Cosa sono le emozioni primarie e secondarie

Essere in grado di provare emozioni fa parte di ciò che ci rende umani. Molte persone lottano per capire le proprie emozioni e le cose che ci fanno sentire così profondamente. Emotivamente, spesso sperimentiamo una vasta gamma di cose diverse in risposta a qualsiasi situazione. Se sei depresso, è un'idea sbagliata comune che tutto ciò che senti sia triste quando, in realtà, è probabile che tu ti senta molte cose come solo, invisibile, senza importanza, senza speranza e altro ancora. Il motivo per cui molti di noi lottano per identificare correttamente le proprie emozioni è che spesso se ne vanno così velocemente come appaiono. Sperimentiamo costantemente cose nuove, il che significa che le nostre emozioni sono raramente statiche, il che complica la capacità di identificare cosa sta succedendo con le nostre emozioni.

La realtà è che quando stiamo attraversando un momento emotivo, sperimentiamo molti movimenti tutti allo stesso tempo. Alcune delle nostre emozioni si verificano più spesso e sono più pronunciate di altre e questo ci aiuta a classificarle in emozioni primarie e secondarie. Quando ci sentiamo estremamente emotivi, a volte può essere difficile dare un nome a un'emozione. In questo modo, classificando le emozioni primarie e secondarie, ci aiuta a descrivere più accuratamente come ci sentiamo veramente.

Source: rawpixel.com

Cosa sono le emozioni?

Significato del numero 844

Le emozioni provengono dal termine latinomossasignificato in movimento. Il termine è una combinazione di energia e movimento, un'espressione di come la vita sia costantemente in movimento. Le emozioni sono qualcosa che proviamo costantemente e possono accadere quando azioni o sentimenti suscitano una certa risposta dentro di noi. Potremmo provare emozioni primarie e secondarie da una situazione, un'esperienza o da ricordi. Le emozioni primarie e secondarie ci aiutano a comprendere le cose che stiamo vivendo e ad esprimere il modo in cui queste cose ci fanno sentire se sono buone o cattive.

A volte, in caso di trauma, le emozioni possono rimanere bloccate o bloccate, in modo che quando le sperimentiamo di nuovo, non possiamo elaborarle o reagire adeguatamente. Le emozioni positive hanno lo scopo di rafforzare un'esperienza altrettanto piacevole in modo che la cerchiamo di nuovo. Attivano i sistemi di ricompensa all'interno del cervello che ci fanno sentire al sicuro. Le emozioni negative, d'altra parte, ci avvertono di situazioni potenzialmente pericolose e aumentano gli istinti di sopravvivenza dentro di noi in modo che diventiamo molto più consapevoli. In un certo senso, le nostre emozioni si sono evolute per aiutarci a sopravvivere in una società più cerebrale di quella dei nostri lontani antenati, ma le reazioni sono praticamente le stesse.

Strutturare le emozioni

Secondo HUMAINE, ci sono 48 emozioni riconosciute proposte nell'annotazione emotiva e nel linguaggio di rappresentazione. A livello internazionale, ci sono 128 emozioni riconosciute, comprese molte che non hanno nome in inglese. La maggior parte degli psicologi è d'accordo con questo, con la possibilità di classificarli ulteriormente. L'approccio primario, secondario e terziario è stato originariamente descritto nel 1987 nel Journal of Personality and Social Psychology come una forma ad albero che inizia con il sé e con emozioni primarie, secondarie e terziarie che si estendono come rami dal tronco della personalità.

Questo è stato il passo successivo dalla ruota delle emozioni di Plutchik. La ruota è un design molto più facile da capire per i clienti perché utilizza anche i colori per classificare le emozioni sia positive che negative, oltre a rendere più facile identificare le emozioni opposte. Questa ruota era utile anche perché era più facile identificare le diverse intensità di una singola emozione e la relazione tra un'emozione e l'altra.

Nel 2012 un pezzo di ricerca basato sui petali di Plutchik ha stabilito che forse gli psicologi erano troppo ampi nella loro definizione di emozioni. L'analisi di 42 muscoli facciali utilizzati per creare risposte emotive è stata in grado di creare solo quattro emozioni di base; ogni altro era o troppo simile o un'emozione secondaria di uno di quei quattro. Ad esempio, la reazione facciale alla sorpresa e quella della paura erano simili; anche se questo potrebbe anche essere dovuto al fatto che lo sguardo con gli occhi spalancati è un istinto di sopravvivenza per aumentare l'attenzione visiva, essenziale nella maggior parte delle situazioni che suscitano paura o sorpresa.

Primario e secondario

Immagina che sia successo qualcosa, qualsiasi cosa, e all'improvviso senti un'emozione. È forte; è la prima reazione a quanto è successo. Questa è un'emozione primaria. Le emozioni primarie sono la prima risposta del corpo e di solito sono molto facili da identificare perché sono così forti. Le emozioni primarie più comuni sono paura, felicità, tristezza e rabbia.

Queste possono anche essere emozioni secondarie in situazioni diverse, ma quando reagiamo per la prima volta, di solito è con una delle precedenti. Se il telefono squilla e qualcuno inizia a urlarti contro senza motivo, probabilmente ti sentiresti arrabbiato o spaventato o se il telefono squillasse e qualcuno ti dicesse che il tuo cane è morto, ti sentiresti triste. Non deve esserci un enorme stimolo per suscitare un'emozione primaria. Le emozioni primarie sono adattive perché ci fanno reagire in un certo modo senza essere contaminati o esaminati. Sono una risposta istintiva, primordiale, di sopravvivenza.

Emozioni primarie

Source: rawpixel.com

Le emozioni primarie sono più transitorie delle emozioni secondarie, motivo per cui sono meno complicate e più facili da capire. La prima cosa che sentiamo è direttamente collegata all'evento o allo stimolo, ma con il passare del tempo facciamo fatica a collegare la stessa emozione con l'evento perché le nostre emozioni sono cambiate.

Emozioni secondarie

Cosa sono le emozioni secondarie? La definizione delle emozioni secondarie aiuta a capire perché alcune emozioni sono una propaggine di altre emozioni e perché a volte è difficile per noi comprendere le emozioni secondarie sottostanti che sono profondamente connesse alle nostre emozioni primarie.

Le emozioni secondarie sono molto più complesse perché spesso si riferiscono ai sentimenti che provi riguardo all'emozione primaria. Queste sono emozioni apprese che riceviamo dai nostri genitori o da chi si prende cura di noi mentre cresciamo. Ad esempio, quando ti senti arrabbiato potresti vergognarti in seguito o quando provi gioia, potresti provare sollievo o orgoglio. In Star Wars, il Maestro Yoda ha spiegato perfettamente le emozioni secondarie: 'la paura porta alla rabbia, la rabbia porta all'odio, l'odio porta alla sofferenza'.

Source: rawpixel.com

Le emozioni secondarie possono anche essere suddivise in emozioni strumentali. Questi sono inconsci e abituali. Impariamo le emozioni strumentali da bambini come una forma di condizionamento. Quando piangiamo un genitore viene a confortarci; così, impariamo a usare le espressioni facciali e la risposta associate al pianto quando abbiamo bisogno di quel senso di calma o di sicurezza.

Molti bambini piccoli sono molto abili nell'usare le emozioni strumentali per farsi strada con la rabbia. Un bambino fa i capricci ei genitori cedono per farli tacere. Invecchiando, apprendiamo che questo comportamento non è appropriato; se no, diventiamo viziati e manipolatori. Non imparando la corretta risposta emotiva secondaria, lascia la persona distante ed emotivamente distaccata da coloro che la circondano.

955 numero angelico amore

Come dire la differenza?

Cosa sono le emozioni primarie e le emozioni secondarie e come puoi capire la differenza? A parte le emozioni secondarie più difficili da nominare, ci sono diversi modi per determinare se stai provando un'emozione primaria o secondaria. In primo luogo, chiediti se l'emozione è direttamente una reazione oppure no. Se è una connessione diretta, allora è un'emozione primaria. Se l'emozione si è manifestata con forza, ma quella sensazione ha iniziato a svanire, è anche probabile che sia un'emozione primaria; se è vero il contrario, è più probabile che si tratti di una reazione emotiva secondaria.

Se l'emozione persiste molto tempo dopo che l'evento è accaduto o addirittura ha effetti nuovi ma simili o collegati, è probabile che sia secondaria. Se l'emozione è complessa, è quasi sempre secondaria. Esiste qualcosa come le emozioni terziarie, ma per quanto sfuggenti quanto le emozioni secondarie sono le emozioni terziarie sono ancora più difficili da definire.

Per i bambini, e anche alcuni adulti, che lottano per identificare le proprie emozioni, uno dei modi più semplici per differenziare tra emozioni primarie e secondarie è usare le flashcard. Una flashcard può avere diversi sentimenti su un lato (ad esempio, rabbia, invidia, irritazione) e se sono risposte primarie o secondarie sul retro. La persona deve indovinare, o prendere una decisione informata, se i sentimenti e le emozioni sono primari o secondari o identificare a quale emozione primaria appartengono.

A cosa servono le emozioni primarie?

Le emozioni primarie e secondarie dicono molto a una persona sulla sua stabilità emotiva e integrità, ma per un professionista sanitario possono rendere la diagnosi molto più semplice. Piuttosto che accettare ciecamente un'emozione, essere in grado di capire da dove proviene e le azioni che hanno portato a quell'emozione può agire come un percorso per risalire a precedenti abusi o eventi traumatici che hanno lasciato cicatrici emotive.

Trovare la vera causa dietro la reazione di una persona significa esaminare l'emozione primaria, mentre l'emozione secondaria aiuterà a capire come il paziente elabora le informazioni. Inoltre, rallentando il processo di pensiero e lavorando coscientemente attraverso le ragioni interne per cui qualcuno si sente in un certo modo, è probabile che capisca di più su se stesso attraverso un processo che sarebbe stato del tutto inconscio fino ad ora.

Un altro motivo per cui identificare le emozioni è importante è essere in grado di reagire adeguatamente ad esse. Per qualcuno che ha difficoltà a gestire le emozioni o reagire in modo appropriato, non essere in grado di esprimersi può essere frustrante. Questo, a sua volta, porta alla rabbia e persino alla rabbia.

Source: rawpixel.com

Conclusione

Tutti sperimentano emozioni primarie e secondarie. Se hai difficoltà a differenziare i tuoi sentimenti o ti senti emotivamente distaccato, ottenere aiuto per farlo è essenziale per vivere una vita completamente connessa. Professionisti esperti della salute mentale come terapisti e consulenti di BetterHelp sono lì per aiutarti a comprendere le emozioni primarie / secondarie. Tutto quello che devi fare è raggiungere e te ne allontanerai sapendo cosa significa avere emozioni primarie e secondarie e come le tue emozioni influenzano la tua vita.

Domande frequenti (FAQ)

Quali sono le 8 emozioni primarie?

Secondo gli esperti di salute mentale e medica, ci sono 4 emozioni primarie. Le emozioni rimanenti sono considerate emozioni secondarie. Ci sono attualmente tra 48 e 128 emozioni universalmente riconosciute.

Quali emozioni sono emozioni secondarie?

Le emozioni che provi come risposta secondaria sono considerate emozioni secondarie. Le emozioni secondarie si verificano in risposta alle emozioni primarie di paura, felicità, tristezza o rabbia. Esempi di emozioni secondarie sono il senso di colpa, la vergogna e la confusione.

La rabbia è un'emozione primaria o secondaria?

La rabbia è un'emozione primaria che accade naturalmente in risposta a determinati trigger emotivi. Ciò che scatena la rabbia in una persona potrebbe non scatenare la rabbia in un'altra. È importante imparare che cosa scatena la tua rabbia per ottenere un migliore controllo delle tue emozioni. Un terapista autorizzato può aiutarti a imparare la differenza tra emozioni primarie e secondarie.

L'amore è un'emozione secondaria?

L'amore può essere considerato un'emozione secondaria o primaria a seconda delle circostanze. Se l'amore avviene automaticamente come risposta emotiva come nel caso di una madre e di un bambino, allora è considerato un'emozione primaria. Se l'amore si sviluppa dopo aver trascorso del tempo con qualcuno, conoscendolo e godendosi le cose che fanno per te, l'amore è un'emozione secondaria.

La gelosia è un'emozione secondaria?

404 significa amore

La gelosia è un'emozione secondaria ed è spesso direttamente correlata alla rabbia. Quando qualcuno si sente geloso, è perché è stata innescata l'emozione della rabbia. Una volta che l'emozione di rabbia è stata innescata, la gelosia può verificarsi in relazione alle circostanze.

La colpa è un'emozione secondaria?

Proprio come la gelosia, la colpa è un'emozione secondaria che è il risultato della paura. Quando le persone hanno paura di essere 'scoperte' e non si sentono abbastanza bene, o generalmente si vergognano, il risultato può essere un senso di colpa.

Condividi Con I Tuoi Amici: