traumi passati o altre situazioni che dovranno essere affrontate.

Se non sei sicuro di ciò che sta causando la tua rabbia, potresti trarre vantaggio dalla terapia con un LPC (consulente professionista autorizzato). Non solo possono lavorare con te per aiutarti a identificare la causa principale, ma possono lavorare con te per affrontare pensieri, sentimenti, parole e azioni con cui potresti essere alle prese. Possono anche aiutarti a imparare le tecniche di gestione della rabbia per migliorare le relazioni.

Qual è considerato un comportamento scortese?

Ci sono molte cose che sono considerate un comportamento scortese. Ad esempio, alcune persone pensano che non essere un buon ascoltatore sia scortese. Altri potrebbero pensare che tu sia scortese basandoti esclusivamente sulle tue parole e azioni. Alcuni potrebbero pensare che il tuo senso dell'umorismo sia di cattivo gusto e scortese.

Se sei di cattivo umore, può sembrare più facile comportarsi in modi che gli altri potrebbero considerare scortesi. Potresti ferire i sentimenti delle persone senza nemmeno rendertene conto. Non è così difficile da fare quando stai lottando con pensieri, sentimenti e convinzioni negativi che ti lasciano di cattivo umore. Anche se non sei il tipo di persona che sfoga naturalmente la tua rabbia sugli altri, potresti scoprire di essere più cattivo del normale.

Se scopri che stai usando un comportamento scortese che gli altri non si aspettano, e forse non ti aspetti nemmeno da te stesso, chiediti perché. È solo che sei di cattivo umore per la giornata o stai lottando con la gestione della rabbia ed è ora di ottenere un aiuto reale?

Se non sei sicuro che le persone vedano il tuo comportamento come scortese, potresti provare a chiedere alle persone in modo anonimo di scoprire cosa pensano veramente. Oppure trova familiari e amici fidati che saranno onesti con te.

Che aspetto ha la rabbia sana?

Se hai difficoltà a mostrare rabbia in modo sano, può aiutarti a trovare un modello che possa aiutarti. Potrebbe trattarsi di un amico o di una questione di famiglia. Oppure, potrebbe essere lavorare con un terapista che può aiutarti a imparare come elaborare emozioni difficili come la rabbia.

Ci sono alcune ragioni e momenti nella vita in cui la rabbia è una risposta naturale. I sentimenti delle persone sono veri e importanti da capire. La rabbia, di per sé, non è male. Tuttavia, può diventare un problema se non sai come elaborarlo e mostrarlo in modo sano.

Se ritieni che la tua rabbia stia avendo la meglio su di te, potresti trarre vantaggio da cose come fare respiri profondi, meditazione, diario, esercizio o altre attività produttive che richiedono di usare la tua energia in modo sano.

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