Scopri Il Tuo Numero Di Angelo

Che cos'è un pisolino durante la depressione? Quello che devi sapere sulla depressione e sul sonno

La depressione è qualcosa che influisce sulla vita di milioni di persone. Il Disturbo Depressivo Maggiore (MDD) colpisce circa il 6,7% della popolazione adulta negli Stati Uniti. È importante capire che la depressione è un problema comune che può avere un impatto sulla vita di chiunque. Non è sempre facile superare un attacco di depressione e si presenta in varie forme.





Fonte: rawpixel.com



Alcune persone finiscono per sentirsi mentalmente e fisicamente esauste quando stanno attraversando problemi di depressione. Questo a volte fa sì che le persone vogliano dormire più del solito. Potresti aver sentito parlare del termine 'pisolino della depressione' sui social media. Le persone hanno scherzato un po 'sull'evitare i loro problemi e fare un breve sonnellino di depressione per cercare di rinfrescarsi.

Questi tipi di pisolini sono molto reali e non sono necessariamente una cosa salutare. In questo articolo potrai dare uno sguardo alla relazione tra depressione e sonno. Questo ti darà una comprensione più profonda del motivo per cui sentirti depresso ti fa venire voglia di andare a dormire. Problemi come questo possono essere molto seri, quindi è bene munirsi delle informazioni necessarie.



Il legame tra sonno e depressione

Il legame tra sonno e depressione è molto forte. Le persone depresse spesso hanno problemi con i loro schemi di sonno. In effetti, alcuni studi hanno dimostrato che quasi il 75% dei pazienti depressi sperimenta alcuni tipi di sintomi di insonnia. L'ipersonnia, altrimenti nota come sonnolenza eccessiva, è un sintomo sperimentato dal 40% dei giovani adulti con depressione.



A volte le persone si sentiranno sopraffatte dalla loro depressione e questo può far precipitare i loro schemi di sonno in subbuglio. Questo può manifestarsi come un bisogno estremo di restare a letto e cercare di dormire. Alcune persone finiscono per cercare di evitare i loro problemi dormendo. La depressione può sembrare opprimente e queste emozioni negative sono molto difficili da elaborare per le persone.

Molti pazienti depressi hanno notato che sentono una mancanza di motivazione. È difficile trovare la volontà di uscire e affrontare il mondo quando ti senti così impantanato dalla depressione. Questo è il motivo per cui così tante persone scelgono di provare a dormire quando si sentono giù. Potrebbero persino sperare di sentirsi meglio una volta svegliati.



Il problema è che dormire non risolverà i problemi di depressione. Dormire invece di affrontare o affrontare la depressione peggiorerà la depressione. Invece di chiedere aiuto o riconoscere la depressione, alcune persone si nascondono dal mondo e cercano di dormire il più possibile. Questo potrebbe essere un esempio più estremo di un tipico pisolino di depressione, ma le stesse idee si applicano ancora.

I pisolini fanno male alla salute mentale?

No, i sonnellini non sono necessariamente dannosi per la salute mentale. In effetti, fare un pisolino in circostanze normali potrebbe avere alcuni vantaggi. Un breve sonnellino può aiutarti ad aumentare la tua vigilanza. Non è una buona idea usare il sonnellino come un modo per evitare problemi di depressione.

Se non stai vivendo alcun tipo di depressione, non c'è motivo di evitare di fare un pisolino. Fare un pisolino in modo responsabile è perfettamente accettabile e molte persone fanno i sonnellini solo per dare energia. Naturalmente, sarà comunque una buona idea evitare di fare un pisolino troppo vicino a quando normalmente vorresti andare a dormire. Il pisolino ha il potenziale per buttare via il tuo programma di sonno e questo può portare a complicazioni.



Tuttavia, i sonnellini depressivi non faranno bene alla salute mentale. Quando sei depresso e fai dei sonnellini per evitare di affrontare i tuoi problemi, stai solo peggiorando le cose. Potrebbe non sembrare che tu possa fare altro che dormire quando sei nel momento. L'impulso di dormire quando si instaura la depressione è molto reale, e non è colpa tua se vuoi rannicchiarti nel letto e cercare di dimenticare quello che sta succedendo.



Fonte: rawpixel.com



Quando ti senti in questo modo, devi avere dei professionisti a cui rivolgerti. Ottenere un trattamento per la tua depressione sarà cruciale. I sintomi della depressione possono essere gestiti utilizzando farmaci e terapia. Nel tempo, sarai in grado di sentirti meglio e potrai tornare a un normale programma di sonno.



Depressione e insonnia

Anche l'insonnia e la depressione sono strettamente correlate. A volte l'unico sonno che le persone dormiranno quando sono depresse saranno brevi sonnellini depressivi. Alcuni tipi di depressione potrebbero far sì che la tua mente sia eccessivamente attiva. Potresti finire per pensare costantemente a cose negative o qualsiasi cosa ti faccia sentire depresso.

Quando la tua mente è bloccata in questo posto negativo, può essere molto difficile stabilirsi e andare a dormire. È noto che la depressione e l'insonnia sono collegate tra loro da molto tempo. Come accennato in precedenza, sia l'insonnia che l'ipersonnia sono legate a disturbi depressivi. La privazione del sonno e la depressione possono creare una situazione molto brutta per chiunque.



Non riuscire a dormire abbastanza renderà molto più difficile superare le tue responsabilità quotidiane. Molte persone soffrono di depressione da privazione del sonno e questo può essere altrettanto grave quanto dormire tutto il tempo. Se stai attraversando una fase di depressione e hai difficoltà a mantenere un normale programma del sonno, è importante chiedere aiuto.

Devi tenere le cose sotto controllo in modo da poter iniziare a sentirti meglio. È anche possibile che pensavi che i sonnellini depressivi potessero essere una tecnica per aiutare i sintomi della depressione legati all'insonnia. La verità è che devi consultare un professionista per riportare le cose alla normalità. La tua depressione deve essere affrontata e devi lasciare che i tuoi medici ti aiutino a tornare a ottenere una buona notte di riposo.

Ottenere il trattamento

Ora che sai di più su come dormire ha un impatto e va di pari passo con la depressione, dovresti considerare di cercare un trattamento. Se non stai già ricevendo cure per i sintomi della depressione, è importante parlare con il tuo medico. Devi essere onesto con il tuo medico su quello che stai passando. La depressione non è nulla di cui vergognarsi e milioni di persone cercano cure per essa ogni anno.

I sintomi della depressione possono sembrare molto potenti e possono persino impedirti di vivere la tua vita come desideri. Quando la depressione peggiora, diventa difficile mantenere i tuoi standard abituali sul lavoro. Alcune persone hanno persino perso il lavoro a causa della necessità di dormire e nascondersi a causa di una grave depressione. Che la tua depressione sia lieve o grave, è imperativo farsi curare.

Il tuo medico sarà in grado di assisterti in ogni modo possibile per assicurarti che tu possa sentirti meglio. Può volerci del tempo per trovare il trattamento perfetto per la depressione, ma sarai in grado di fare progressi. Il medico potrebbe prescriverti alcuni farmaci antidepressivi e potrebbe anche raccomandare la terapia come parte della soluzione. Entrambi questi metodi ti aiuteranno a lavorare sui tuoi problemi in modo che tu possa iniziare a tornare a vivere la vita come desideri.

Perché la terapia è importante

La terapia è importante per il trattamento della depressione per molte ragioni. È un ottimo modo per affrontare le cause della depressione e può aiutarti a evitare complicazioni con futuri episodi depressivi. I terapisti capiscono quanto può essere intensa la depressione e saranno in grado di relazionarsi a ciò che stai attraversando. Inoltre, hanno l'esperienza necessaria per insegnarti come affrontare meglio i tuoi sentimenti.

Fonte: rawpixel.com

Imparare ad affrontare la depressione e i sentimenti deprimenti non sarà sempre facile. Il tuo terapista sarà in grado di aiutarti a imparare a evitare determinati fattori scatenanti della depressione in modo da evitare che tu abbia problemi. Saranno anche in grado di aiutarti a risolvere i problemi che potrebbero avere un impatto sulla tua depressione. Ad esempio, molte persone attraversano periodi di depressione a causa di uno specifico evento della vita che li ha infastiditi.

Potendo parlare di ciò che dà fastidio, ti senti sempre molto catartico. Avere semplicemente un alleato dalla tua parte quando stai combattendo la depressione sarà rassicurante. Possono aiutarti ad affrontare la depressione nel modo più sano possibile, semplicemente essendo lì per te. Se la depressione ti ha causato difficoltà nella vita, avere un terapista che ti aiuti farà davvero la differenza.

Le opzioni terapeutiche online potrebbero funzionare meglio

Per molte persone, le opzioni di terapia online funzioneranno meglio. La terapia online per la depressione è un ottimo modo per ottenere un trattamento il più conveniente possibile. Quando cerchi l'aiuto di cui hai bisogno online, non dovrai preoccuparti di lasciare la tua casa. Ti consente di ottenere aiuto in modo discreto e non dovrai preoccuparti degli orari d'ufficio.

Questa terapia online sarà anche più versatile di molte altre forme di terapia. Potrai scegliere di parlare con un terapista al telefono o puoi anche utilizzare le opzioni di chat video. I pazienti possono anche semplicemente scambiare messaggi con un terapista autorizzato tramite messaggi di testo o e-mail. Essere in grado di scegliere quale tipo di terapia funzionerà meglio per te è una grande cosa.

Questi terapisti sono qualificati e pronti ad aiutarti a superare i tuoi problemi di depressione oggi. Se hai bisogno di aiuto per affrontare la depressione, non dovresti cercare di trovare conforto facendo un pisolino. Alcune persone si prendono cura di te e ti aiuteranno ad alleviare i sintomi della depressione mentre affronti la causa principale della tua depressione.

Superare la depressione può richiedere del tempo, ma non sarai mai solo. Hai alleati che aspettano di assisterti ogni volta che sei pronto. Iscriviti semplicemente alla terapia online se vuoi iniziare a riprendere il controllo della depressione che ti tiene giù.

Condividi Con I Tuoi Amici: