Che cos'è il pregiudizio all'ottimismo e qual è il danno in esso?

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Succedono cose negative nel mondo. È un dato di fatto. Se hai un pregiudizio per l'ottimismo, credi che sia molto meno probabile che queste cose accadano a te che a qualcun altro. Inoltre, accadono anche cose belle, e se hai un pregiudizio per l'ottimismo, ti consideri più propenso a ricevere quelle cose buone. Allora, cosa c'è di sbagliato nel credere nel meglio per te stesso?

Che cos'è il pregiudizio all'ottimismo?

Il pregiudizio dell'ottimismo, in poche parole, è credere che è più probabile che le cose buone accadano per te e che le cose brutte abbiano meno probabilità che accadano per te. Il pregiudizio dell'ottimismo rappresenta una netta differenza tra le tue aspettative per un evento e il modo in cui l'evento si svolge.

Chi ha pregiudizi per l'ottimismo?

Le persone hanno naturalmente una propensione all'ottimismo, ma alcune persone sono inclini ad averlo più spesso e più intensamente. Circa l'80% di tutti gli esseri umani ha una tendenza all'ottimismo in un dato momento. Alcuni ricercatori hanno persino riferito che uccelli e ratti hanno mostrato pregiudizi di ottimismo.

La cosa curiosa del pregiudizio dell'ottimismo è che va contro il solito modo in cui le persone adattano le loro percezioni della realtà. Molto di ciò che gli esseri umani imparano deriva da tentativi ed errori. Puoi avere aspettative, ma quando ti trovi di fronte alla realtà, impari la verità. Funziona alla grande con molti tipi di apprendimento, ma non funziona per insegnare alle persone a essere meno ottimiste.

I giovani tendono a sentirsi più invulnerabili degli anziani, quindi sono più inclini all'ottimismo. Le persone che soffrono di depressione non hanno un pregiudizio per l'ottimismo.

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Sinonimi di Optimism Bias

Diversi sinonimi di pregiudizio all'ottimismo sono entrati nella letteratura su questo fenomeno. Alcuni sinonimi includono:

• Ottimismo irrealistico
• Illusione di invulnerabilità
• L'illusione di una invulnerabilità unica
• Favola personale

Esempi di pregiudizio all'ottimismo

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Ecco alcuni esempi di pregiudizio all'ottimismo:

• Aspettarti che non avrai un incidente d'auto, nonostante altri che sai siano stati in incidenti stradali.
• Aspettarsi che sarà più facile per te comprare una casa che per gli altri.
• Immaginare che vivrai fino a tarda età pur sapendo che altri nella tua famiglia sono morti giovani.
• Credere di poter fumare senza aumentare le possibilità di contrarre il cancro ai polmoni.
• Acquistare biglietti della lotteria perché credi di avere maggiori possibilità di vincere rispetto ad altri.
• Spendere somme di denaro eccessive perché ti aspetti che arrivino più soldi anche se non hai prove che ti siano dovuti.
• Aspettarsi una vacanza spettacolare e poi passare un periodo noioso o frustrante.
• Credi che nessuno proverà a entrare in casa tua senza invito, quindi non chiudi a chiave la porta.

Bias di ottimismo nel cervello

I ricercatori hanno provato a somministrare la dopamina sotto forma di L-Dopa per vedere se influiva sul loro livello di pregiudizio di ottimismo. Alle persone veniva fornito un elenco di eventi negativi e veniva chiesto di valutare la probabilità che si sarebbero verificati. Successivamente, sono state fornite statistiche sulla probabilità di questi eventi. Infine, è stato chiesto loro di stimare la loro probabilità di sperimentare gli eventi negativi.

Coloro che hanno ricevuto L-Dopa tendevano a mantenere il loro ottimismo. Questo era vero anche dopo aver ottenuto le statistiche che mostravano che erano più propensi di quanto avevano previsto a sperimentare quegli eventi negativi. La dopamina sembrava aumentare il loro pregiudizio di ottimismo influenzando la loro capacità di aggiornare ciò che avevano imparato.

Poiché la depressione di solito arriva con una diminuzione della funzione della dopamina, ha senso che le persone con depressione non avrebbero questo vantaggio nell'aumentare il loro pregiudizio di ottimismo. Pertanto, tendono a pensare in modo pessimistico.

Questa incapacità di codificare le informazioni negative si verifica nelle regioni del lobo frontale. Il giro frontale inferiore destro riduce la sua codifica di tali informazioni negative. Non stai ricevendo il messaggio che è probabile un evento negativo.

C'è qualche danno nel pregiudizio dell'ottimismo?

Il pregiudizio dell'ottimismo non è sempre una cosa negativa, ma può causare problemi per te. Per prima cosa, se credi sempre che il meglio possa accadere e il peggio sia improbabile, potresti comportarti in modo sconsiderato e senza riguardo per la tua sicurezza.

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Le persone con un forte orientamento all'ottimismo sono più disposte a correre rischi. Questa può essere una cosa positiva in alcune situazioni, ma in altre spesso porta le persone a fare cose dannose. Le persone con un alto livello di pregiudizio all'ottimismo possono essere finanziariamente irresponsabili. Possono correre rischi fisici non necessari perché semplicemente non considerano le possibili conseguenze.

Se tendi a credere che il meglio accadrà e il peggio non succederà mai, è meno probabile che ti prepari alle difficoltà. Questo può metterti in una situazione pericolosa o angosciante senza i mezzi per tirarti fuori da essa. Potresti perdere soldi, la tua casa, i tuoi beni, la tua salute e persino le tue relazioni semplicemente non riuscendo a riconoscere e affrontare la realtà della situazione.

Vantaggi del pregiudizio dell'ottimismo

La buona notizia è che ci sono molti vantaggi nel pregiudizio dell'ottimismo. È logico che ci sarebbe stato, dopo tutto. Con così tante persone che mostrano pregiudizi di ottimismo, quasi certamente ha un valore di sopravvivenza.

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Capacità di esplorare il tuo mondo

Se credi che non ti succederà niente di male, è più probabile che esca ed esplori il tuo mondo. Questo inizia nell'infanzia. Non appena un bambino può muoversi da solo, lo fa senza paura, soprattutto se ha un attaccamento sicuro al proprio caregiver. Questa tendenza continua durante l'infanzia mentre il bambino affronta nuove situazioni, incontra nuove persone ed esplora ambienti diversi. Questo non vuol dire che alcuni bambini non siano ansiosi. Ma la maggior parte dei bambini conserva abbastanza ottimismo da uscire ed esplorare comunque.

Il pregiudizio dell'ottimismo trasporta le persone attraverso l'adolescenza, l'età adulta e persino la vecchiaia. Anche se hanno sentito di cose brutte che accadono, tendono comunque a uscire e ad affrontare il mondo. Anche quando hanno sperimentato cose brutte da soli, tendono a credere che non succederà più.

Disponibilità a cogliere le opportunità

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A volte, non hai molto tempo per considerare se cogliere le opportunità che ti si presentano. Fortunatamente, se sei incline all'ottimismo, è più probabile che tu approfitti dell'opportunità finché è ancora disponibile.

Qualcuno presenta un'opportunità di business e sei immediatamente interessato e pronto a rischiare. Incontri qualcuno che ti piace e sei pronto a chiedere loro un appuntamento. Senti di una festa che sta succedendo nel tuo quartiere e non esiti a unirti al divertimento. Se va bene, puoi ringraziare il tuo orientamento all'ottimismo per averlo reso possibile.

Salute

Il pregiudizio dell'ottimismo può danneggiarti se non prendi adeguate precauzioni per proteggere la tua salute. Tuttavia, potrebbe anche avere effetti positivi sulla salute. Ad esempio, se ti viene diagnosticato un cancro e hai un pregiudizio per l'ottimismo, potresti essere più propenso a credere che il trattamento sarà efficace. Pertanto, potresti presentarti agli appuntamenti dal medico, assumere fedelmente i tuoi farmaci e apportare utili cambiamenti allo stile di vita. Senza questo pregiudizio, potresti arrenderti e non fare le cose che devi fare per migliorare.

Bias di depressione e ottimismo

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Come accennato prima, le persone depresse non hanno un pregiudizio per l'ottimismo. Ci sono diversi motivi per cui questo potrebbe essere vero. Uno è la diminuzione dei livelli di dopamina nel cervello che fa parte della depressione. Un altro è che ti senti impotente. Senza la sensazione di poter controllare la tua vita, potresti credere di non poter impedire che accadano cose brutte.

Senza alcun pregiudizio di ottimismo, senti di avere maggiori probabilità di soffrire. Ti aspetti che ti succedano cose brutte. Immagina un futuro pieno di tristezza, frustrazione e perdita, che finisce inevitabilmente con la morte. Dipingi un quadro triste per la tua vita che ti lascia senza speranza, felicità o buona salute mentale.

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Se scopri di non avere pregiudizi per l'ottimismo, potresti aver bisogno di aiuto per scoprire perché e imparare a diventare più ottimista. Potresti aver bisogno di farmaci per aiutare il tuo cervello a funzionare più normalmente. Un consulente può anche aiutarti a cambiare i tuoi pensieri negativi attraverso la terapia cognitivo comportamentale o altre tecniche. Possono insegnarti strategie per affrontare la depressione e aumentare il tuo ottimismo.

Essere consapevoli della realtà è importante, ovviamente. Tuttavia, essere così impantanati in pensieri negativi non è la risposta. Invece, è necessario sviluppare una visione più equilibrata. Devi essere in grado di vedere le possibilità negative e allo stesso tempo non dare per scontato che ti succederanno tutte.

Puoi parlare con un consulente autorizzato su BetterHelp.com per ottenere assistenza per ottenere una visione così equilibrata del mondo. La terapia online è un'opzione conveniente, privata e conveniente per le persone che hanno bisogno di avvicinarsi al lato ottimista della vita. Sarai abbinato a un terapista che è più adatto per aiutarti ad adattare il tuo pensiero per ottenere una prospettiva più positiva sulla vita.

D'altra parte, potresti scoprire che il tuo pregiudizio di ottimismo è così estremo da correre rischi inutili e metterti in situazioni pericolose. In questo caso, potresti anche aver bisogno di aiuto per tornare a una visione più moderata dei pericoli e delle ricompense del mondo. Su BetterHelp.com, puoi imparare ciò che devi sapere per adottare la giusta prospettiva e vivere la tua vita con coraggio e successo!

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