Sintomi, trattamento e supporto di esaurimento nervoso

A volte, lo stress può colpirti così duramente che ti chiedi quale sia lo stato della tua salute mentale. Potresti anche chiederti: 'Sto avendo un esaurimento nervoso?' E quel pensiero potrebbe essere molto spaventoso. Ma come puoi sapere se i tuoi sentimenti sono qualcosa di cui preoccuparti? Un modo è conoscere i sintomi dell'ansia. Quindi, se pensi ancora di avere un esaurimento nervoso, puoi ottenere cure e supporto per superarlo.

Cos'è un esaurimento nervoso?

'Esaurimento nervoso' è un termine che le persone che non sono professionisti della salute mentale descrivono come un forte calo della salute mentale. Per uno psichiatra o uno psicologo, un esaurimento nervoso è spesso un segno di una malattia mentale sottostante. Potrebbe essere il primo segno di ansia o forse un disturbo dell'umore.

Un esaurimento nervoso è una condizione di salute mentale che sembra iniziare molto improvvisamente, anche se i problemi che vi contribuiscono potrebbero essere andati avanti per anni. Di solito è una condizione molto intensa ma di breve durata. Viene fornito con sentimenti estremi di angoscia e un senso di essere sopraffatti.

Non puoi funzionare come fai di solito quando ciò accade. Gli esaurimenti nervosi si verificano spesso quando sei sotto una grande quantità di stress e non riesci a farcela bene. Sebbene un esaurimento nervoso non sia un termine che i professionisti clinici userebbero tra loro o come diagnosi, hanno familiarità con questo termine popolare laico. Molte persone lo trovano un modo utile per descrivere questo tipo di improvviso declino della salute mentale.

Sintomi di esaurimento nervoso

Poiché un esaurimento nervoso può essere correlato a molte condizioni mentali diverse, potrebbe non sorprenderti che ci sia un lungo elenco di sintomi ad esso associati. Ecco alcune cose che potresti notare se tu o una persona cara avete un esaurimento nervoso.

• Umore depresso
• Ansia
• Sentirsi sopraffatto
• Non essere in grado di svolgere le attività quotidiane
• Appuntamenti e lavoro mancanti
• Difficoltà a concentrarsi, prendere decisioni e completare le attività
• Isolare dagli altri
• Sbalzi d'umore estremi
• Scarsa igiene
• Problemi di sonno
• Cambiamenti di appetito o peso
• Stanchezza o letargia
• Problemi gastrointestinali
• Dolore inspiegabile
• Ammalarsi frequentemente
• Pensieri di corsa
• Sudorazione
• Tremito
• Frequenza cardiaca rapida
• Vertigini
• Pianto eccessivo

Perdere il contatto con la realtà

A volte le persone che hanno un esaurimento nervoso sperimentano una rottura con la realtà. Hanno sintomi psicotici, il che significa solo che i segni mostrano che non sei in contatto con ciò che è reale. Avere questi sintomi può significare che hai una grave malattia mentale che sta improvvisamente venendo alla ribalta. Tuttavia, molte persone hanno questi sintomi solo per un breve periodo, quindi la psicosi scompare definitivamente dopo che il crollo è finito. Di seguito sono riportati alcuni segni che indicano quando qualcuno ha perso il contatto con la realtà.

Sentimenti di distacco

Se provi sentimenti di distacco, potresti immaginare di non essere veramente te stesso o di non essere parte di ciò che sta accadendo intorno a te. Le connessioni che di solito hai con altre persone sembrano distanti durante il tuo esaurimento.

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Allucinazioni

Avere allucinazioni significa vedere o sentire cose che in realtà non ci sono. La malattia mentale può portare immagini e suoni che sembrano provenire dall'esterno, ma in realtà vengono generati dall'interno della tua mente. A volte, le persone che hanno un guasto sperimentano immagini e suoni che sono comuni nel mondo reale ma sono fuori luogo o diversi in qualche modo. Altre volte, le persone vedono o sentono cose per loro bizzarre.

Deliri

Le delusioni sono false convinzioni che tieni troppo fermamente nonostante le prove del contrario. Le persone con malattie mentali possono avere una varietà di tipi di delusioni, come ad esempio:

• Quel qualcuno famoso è innamorato di te
• Immagine di sé esagerata, convinto di avere poteri, conoscenze o talenti sovrumani.
• Che sei una persona famosa storica o attuale o un'icona religiosa

Paranoia

La paranoia è un tipo speciale di delusione in cui hai false convinzioni che qualcuno stia cercando di ferirti in qualche modo. Ad esempio, potresti pensare che il tuo partner romantico ti stia tradendo. Oppure potresti credere che le persone al tuo lavoro ti stiano perseguitando in modi malvagi. Le persone con pensieri paranoici di solito organizzano queste convinzioni in modo complicato e sistematico.

Cosa causa gli esaurimenti nervosi?

Poiché l'esaurimento nervoso è una malattia mentale acuta che richiede un'attenzione immediata, i professionisti clinici che forniscono cure potrebbero aver bisogno di prendersi immediatamente cura dei tuoi bisogni immediati di sicurezza. Ma subito dopo l'inizio del trattamento, dovranno trovare una risposta a ciò che lo ha causato nel tuo caso. Le due principali cause di esaurimento nervoso sono legate all'affrontare lo stress estremo e i disturbi mentali.

Stress e incapacità di far fronte

Lo stress può devastare il tuo corpo e la tua mente. A volte, i guasti si verificano dopo anni di vita in una situazione estremamente stressante. Altre volte, potresti dover affrontare una crisi travolgente che si verifica all'improvviso. In entrambi i casi, la normale reazione allo stress del tuo corpo lascia il posto a una reazione più intensa che si traduce in un guasto.

Ma non c'è solo lo stress nella tua vita che è dietro la malattia mentale. Ha anche a che fare con la tua incapacità di far fronte allo stress. Forse non hai mai imparato a gestire lo stress in modo sano. O forse la crisi attuale è molto più impegnativa di qualsiasi altra tu abbia mai affrontato prima, quindi non hai esperienza su cui ripiegare.

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Esaurimenti nervosi e disturbi d'ansia

Spesso i guasti sono legati ai disturbi d'ansia. In questo caso, potresti aver notato sentimenti di ansia e sintomi di ansia fisica per un po 'di tempo prima che si verifichi il crollo. Anche se potresti non aver preso in considerazione l'idea di ricevere un trattamento, il guasto potrebbe farti capire che non vedi l'ora di ricevere aiuto.

A volte, lo stress maggiore potrebbe essere un evento traumatico e il disturbo sottostante potrebbe essere PTSD. I sintomi acuti del disturbo da stress post-traumatico possono verificarsi dopo eventi traumatici, come essere in combattimento militare, essere aggrediti o vivere un disastro naturale. Un altro disturbo d'ansia che potrebbe essere alla radice di un guasto è il disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Se soffri di GAD, potrebbe essere difficile per te trovare immediatamente la fonte della tua ansia, perché i sintomi possono spesso sembrare che provengono dal nulla.

Trattamenti di esaurimento nervoso

Ottenere aiuto immediatamente è essenziale se pensi di avere un esaurimento nervoso. Che tu abbia bisogno di un trattamento intenso o di una consulenza individuale settimanale, è fondamentale iniziare il trattamento il prima possibile. Sono disponibili diversi tipi di trattamento.

Trattamento ospedaliero

Se hai sintomi psicotici o se i sintomi della tua malattia mentale stanno mettendo in pericolo la tua vita o quella degli altri, devi andare immediatamente al pronto soccorso o in un reparto psichiatrico.

Allora, cosa succede in un ospedale psichiatrico ricoverato? Prima di tutto, ti proteggono da te stesso e ti aiutano ad affrontare i tuoi sintomi mentre si verificano. Sono sempre lì, giorno e notte, per essere sicuri che tu sia al sicuro.

Dopo la diagnosi, potrebbe essere necessario assumere farmaci, almeno per un po '. Inoltre, potresti partecipare a corsi di consulenza, terapia di gruppo o gestione dello stress durante il giorno. Questo può continuare fintanto che si è in regime di cure ospedaliere e possibilmente anche se si è in cure ambulatoriali. L'obiettivo è aiutarti a superare il crollo mentale e riguadagnare la tua salute mentale o addirittura migliorarla al di là di quello che era prima del crollo.

Farmaci

I tipi di farmaci che il tuo psichiatra potrebbe prescriverti dipendono dai sintomi di esaurimento che stai avendo. Inoltre, se il tuo medico ti diagnostica una malattia mentale sottostante, potrebbe prescriverti farmaci progettati per aiutare con quel disturbo. A volte potrebbe essere necessario assumere farmaci anti-ansia, antidepressivi o farmaci per il sonno.

Consulenza

Puoi iniziare parlando con un terapista, che può indirizzarti altrove se hai bisogno di interventi di salute mentale più intensivi. Un consulente può aiutarti in ospedale o durante le sessioni ambulatoriali. La terapia può avvenire in una clinica o nell'ufficio di un consulente oppure puoi ottenere un trattamento privato online su BetterHelp. La consulenza attraverso riunioni virtuali può aiutarti a imparare ad affrontare il disturbo da stress che causa i tuoi sintomi. La terapia online è conveniente perché puoi parteciparvi ovunque ti trovi, nel momento migliore per te.

Allora, cosa succede in terapia? La terapia per lo stress traumatico associato ai guasti può coinvolgere molti approcci e tecniche differenti. Alcuni degli obiettivi principali della consulenza per te potrebbero essere:

• Esprimi sentimenti
• Comprendi meglio te stesso
• Impara a gestire lo stress in modo più efficace.
• Cambia i pensieri che aumentano lo stress.
• Scegli nuovi comportamenti che favoriscano una migliore salute mentale.
• Fai piani pratici per tornare alla tua vita abituale.

Terapia di gruppo

Molte persone che hanno problemi di salute vanno in terapia di gruppo, a volte in ospedale ea volte in regime ambulatoriale. La terapia di gruppo ha diversi vantaggi. Potrebbe darti l'opportunità di:

• Esercitati nelle capacità di comunicazione
• Esprimi i tuoi sentimenti
• Parla e ottieni informazioni dettagliate sul guasto e su cosa lo ha preceduto.
• Impara a gestire le critiche degli altri

Corsi di gestione dello stress

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Poiché i guasti sono legati allo stress, le lezioni di gestione dello stress possono essere utili. Ti preparano a tornare alla tua vita quotidiana con gli strumenti per affrontare lo stress che si presenta lungo la strada. Queste lezioni possono aiutarti a imparare come ridurre le richieste, trovare risorse per gestire i fattori di stress e sviluppare capacità di coping.

Conclusione

I crolli mentali possono accadere praticamente a chiunque se si trova di fronte a un alto grado di stress e non ha la capacità di affrontare lo stress. Se sei preoccupato di avere o stai per avere un esaurimento nervoso, considera l'elenco dei sintomi e vedi se si applicano a te. Quindi, se decidi che è il momento di cercare un trattamento, non esitare a contattare qualsiasi professionista della salute mentale tu scelga. Superare l'intensa esperienza di un guasto viene prima di tutto. Quindi, puoi andare avanti per affrontare eventuali disturbi da stress o altri problemi di salute mentale in modo da poter funzionare meglio e vivere una vita più pacifica.

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