Capire e affrontare la paura dei gatti

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Per la maggior parte delle persone, i gatti sono solo un altro possibile animale domestico che potrebbero avere nella loro casa. Forse gli piacciono, forse no, ma anche se non si prendono cura di loro, non c'è molto pensiero dietro. Ma per coloro che soffrono di ailurofobia, i gatti sono un'altra cosa completamente. Questo perché la paura dei gatti (ailurofobia) è qualcosa di estremamente debilitante per coloro che ne soffrono. È qualcosa che può impedirti di goderti la vita e fare le cose che ti piacciono o persino di visitare con gli amici.

Cos'è la paura dei gatti?

La paura dei gatti, o ailurofobia, è come qualsiasi altra fobia là fuori. Può essere estremamente difficile da affrontare e può rendere la tua vita difficile. Pensa a quanto spesso vedi i gatti intorno a te in una giornata tipo. Che si tratti di un vero gatto, una foto di un gatto, qualcosa che è fatto per i gatti ... probabilmente vedrai le cose relativamente frequentemente, una volta che ti siedi e ci pensi. Per qualcuno che ha paura dei gatti e ha una paura debilitante dei gatti, tutte queste cose sono un motivo per avere un attacco di panico.

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Mentre alcune persone con questa fobia possono avere problemi a vedere solo gatti veri, altri potrebbero avere difficoltà se vedono qualcosa che ricorda loro i gatti o anche se vedono la parola o sentono i suoni che emettono. Le fobie possono essere più forti o più deboli in persone diverse e la risposta alla paura che deriva dal vederle può anche essere più forte o più debole. Alcune persone possono manifestare sintomi relativamente minori, mentre altre possono essere completamente paralizzate o sopraffatte dalla paura che deriva dal vedere qualunque cosa abbiano paura.

Sintomi delle fobie

La maggior parte delle fobie ha sintomi molto simili, anche se ciò che le provoca potrebbe variare leggermente da persona a persona. Potresti manifestare sintomi solo se vedi un gatto vicino a te. Forse si verificano sintomi diversi in base al livello specifico di interazione. Vedere la foto di un gatto può farti sudare, ma avere un gatto in giro potrebbe farti venire la nausea e provare mancanza di respiro. Le specifiche dei tuoi sintomi saranno diverse e uniche per te e potrebbero verificarsi in qualsiasi combinazione o ordine.

La maggior parte di coloro che soffrono di fobie sperimentano almeno alcuni di questi sintomi: mancanza di respiro, battito cardiaco irregolare o accelerato, nausea, sudorazione, tremore o difficoltà a parlare. Ci sono altri sintomi che potresti provare, tuttavia, e alcuni hanno persino orticaria o possono sentirsi storditi, deboli o addirittura svenire a causa della loro fobia. Se stai riscontrando reazioni estreme ai gatti o qualsiasi altra cosa intorno a te, è importante che tu cerchi cure e modi per aiutare con il problema in modo da poter continuare a vivere la tua vita come desideri.

È paura o è fobia?

Alcune persone hanno paura dei gatti, ma non tutte le paure sono considerate una fobia bisognosa di cure. Forse la domanda migliore sarebbe se è una fobia bisognosa di aiuto o una fobia con cui puoi lavorare. Se semplicemente non ti piacciono i gatti o se sei stato morso o graffiato da un gatto una volta potresti essere un po 'spaventato e apprensivo. Puoi cercare di evitare di stare con i gatti o evitare di accarezzarli. Tuttavia, è probabile che di conseguenza non si verifichino sintomi travolgenti e la paura potrebbe scomparire poco dopo l'esperienza negativa in cui stai di nuovo bene con i gatti.

Per qualcuno con una fobia reale, la paura e l'esperienza di stare con un gatto è completamente debilitante e non sanno cosa fare o come reagire. Non hanno modo di calmarsi e se trovano un gatto dove non se lo aspettavano, può avere conseguenze estreme per loro. Piuttosto che i sintomi o le sensazioni che scompaiono con il passare del tempo, i sintomi inizieranno spesso a peggiorare e la prossima volta che vedono un gatto, potrebbe essere ancora più spaventoso dell'ultimo.

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Alla ricerca di un trattamento

Ottenere un trattamento per una fobia è essenziale perché senza di esso semplicemente non puoi superare nulla da solo. Le fobie sono il modo in cui il tuo corpo reagisce a qualcosa nel tuo cervello che dice che sei in pericolo. Il tuo corpo ha paure naturali, che sono integrate nel tuo corpo e aiutano a mantenerti al sicuro. Quando sviluppa fobie di altre cose, tuttavia, è stata una risposta a qualcosa che è accaduto nel tuo passato e ti ha fatto temere quella cosa. Il tuo corpo ha deciso che era qualcosa da cui dovevi essere protetto e ti ha dato quei sintomi perché crede che tu sia in pericolo.

Cambiare il modo in cui il tuo corpo pensa e reagisce è importante per superare qualsiasi fobia, ma in molti casi non è così semplice come potresti pensare. Scoprirai che i sintomi tornano, non importa quante volte dici a te stesso che non ti lascerai infastidire la prossima volta. Tornano più forti e sembrano anche peggio perché eri così sicuro che avresti avuto il controllo questa volta. Ecco perché hai bisogno di aiuto.

Cercare un trattamento da un professionista della salute mentale è un ottimo modo per aiutarti a iniziare a sentirti meglio e ricominciare a vivere la tua vita. Non c'è motivo per cui dovresti vivere la tua vita nella paura, e se cerchi un trattamento adeguato, puoi iniziare a superare quella paura più velocemente di quanto potresti pensare. Non solo, ma un giorno sarai in grado di essere l'oggetto della tua paura senza quei sintomi. Potresti non voler mai possedere un gatto da solo, ma non avrai problemi a passarne uno per strada.

Aiuto professionale

Trovare un terapista è il miglior metodo di aiuto professionale che puoi ottenere per qualsiasi fobia. Un professionista ti aiuterà a capire da dove proviene la radice della fobia, decifrando la fobia stessa e qualsiasi fattore originale che ha portato a sviluppare la fobia. Capendo questo, potresti essere in grado di avviare il processo di sbrogliare la fobia stessa. Potrai anche iniziare a lavorare su alcuni dei sintomi che riscontri. Ciò significa lavorare su modi per diminuire i sintomi e diminuirne l'intensità.

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Ad un certo punto del processo terapeutico, potresti iniziare la terapia di esposizione. Dopotutto, quando sei fuori nel resto del mondo, vedrai i gatti almeno una volta ogni tanto. Ciò significa che devi avere modi per affrontare l'esperienza che non implichi il panico che provi in ​​questo momento. La terapia dell'esposizione inizia in piccolo ma ti introduce alla tua paura in un ambiente sicuro e confortevole. In questo modo sai che sei al sicuro e puoi lentamente lavorare fino a stare con un vero gatto anche per lunghi periodi di tempo senza doversi preoccupare di ciò che accadrà.

Tutto su BetterHelp

BetterHelp è un modo in cui puoi iniziare il tuo processo di terapia e ti aiuterà molto più di quanto potresti pensare. Andare da un terapista professionista è un ottimo modo per superare qualsiasi disturbo di salute mentale, comprese le fobie, ma andare in un ufficio può essere scoraggiante. Che sia l'ufficio stesso a farti sentire a disagio o il processo di dover arrivare per appuntamenti a renderlo scomodo, sarai in grado di evitare tutti quei problemi con BetterHelp. Questo perché BetterHelp è un servizio online che ti mette in contatto direttamente con un professionista con cui puoi stare tranquillo.

La parte più importante, tuttavia, è che non dovrai mai andare in uno studio di psichiatri. Invece, sarai in grado di tornare a casa dal lavoro, dalle lezioni o da qualsiasi altra cosa e accedere semplicemente al tuo computer, tablet o un altro dispositivo connesso a Internet. Ti iscrivi e c'è il tuo appuntamento per la terapia, che ti aspetta. Non devi andare da nessuna parte o preoccuparti di perdere appuntamenti a causa del traffico. Non devi sederti in sala d'attesa o altro perché per te online va bene, non importa dove ti trovi.

Indipendentemente dal tipo di disturbo di salute mentale che stai attraversando o dal tipo di fobia che ti tiene in ostaggio, c'è un modo per elaborare ciò che stai vivendo e iniziare a migliorare la tua vita. Non c'è bisogno di vivere il modo in cui sei ancora un momento. Non lasciare che nulla interferisca con la tua capacità di divertirti, uscire, conoscere nuove persone e persino visitare quelle persone. Mentre molte persone cercano di fare quello che possono per la tua fobia o possono tentare di tenere i loro gatti lontani il più possibile, superare quella fobia sarà il modo migliore per godersi la tua vita e tutto ciò che contiene.

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